Як впоратися з істерикою: 7 секретів мами-ніндзя  

Коли ваша дитина б’ється в істериці, ви втрачаєте холоднокровність, правда? І не знаєте, як себе правильно вести? Тоді наступного разу використовуйте ці перевірені трюки для боротьби з істериками малюка.

Невеликий вступ
Дитина, що перетворюється в берсерка в продуктовому магазині, – ще не показник якості виховних методів, використовуваних його батьками. Звинувачувати в цьому батьків-те ж саме, якщо дитина буде голою по 6 годин бігати по снігу, запрацює пневмонію, а звинувачувати будуть в цьому лікаря. Як мінімум, несправедливо.
Продуктові магазини ніби створені для дитячих істерик. Тонни солодощів, яскрава упаковка, іграшки, цукерки – це просто мінне поле. Випадкова криза неминуча, але важливо те, як ви впораєтеся з ним. Ви повинні в цей момент стати мамою-ніндзя: спокійною і врівноваженою, суворою і дисциплінованою.
Особисто я раніше ставала пунцовою, відчувала, як все оцінююче і засудливо дивляться на мене, поки я намагаюся хоч щось зробити. Але так не могла більше продовжуватися. Мені потрібна була стратегія краще, ніж просто кинути кошик з покупками і бігти геть з магазину і ніколи більше там не з’являтися. Я вирішила стати мамою-ніндзя і провести експеримент. Ось найкращі поради, які мені вдалося знайти та використовувати. Спробуйте їх наступного разу, коли ваша дитина в магазині почне вибухати, як попкорн.

Контролюйте сон і їжу

Це легко. Носіть з собою закуски скрізь, куди б ви не пішли, і пам’ятайте про режим сну і неспання вашої дитини. Коли діти голодні і / або втомилися, будь-яка дрібниця може стати причиною істерики. Малюки, чиї мовні навички недостатньо розвинені, не можуть висловити свої бажання, тому дуже страждають від цього і можуть повідомляти про свої бажання в формі істерики. Тому просто прикріпіть маленьку коробку родзинок в руці малюка, щоб він міг ласувати в будь-який час. І не наполягайте на чомусь, коли дитина втомився і йому пора спати.

Приціл на причини  

 

  Ваша дитина хвилюється, коли бачить всі цукерки в контрольно-пропускному пункті? Нервує, коли ви намагаєтеся змусити його одягатися? Дослідження показують, що події, що ведуть до спалаху гніву, мають вирішальне значення для того, істерика це чи ні. Зверніть увагу на ситуації, коли ваша дитина починає “заводитися”. І якщо, наприклад, ваша проблема – істерики на касі, то спробуйте залучити дитину в процес покупки. Попросіть свого маленького бути вашим помічником і порахуйте предмети бакалії, коли ви виймаєте їх з кошика. Якщо дитину нервує процес одягання, спробуйте запропонувати йому вибір одягу з двох комплектів.  Ще відмінно відволікає те, що змушує сміятися – корчите пики, наприклад.

Послабте межі

Що станеться, якщо ваша дитина вийде з дому в піжамі? У вас ще буде багато часу, щоб навчити його тому, як правильно, коли він старший. А якщо інші люди судять вас за те, що ви дозволили своїй дитині так одягнутися, кого це хвилює? Маму-ніндзя точно не хвилює. Якщо ваш малюк не доїв їжу, не захотів цілувати бабусю або одягнувся як міський божевільний-може не варто через істерику змушувати його робити по-вашому? Збережіть свою енергію на те, що має значення, і дайте послаблення в дрібницях.

Одягніть кисневу маску спочатку на себе

Припустимо, ви зробили все можливе, щоб відобразити істерику, але ви починаєте бачити попереджувальні знаки насувається цунамі. Найгірше, що ви можете зробити-втратити холоднокровність. Якщо ви і самі забурлите, це передасться дитині-і пиши пропало.

Тож:

Зробіть кілька глибоких вдихів. Уявіть, що всередині вас розливаєте такий же спокій, яке ви хотіли б в даний момент спостерігати у дитини.  

Повторіть мантру. Наприклад, фразу» Ти можеш впоратися з цим «або»і це теж пройде”. Або, можливо «” я мама ніндзя”.

Перевірте час. Згідно з дослідженнями, Середня істерика триває близько трьох хвилин. Тому погляньте на годинник і додайте 10 хвилин. Пам’ятайте, що якщо вам вдасться не потрапити в пастку гніву, в гіршому випадку істерика завершиться до цього часу.

Не робіть ці три речі:

Не здавайтеся. Чи не прогинайтеся в своєму рішенні під натиском істерики. Якщо ви сказали, що не купите солодкого, значить, не купите. Дуже заманливо зробити, що хоче дитина і припинити істерику сьогодні. Але для дитини це лише підкріплення результату, і наступного разу він знову буде використовувати істерику для досягнення мети як ефективний метод.

Не ігноруйте і не карайте. Дослідження показує, що не звертати уваги на істерики, на жаль, не допомагає. Втім, також не допомагає карати за них. Згадайте себе, коли ви були дуже засмучені. А тепер уявіть собі, що ви захотіли поділитися своєю проблемою з подругою, а вона б прикинулася, що вас не чує. Або, що ще гірше, ви плачете, розповідаючи їй про ситуацію, а вона встає, виходить з кімнати і закриває за собою двері. Чи допомогло б вам така поведінка впоратися з болем? Ось і дітям так само.

Не міркуйте. Ви не можете міркувати з дитиною в середині істерики. Його мозок просто не обчислює, що ви намагаєтеся сказати. Не задавайте питань, не використовуйте логіку, не кажіть йому, що це не важливо. Це лише спровокує ще більшу істерику.

Скажіть чарівні слова

Так що ви можете сказати? Визнайте почуття своєї дитини. Цей простий крок може різко скоротити істерику. Повертаючись до прикладу, коли ви були дуже засмучені: уявіть, що ваш друг дивиться вам в очі і каже: “ти засмучена. Ти сподівалася, що все буде інакше.”І просто обіймає вас.
Коли ми засмучені, ми хочемо бути почутими. Маркування Ваших емоцій може допомогти вам заспокоїтися і рухатися далі. Ваша дитина такий же. Якщо ваша дитина дозволить вам, утримуйте або обіймайте його. Через шість секунд обіймів, виділяються гормони щастя і допомагають пережити істерику.

Коло назад

Коли всі заспокоюються, виникає спокуса зітхнути з полегшенням і викинути весь епізод з голови. Але якщо ви хочете, щоб ваша дитина навчилася самостійно регулювати свої емоції, важливо поговорити про те, що сталося. Ви повинні пояснити, чому сказали “ні”, чому її поведінка була неприйнятною і, що найбільш важливо, пояснити, як справлятися зі своїми емоціями в майбутньому. Наприклад, після того, як наша дочка закотила істерику в магазині через нову іграшку, ми почекали, поки вона не заспокоїться, а потім запропонували їй творче рішення в наступний раз.

Навчіть дитину дихати

Так-так, ви не помилилися. Трьох глибоких зітхань буде достатньо, щоб перевести увагу. Нехай поки дихає, вважає зітхання, це теж заспокоює. Ще є варіант для домашніх істерик. Зробіть банку з гліцерином і блискітками всередині. Дитина струшує її і спостерігає за блиском. Це теж допомагає змістити фокус уваги і заспокоїтися. Назвіть і підпишіть банку-заспокійлива банку – і поставте на чільне місце.