З перших днів вагітності новоспечені матусі починають змінювати звичний уклад життя. Звичайно вагітність — це складний і трудомісткий процес, який містить в собі ймовірність виникнення проблем, але все ж не варто відразу впадати в паніку і щось кардинально міняти. У перший триместр вагітності, життєдіяльність жінки істотно не повинна змінюватися. Єдине, що слід обмежити відразу ж після того, як була отримана інформація про вагітність — це зниження фізичних навантажень, але все-таки не повністю відмовлятися від них не варто.
Ось деякі поради про те, як зробити протікання вагітності безпроблемним і здоровим:
1. Не слід відправлятися в декрет відразу ж після виникнення вагітності. Але якщо жінка задіяна на стресовій роботі або в шкідливому виробництві, то такий догляд потрібно здійснити, як можна швидше, в іншому випадку є суттєві ризики при виношуванні.
2. Необхідно намагатися не переживати через дрібниці, не можна злитися і давати оволодіти собою негативних почуттів — все це може погано позначитися на самопочутті плоду і його розвитку.
3. Щоб уникнути виникнення токсоплазмозу, слід уникати прямого контакту з домашніми улюбленцями, не можна пускати їх в свою постіль і потрібно часто і ретельно мити руки. Віддавати тварину не варто — вжитих заходів буде достатньо.
4. Категорично заборонено обмежувати вагітну в їжі і дотримуватися дієти, але слід прибрати з раціону копчену і жирну їжу. Перевагу потрібно віддавати овочам і фруктам.
5. Показано прогулянки на повітрі. Збагачення киснем, яке відбудеться під час неї запобіжить проблеми з газообменом.
6. Необхідно підтримувати фізичну форму вагітної і помірно займатися фізичними вправами, особливо корисна йога, вона не тільки зміцнить тіло, але і емоційний стан.
7. Категорично забороняється протягом всієї вагітності і після народження малюка (у період лактації) вживати алкоголь, курити і пити каву.
8. Також слід виключити з харчування такі продукти, як сире м’ясо, рибу, м’які сири, все що може викликати алергію і гострі страви.
9. Не можна користуватися побутовою хімією, косметикою, які можуть спровокувати алергічну реакцію.
10. Не можна робити пірсинг і татуювання – це може сприяти виникненню інфекційних захворювань.
11. З великою обережністю приймати ліки і тільки після консультації з лікарем. Хвороби під час вагітності потрібно лікувати з особливою обережністю, адже медикаменти потрапляють в кров, а значить через плаценту до малюка. Можливо, варто перейти на гомеопатичні засоби.
На закінчення слід зазначити, що незважаючи на складнощі, що виникають на шляху вагітної жінки, вона в змозі їх подолати особливо якщо знаходить підтримку в особі близьких і рідних людей.