Якщо вам потрібна експертна думка щодо часу, який дозволено проводити дитині в пристроях, прочитайте цю статтю. В ній багато корисного.
Батьки тих дітей, які закочують істерики через відмову від телевізора або iPad, часто задають мені це питання на моїх семінарах по вихованню. Їх малюки зазвичай проводять кілька годин кожен день в електронних пристроях – з тих чи інших причин. І вони сподіваються на відповідь, яка дозволить їм продовжити цю практику. На жаль, я не можу дати їм відповідь, на яку вони сподіваються, тому що рекомендації Американської академії педіатрії говорять, що у малюків повинно бути не більше 1 години контрольованого часу перед екраном в день.
Які ці рекомендації в цифрах?
У 2018 році AAP (Американська академія педіатрії) провела дослідження, з яких були зроблені висновки, що діти у віці до 18 місяців (півтора року) не повинні мати абсолютно ніякого контакту з гаджетами і ТБ. Малюки у віці від 2 до 5 років можуть проводити перед екранами максимум 1 годину, і цей час має бути витрачено на перегляд високоякісних програм разом з дорослим (бажано батьком), який може коментувати те, що показується. Як видно з наведених вище рекомендацій-необмежений, нерегульований час перед екраном безумовно не рекомендується.
Скільки часу перед екраном можна проводити малюкам?
Поклавши руку на серце, малюки взагалі не потребують пристроїв. Але в цифровому світі, в якому ми живемо, є батьки, які хочуть, щоб їхні малюки використовували сучасні технології. Вони виступають за використання гаджетів і ТБ для освітніх цілей. Вони вважають за краще використовувати пристрої, щоб навчати своїх малюків алфавіту, типам фігур, цифрам і казкам. Вони вважають, що цифровий вміст, доступний для дітей віком до 4 років, є досить інформативним та привабливим і може бути використаний для полегшення навчання дітей.
Для батьків, які хочуть використовувати пристрої – Я б рекомендувала розумне використання телевізора, Мобільних та інших пристроїв не більше однієї години в день. І це тільки тоді, коли контент цей буде відібраний, високоякісний, відповідний віку, що має освітнє значення. І тільки в разі спільного перегляду з батьком, який може коментувати в процесі перегляду. Однак, на жаль, вищезгаданий сценарій хоч і бажаний у більшості сімей, але майже ніколи не практикується.
Більшість батьків використовують телевізор та інші пристрої в якості няні, коли у них аврал на роботі, домашні справи або розмова з подругою. Гаджети-це легкий спосіб відвернути дітей і допомагає їх втихомирити. Коли пристрої використовуються таким чином, перегляд або використання тривають набагато довше рекомендованої години, і переглядається контент не контролюється – це не норма.
Оскільки пристрої стимулюють центр задоволення головного мозку, діти легко захоплюються ними, і це призводить до того, що вони витрачають все більше часу на гаджети або телевізор.
Як і будь-яка інша речовина, що викликає залежність, коли телевізор вимкнений або пристрій забрано у дитини, малюки відчувають симптоми абстиненції, які викликають у них істерику. І саме тому, що батьки не можуть виносити істерики – вони дозволяють малюкові подивитися ще трохи, що ще більше підігріває наркотичний ефект. Коли все виходить з-під контролю, батьки починають ставити під сумнів використання пристроїв і власний стиль виховання. На щастя, скорочення часу біля екранів у дітей не повинно бути складним завданням, тому що в підсумку час перед “зомбоящиками” – це не те, чого дійсно хочуть малюки. Ігри та мультфільми насаджуються їм зайнятими батьками, яким потрібен вільний час для виконання своєї роботи.
Як зменшити час перед екраном для малюків?
Один з важливих моментів, який слід мати на увазі, – це те, що малюки дивляться телевізор, мобільний телефон, iPad, тому що у батьків немає часу грати з ними. Коли вони бачать, що їхні батьки або інші старші брати і сестри повністю занурені в пристрої-Це змушує їх проявляти цікавість-вони хочуть знати, що там відбувається. І як тільки вони починають використовувати пристрій, вони стають залежними від нього через те, що зображення стимулюють мозкові центри. Якщо ви уважно подивитеся – ви виявите, що малюки наполягають на використанні пристроїв тільки тоді, коли всі інші члени сім’ї використовують їх, або коли ніхто інший не грає з ними. В іншому випадку малюки раді брати участь в інших заходах. Щоб зменшити час, проведений перед екраном у Вашого малюка, дотримуйтесь цих порад:
Дисциплінуйте себе, а не дитину
Діти вчаться, наслідуючи. Якщо ви постійно перебуваєте в своєму пристрої і залежні від нього, ви не в праві очікувати, що ваш малюк буде уникати їх. Якщо ви працюєте з дому, у вас повинно бути виділене місце в будинку, де ви використовуєте свій пристрій, щоб у дитини закріпилася асоціація, що ноутбук або телефон – це пристрій для роботи дорослих.
Приберіть телевізор з дому
Кращий спосіб обмежити час за телевізором і гаджетами – не мати пристроїв в будинку взагалі. Ми всі розуміємо, що позбутися від телефону не вийде, але від телевізора – легко. Відсутність телевізора виявилося найкращим рішенням для всіх батьків, які з усіх сил намагалися скоротити небезпечний час перед екраном. Якщо це неможливо, обмежте перегляд телевізора до 2 годин у вихідні. Пам’ятайте: діти дивляться телевізор тільки тоді, коли він доступний. Пройдіть через терни нудьги і незабаром ви виявите, що ваша дитина знайшла відмінні способи розважити себе.
Майте під рукою цікаві ігри
Маючи багато ігор вдома, діти взагалі часто забувають, що у них є і у що можна пограти у вільний час. Тому вони вибирають телевізор: адже він весь час перед очима! Лайфхак: Тримайте всі ігри у відкритому шафі! Можна ДО РЕЧІ створити також картотеку всіх наявних ігор. Нехай діти вибирають, у що пограти, як дорослі вибирають пісню в караоке.
Введіть аудіоформат в життя
Музика заспокоює і умиротворяє, а також підвищує настрій і робить дітей менш примхливими. І в той же час вона спонукає дітей рухатися і танцювати, а це, в свою чергу, робить їх ще більш щасливими.
Використовуйте додатки-обмеження
Коли гаджет не працює, вашій дитині доведеться знайти спосіб розважитися. Встановіть автоматичне відключення пристрою, щоб не використовувати свою силу волі і не впасти в дитячу немилість. Нехай телевізор або додаток вимкнеться через 30 хвилин, а ви начебто ні при чому.
Створіть розклад
Графік тримає ситуацію під контролем і відповідає на питання ” що мені тепер робити?». У розкладі має бути час сніданку, час роботи, час читання, час Ігор, час співу, час танців і так далі. Коли ви будете дуже зайняті, а ваш малюк скаже, що йому нудно, і він не знає, що робити, ви будете знати, що відповісти, показавши розклад. Якщо ви не зробили розклад, ви, швидше за все, скажете “подивися мультик”, правда ж? Визначте час для використання ТБ в розкладі. Виберіть те, що ви дійсно хочете дивитися з дитиною, і обмежте себе цим. Ніколи не використовуйте телевізор / пристрій як няню або винагороду за хорошу поведінку.
Плануйте щоденні прогулянки
Дітям потрібно обов’язково бути на вулиці, хоча б ненадовго. Якщо вони весь день замкнені в будинку – вони обов’язково почнуть закочувати істерики і без кінця будуть просити гаджети для гри. Заплануйте короткий похід в парк, сходіть разом в бібліотеку, в інший день – в продуктовий магазин, щоб купити щось конкретне з грошима зі скарбнички. Не важливо куди-головне, виходьте назовні!
Більше книг і творчості
Припиніть купувати все більше і більше відеоігор. Замість цього купуйте речі, які дадуть вашому малюкові можливість проявляти творчість. Книги-найкращі друзі дитини. Кожен день читайте казки та розповіді своїй дитині. Як тільки ви закінчите читати розповідь, дайте вашій дитині можливість «прочитати» історію вам. Не турбуйтеся, що дитина не зможе прочитати або не зрозумів цю історію. Просто слухайте з повною концентрацією. Це створить інтерес до книг і оповідань.
Укладайте дітей рано
Переконайтеся, що ви плануєте день таким чином, щоб ваша дитина спала вже о 8 вечора. Потім ви самі зможете подивитися улюблений серіал. Тримайте телевізор у спальні і включайте його тільки після того, як ваша дитина засне.
Дивіться телевізор разом
Якщо ви відчуваєте, що ваш малюк повинен дивитися певний контент по телевізору, переконайтеся, що ви уважно стежите за його змістом. Якщо ви дивитеся разом, пояснюйте і обговорюйте, що відбувається на екрані. Говоріть про вашу думку про те, що показують. Розкажіть про те, що кожен герой думає або відчуває. Це виховує емпатію і розвиває соціальні навички. Розгляньте використання телевізора або будь-якого іншого пристрою як спосіб досліджувати і вивчати світ.
Дивіться і повторюйте
Телевізор та інші пристрої не повинні приковувати дитину до дивана. Якщо ви дивитеся про спорт-зімітуйте його тут же. Якщо зморите про танець-скопіюйте танець. Підспівувати.
Використовуйте таймер
Встановіть таймер перед початком перегляду телевізора і надайте дитині право самому включати і вимикати телевізор за сигналом. Перетворіть це в гру і створіть відчуття, що дитина сама може багато вирішувати.
Не використовуйте екран як соски
Коли ваша дитина починає істерику, зрозумійте, що зараз ваше завдання-бути дорослим. Це означає Бути спокійним і зрілим, щоб заспокоїти вибух вашої дитини. Ніколи не йдіть на поводу у дитини, дозволяючи подивитися так вже й бути “останній” мультик. Надмірна сенсорна Стимуляція тільки підсилює занепокоєння дитини. Краще обійміть його, поцілуйте і скажіть заспокійливим голосом. Зрозумійте, що ваша дитина жадає спілкування з вами. Використовуйте своє тіло і свій розум, щоб заспокоїти паніку дитини. У цей момент Ви-краще, ніж гаджет. Та не тільки в цей, А завжди.
Не використовуйте гаджет в якості відволікаючого фактора
Одна з найбільших помилок батьків – це використання пристрою, щоб відвернути дитину, щоб той швидше поїв. Відволікання не служить ніякої корисної мети і замість цього шкодить тілу і мозку. Ваша дитина повинна навчитися усвідомлювати, що він голодний і повинен їсти тільки для задоволення голоду. Подавайте невелику кількість їжі, яку дитина здатна з’їсти із задоволенням. І краще поговоріть з дитиною під час їжі самі.
Активно залучайте дітей до справ по дому
Малюки хочуть брати участь у заходах, які змушують їх відчувати себе частиною сім’ї. Вони хочуть відчувати себе потрібними, цінними і здатними. Вони хочуть внести свій внесок у спільну справу. Залучайте їх у всі справи, які ви робите. Це розвиває пізнавальні та моторні навички і підвищує їх самооцінку. Якщо ви готуєте, візьміть їх на кухню разом з вами, дозвольте їм пилососити і мити підлоги. Якщо ви зайняті роботою на ноутбуці-дайте їм пісок або воду для переливання. Це займе їх надовго.
Переваги обмеження часу перед екраном
- Обмеження використання гаджетів змушує вашого малюка застосовувати всю свою уяву, щоб придумати ігри. Роздум про нові способи гри розвиває інтелект малюка
- Гра з іншими покращує соціальні навички і розвиває емоційний інтелект
- Коли немає пристроїв-діти бігають і грають, і це змушує їх бути рухливими, стрункими і щасливими. Гра-найкращий захист від дитячого ожиріння
- Коли діти менше використовують пристрої, у них стає краще сон. Достатній сон робить дітей розумними і здоровими
- Коли у малюків немає пристроїв – вони взаємодіють з іншими, розвивають свої навички і підвищують самооцінку
- Гра з справжніми дітьми в реальному світі і з справжніми іграшками вимагає гнучкості і рішучості. Діти, які використовують пристрої, зазвичай звикають до миттєвого задоволення, що створює перешкоди на шляху до успіху
Як впливає довгий час перед екраном на дітей?
- Негативно впливає на мозок малюка
- Може призвести до короткозорості
- Пристрої є однією з основних причин ожиріння, недостатньої активності і нездорових переваг в їжі у дітей
- Вплив блакитного світла екрану пристрою може збити цикли сну, що вплине на фізичний і розумовий ріст дітей
- Можуть виникнути проблеми з соціальними навичками дітей у міру їх зростання
- Миттєве задоволення-ще одна пастка надмірного впливу пристрою. Це може в довгостроковій перспективі призвести до депресії у дітей.
- Коли діти постійно використовуються пристрої, діти втрачають здатність фокусуватися і концентруватися. Ви можете повністю виключити гаджети і ТБ з Вашого життя, але доведеться докласти дорогоцінний час і зусилля, необхідні для того, щоб дитина могла з інтересом досліджувати і взаємодіяти з навколишнім світом. Приділіть час, щоб дозволити вашій дитині рости природно: граючи, падаючи, відчуваючи себе щасливим і іноді засмучується. Позбавтеся від цих привабливих і небезпечних пристроїв. І будьте більш щасливі.