Пам’ятаю сонячний жовтневий ранок, коли я вперше дізналася, як виглядають дві лінії на смужці експрес-тесту на вагітність. Я повторила експеримент 7 разів — ліній було 2! Позитивний результат. Я вагітна.
Те, що відбувається в наступні дев’ять місяців, більш-менш уявляють собі всі жінки. На початку цього шляху — візит до гінеколога, безліч аналізів і заборон. В кінці — пологовий будинок. А посередині, як передбачається, потрібно навчитися безлічі речей, пов’язаних з вагітністю, пологами і доглядом за дитиною. Способів просвіти багато, і найкращий з них, як стверджує реклама — це школи для вагітних. Але вірити на слово не хочеться…
Йти чи не йти?
Знайомство з феноменом «школи для вагітних» я почала з опитування подруг. Перша з опитаних, настільки ж сильно вагітна однокурсниця, з гордістю заявила, що вже сходила в дві найближчі до будинку школи на ознайомчі заняття. А тепер збирається відвідувати лекції в одній і гімнастику в інший. І взагалі вони з чоловіком збираються придбати повний пакет послуг, включаючи супровід вагітності і пологів, плюс контракт з пологовим будинком, плюс страхування пологів і може бути що-небудь ще, якщо є. Такий ентузіазм легко пояснити: чоловік подруги працює за кордоном, в Москві буває не часто — і, ясна річ, намагається оточити молоду дружину увагою і турботою всіма доступними способами.
Однак відвідувати заняття для неї виявилося куди складніше, ніж визначитися з вибором. Вже до початку сьомого місяця стало важко ходити, сидіти і навіть дихати. Незважаючи на юний вік і здоров’я, витримати тригодинне заняття в школі для вагітних виявилося дуже важко. Про гімнастики взагалі довелося забути. А заняття були сплачені вперед!
Інша подруга — значно старше за мене і завжди знає, чого хоче. Вона обдумала і спланувала все заздалегідь. Твердо вирішила народжувати вдома у воду з акушеркою, яку знає і якій довіряє. Повністю прослухала курс її лекцій, незважаючи на те, що добиратися до цієї школи вагітних доводилося більше години. Плюс баня раз на тиждень і мануальний терапевт по мірі необхідності. Потім, вже в іншій школі, програма підтримки — 3 рази в тиждень гімнастика і 2 рази — водні заняття. Крім того, правильне харчування, прогулянки і масаж: адже, за словами подруги, домашні пологи — справа відповідальна і вимагає серйозної фізичної підготовки!
Нарешті, третя подруга, теж значно старша за мене, розповіла про те, що відвідала три заняття для вагітних при жіночій консультації — і їй цього вистачило. Навіть занадто: більшу частину часу їй доводилося стримуватися, щоб не засміятися вголос — дуже наївні запитання ставили на цих заняттях. «Уявляєш, акушерка розповідає, як обробляти пупкову ранку. Одна з дівчаток тут же запитує: а звідки там у дитини ранка? Він що, може порізатися при пологах?». На закінчення бесіди ця подруга порадила не витрачати час на подібні «заняття», а для самоосвіти видала мені велику пачку журналів.
Загалом, досвід подруг виявився настільки різним, що мені врешті-решт захотілося побачити все своїми очима.
Гроші вперед
Власне моє дослідження московського вагітного ринку показало, що більшість з півтора сотень центрів-шкіл пропонують схожий набір послуг. Ціни теж приблизно однакові: 200 — 300$ за повний курс занять. Решта — басейн, гімнастика, індивідуальні консультації фахівців — за додаткову, відносно невелику плату. Основні програми орієнтовані на другу половину вагітності. Зазвичай це 3-4 годинні заняття з перервою на фіто-чай. Всього в курсі 10-15 занять, по одному на тиждень.
При цьому більшість популярних шкіл (або, як їх ще називають, клубів) вже при знайомстві з їх інтернет-сайтами нагадують секти. Фотографії колективних заходів типу організованого купання немовлят в ополонці, породіллі в прибережних скелях і настійні поради виключити в останні місяці вагітності всі продукти тваринного походження, включаючи молочні — для того, щоб «пом’якшити кістки» і полегшити тим самим родову діяльність. Працюють в таких школах найчастіше генії-самоучки з багаторічним практичним досвідом — і, в кращому випадку, з середньою медичною освітою.
Втім, є і класичні школи. Викладають в них практикуючі лікарі-акушери. Туди я і зібралася. Але ще по телефону мені запропонували оплатити все і одразу, а вже потім тільки цікавитися програмою. «Якщо будете оплачувати після першого заняття, курс буде коштувати на 50$ дорожче», — попередив строгий жіночий голос. При цьому місце і час цього самого заняття точно відомо не було — мені запропонували приїхати в центральний офіс, заплатити і чекати, поки збереться група. Їхати в офіс мені хотілося ще менше, ніж платити вперед.
Психічна атака
Коли я вже майже втратила надію побачити своїми очима, як виглядає школа для вагітних зсередини, допомогла подруга, яка зібралася народжувати вдома. Вона запропонувала піти разом з нею на заняття і попросила зробити для мене виняток, дозволивши сплачувати кожне заняття окремо. Вийшло трохи дорожче: 650 замість 500 рублів — зате ніякої зобов’язалівки!
В цей день проходило шосте заняття курсу. Тема — провісники пологів, перші сутички і дихання в пологах — як раз те, що потрібно. Перше враження було приємним. Я вперше бачила таку кількість вагітних жінок в одній кімнаті. Матусі напівлежали на килимках, потягивались і їли фрукти. Нечисленні «вагітні папи» розминали дружинам плічка, слухали інструктору з дитячим виразом і іноді ставили смішні питання, після чого всі довго і голосно раділи.
Після заняття я отримала у викладача відповіді на всі накопичені у мене питання, в тому числі дозвіл відвідувати лазню. І головне — телефон мануального терапевта, який працює з вагітними. Я знала, що без рекомендацій шукати такого фахівця дуже важко і ризиковано. Це особлива соціальна мережа, де всі знають один одного багато років і поганого не порадять. Результат відвідування терапевта перевершив всі мої очікування: ніякої болі в попереку, ніяких набряків — легкість і купа енергії. Тепер можна гуляти і плавати вдосталь.
Але наступне відвідування школи виявилося набагато менш приємним. Заняття розпочалося з відверто рекламного фільму — авторитетна особа, Костянтин Райкін, переконував глядачів не ходити в пологовий будинок: мовляв, там нелюди лікарі накачують маму наркотиками під видом анестезії, тягнуть бідного немовляти щипцями, а потім мучать і труять антибіотиками. Загалом, до кінця заняття стало очевидно — всі більш-менш відповідальні і люблячі мами вже давно народжують вдома. А пологовий будинок — це для людей другого сорту. Їх треба пожаліти.
Велика частина групи, яка не збиралася народжувати вдома, трохи засмутилася після такої пропаганди. І я, загалом, теж. В третій раз йти в цю школу я побоялася. Адже вагітні — неймовірно хороший народ. Вирішила, що читати книги і журнали безпечніше.
Хочу в басейн!
Басейн — одне з небагатьох задоволень, яке лікарі рекомендують вагітним беззастережно. Дійсно, вода розслабляє, м’яко масажує тіло, допомагаючи дитині зайняти правильне положення, а м’язи тим часом отримують необхідну навантаження.
Водні заняття є практично у всіх школах для вагітних. Їх можна відвідувати за окрему плату. Кажуть, що там пропонують якийсь унікальний комплекс вправ, який допомагає підготувати тіло до пологів. Загалом, лекції можна і не слухати, але фізичною підготовкою нехтувати не можна, вирішила я. І, роздобувши у подруги потрібні адреси і телефони, вирушила на розвідку. Чесно кажучи, я була заінтригована. Останні два місяці я щотижня ходила з друзями в лазню з басейном. Ми придумували всякі ігри та вправи у воді. Так що мені було цікаво, що таке «спеціальні» водні заняття.
Басейн виявився маленьким, але затишним. У нашому розпорядженні була одна доріжка — на іншому просторі невагітні жінки займалися аква-аеробікою. Їх інструктор бігала по бортику, демонструючи вправи. Наша ведуча хлюпотіла з нами в гуртку, так що виразно видно було тільки доброзичливу голову в гумовій шапочці. Я намагалася правильно виконувати команди: «Махи ногами, тримаємося за бортик, тепер вісімка стегнами, як можна сексуальніше, еротичніше, рухаються тільки стегна (на обличчях позначилося напружене старанність). Молодці! Тепер поплаваємо, а потім наше найголовніше вправа! Народження дитинки!»
Головне вправа виявилося досить відомої групової грою. Колись мене з її допомогою навчили пірнати. Всі учасники стають один за одним, розставивши ноги і утворюючи тунель. В даному випадку це символізує родові шляхи. Перша дівчина — шийка матки, її ноги зрушені. Замикаючий — це дитятко, якому належить пірнути, проплисти по родовим шляхам і, протаранивши головкою шийку матки», з’явитися на світло. Головне — особливим чином зігнутися при выныривании і не користуватися руками.
Народитися вийшло майже у всіх, включаючи мене. Але ефект від цієї вправи я відчула тільки на наступний ранок — мені снилися власні пологи, дуже м’які і легкі.
Індійська методика
Йога для вагітних — одне з найбільш важкодоступних задоволень. Але і за ефективністю це не зрівняється ні з якою «шкільної» гімнастикою. Півторагодинне заняття дозволяє повністю розслабитися і відчути своє тіло, без напруги розтягнути глибинні м’язи. Всі вправи — асани — виконуються за допомогою спеціальних пристосувань, що дозволяють правильно прийняти позу, не побоюючись зайвої напруги. Інструктор допомагає кожній жінці правильно розташувати допоміжний матеріал (валики, подушки) і прийняти позу.
Однак варто кожне заняття для вагітних в три рази більше, ніж звичайна йога — 300 рублів. Займатися бажано як мінімум 2 рази в тиждень. Ще одна складність — пристойних центрів йоги, що пропонують спеціалізовані заняття для вагітних, я знайшла в Москві тільки два. Ймовірність, що один з них виявиться поруч з вашим будинком, дуже мала. А добиратися на громадському транспорті може виявитися занадто утомливо. Але якщо є бажання і можливості — кращої підготовки для душі і тіла, наскільки я знаю, ще не придумали.
Кожен вибирає по собі
В цілому мої дослідження шкіл для вагітних призвели до наступних висновків. Якщо у вас достатньо грошей, а знайомств і впевненості в собі, навпаки, не вистачає — то вам, можливо, дійсно допоможе одна з таких шкіл. І напевно, навіть неважливо, які саме «ритуали» в ній практикують: танець живота, спів, купання в ополонці, дивні ігри або чудернацькі дієти. Головне — це почуття спільності, що дає невпевненою жінці психологічний комфорт і позитивний настрій.
З іншого боку, мені особисто вистачило пари відвідувань таких шкіл, щоб організувати індивідуальну програму підготовки до пологів: мануальний терапевт, лазня з басейном і йога. А для втамування інформаційного голоду» цілком вистачило книг, журналів та індивідуальних консультацій з фахівцями. На основі всього цього я сформулювала для себе три простих правила:
- Ти, твоє тіло — єдиний незаперечний авторитет. У всьому різноманітті думок і методик є «твоє» і «не твоє». Найголовніше — слухати і відчувати себе і дитини, який ще в тобі починає проявляти свій характер.
- Народжувати дітей — набагато більш природний процес, ніж вчитися або йти на роботу. Твій організм швидше за все зробить правильно і без твого свідомого участі. Хочеш допомогти? Будь ласка. Головне, не заважай.
- Від шкідливих звичок краще позбутися заздалегідь. Але це не означає, що життя має перетворитися на суцільну обов’язковість. Навпаки! Шукати і знаходити здорові способи порадувати себе — єдина справжня обов’язок на всі 9 місяців.