Повернення на роботу та грудне вигодовування
Повернення на роботу після декретної відпустки — не привід завершувати грудне вигодовування. Якщо все добре спланувати і узгодити, Ви зможете продовжувати годувати малюка корисним грудним молоком.
Знайти баланс між роботою і особистим життям після декретної відпустки буває не так-то просто. Багато мам розриваються між бажанням розлучатися з малюком і необхідністю заробляти на життя або прагненням розвивати свою кар’єру.
А якщо Ви хочете продовжувати годувати грудьми, необхідно також подбати про підтримку вироблення молока і продумати годування малюка у Вашу відсутність. Основним рішенням найчастіше буває зціджування молока на роботі і його безпечне зберігання і транспортування додому.
У чому переваги грудного вигодовування після декретної відпустки?
Коли Ви багато тижнів або місяців провели наодинці з малюком, повертатися на роботу може бути емоційно нелегко. Грудне вигодовування допомагає підтримувати тісний зв’язок між вами, полегшуючи обом перехід на новий режим.
Крім того, годування грудьми — чудовий спосіб заповнити брак спілкування з малюком. Так вважає Пеггі, з Швейцарії: «Я вийшла на роботу, коли Пенелопі було шість місяців. Я продовжувала годувати її грудьми — прямо перед виходом з дому і відразу ж після повернення з роботи. Так ми могли як і раніше проводити час разом».
Не варто також забувати, що продовження грудного вигодовування після виходу на роботу — це ще і можливість забезпечити малюка корисними захисними речовинами, які містяться в грудному молоці. Багато компоненти в його складі допомагають боротися з інфекціями і прискорюють одужання, коли дитина хворіє. Результати досліджень навіть говорять про те, що годуючі мами рідше відлучаються з роботи, ніж мами, які не годують груддю, тому що їх діти не так часто хворіють.1
Коли краще повертатися на роботу?
У деяких мам немає особливого вибору в цьому питанні. Строк повернення на роботу може залежати від роботодавця, чинного законодавства або фінансового стану сім’ї. Якщо Вам пощастило і у Вас є можливість вибирати, зважте всі «за» (дохід, кар’єрний ріст, професійний розвиток, соціалізація) і «проти» (розставання з дитиною, витрати на няню або ясла, труднощі організації догляду). Порадьтеся з друзями і колегами, перш ніж приймати остаточне рішення.
Майте на увазі, що поєднувати роботу, грудне вигодовування, зціджування і догляд за малюком може бути дуже непросто — як в емоційному плані, так і в фізичному. Втім, деякі мами вважають зціджування прекрасним способом відпочити серед напруженого робочого дня.
«Працювати по вісім годин на день після декретної відпустки було нелегко, тому я з задоволенням робила перерви на зціджування, — згадує Моніка, трьох дітей з Швейцарії, — Це давало мені можливість сісти, закрити очі, розслабитися і побути наодинці з собою».
Як організувати догляд за дитиною?
Знайдіть ясла, в яких Вашого малюка будуть готові годувати зцідженим молоком і не стануть заперечувати проти того, щоб Ви годували грудьми вранці по приходу в ясла і ввечері, коли Ви прийдете його забирати. Заздалегідь обговоріть це перед підписанням договору і чітко поясніть свої побажання.
Дізнайтеся, як у яслах організовано зберігання грудного молока, і принесіть достатню кількість стерилізованих пляшечок і сосок. Поясніть, як краще годувати малюка, щоб він погодився харчуватися у Вашу відсутність: потрібно розігрівати молоко, слід брати дитину на руки або він може їсти сам під наглядом (якщо йому вже виповнилося шість місяців).
Якщо за дитиною буде доглядати хтось з родичів, залиште їм достатню кількість молока і дайте докладні інструкції. Як згадує Хімена, двох дітей з Аргентини, її донька не відразу звикла до нового способу годування: «Коли моїй дочці виповнилося дев’ять місяців, я вийшла на роботу на чотири години в день. Я вставала рано вранці, зціджувала молоко і залишала чоловіка пляшечку. Спочатку дочка не хотіла їсти з пляшечки, але ми продовжували пропонувати, і в кінці кінців вона звикла».
Які питання слід задати роботодавцю?
Зв’яжіться з роботодавцем одразу ж, як тільки ви приймете рішення про вихід на роботу, навіть якщо плануєте зробити це тільки через кілька місяців. Необхідно обговорити графік роботи і з’ясувати, які умови вони можуть забезпечити Вам на робочому місці для продовження грудного вигодовування. Можливо, варто розглянути вихід на неповний робочий день або позмінно з іншим співробітником, або навпаки, на подовжений робочий день, але не на повну тиждень.
«Я брала декретну відпустку на шість місяців, а після цього вирішила знову вийти на роботу. Зараз я працюю неповний тиждень, 60 % часу, і для мене це ідеальний варіант», — розповідає Андреа, двох дітей зі Швейцарії.
Якщо Ви працюєте у великій компанії, зверніться у відділ персоналу для уточнення правил, що стосуються годуючих співробітниць. Якщо в компанії ще не було співробітниць, яким потрібно зціджувати молоко в робочі години, не соромтеся стати першою.
Якщо Ви плануєте зціджувати молоко на роботі, заздалегідь повідомте про це роботодавця. У багатьох країнах законодавство зобов’язує роботодавців регламентувати регулярні перерви на зціджування, організувати для цього окреме місце і створити умови для зберігання грудного молока. Дізнайтеся, чи є у Вашій країні правила, що стосуються умов праці годуючих матерів, і якщо так, то ознайомтеся з ними.
«Я раджу заздалегідь скласти план повернення на роботу, — каже Шалена, двох дітей з Канади, — Визначте свої потреби: як часто доведеться зціджувати молоко, де це можна буде робити і скільки на це піде часу. Важливо також пояснити роботодавцеві, що по мірі дорослішання дитини Ваші потреби будуть змінюватися. Дізнайтеся свої права і обов’язки, щоб впевнено озвучити свої плани».
Замість зціджування можна знайти ясла недалеко від роботи та відлучатися, щоб погодувати дитину в звичне для нього час.
Як підготуватися до повернення на роботу?
Якщо Ви годуєте грудьми, почніть зціджувати молоко і годувати малюка з пляшечки або чашки за кілька тижнів до передбачуваного виходу на роботу, щоб ви обидва могли звикнути до нового режиму.
Крім того, необхідно знайти оптимальний спосіб зціджування. Це можна робити за допомогою механічного або електронного молоковідсмоктувача, і навіть вручну. При виборі варто враховувати швидкість зціджування, вартість, портативність і низький рівень шуму молоковідсмоктувача.
Просіть родичів і друзів годувати Вашого малюка зцідженим молоком з пляшечки, щоб він звик приймати їжу від інших людей. Можливо, малюк охоче буде брати пляшечку з чужих рук, якщо Вас в цей момент не буде в кімнаті.
«Ми почали пробувати годувати малюка зцідженим молоком з пляшечки досить рано, за кілька місяців до мого виходу на роботу. Завдяки цьому я була впевнена, що проблем не виникне, — розповідає Лілі, двох дітей з Великобританії, — Ми перепробували безліч пляшечок і сосок, перш ніж підібрали те, що підійшло нашому синові».
Розпланувавши повернення на роботу, продумайте, як організувати зціджування. У цьому Вам допоможуть наші статті про зціджуванні на роботі, безпечному зберіганні і транспортуванні грудного молока, а також про зціджуванні далеко від дому.