3 кроки до ідеальної шкірі в зрілому віці

3 кроки до ідеальної шкірі в зрілому віці

3 шага к идеальной коже в зрелом возрасте

Стан шкіри безпосередньо залежить від роботи ШКТ та стану гормональної системи. Щоб у стислі терміни налагодити роботу внутрішніх органів і стати володаркою ідеальної шкіри, потрібно всього лише зробити 3 кроки.

Нездоровий колір обличчя, ранні зморшки, гіперпігментація, целюліт, прищі – всі ці шкірні проблеми можуть бути обумовлені некоректною роботою органів шлунково-кишкового тракту і порушеннями гормональної системи жіночого організму. А це означає, що з походом до гінеколога, гастроентеролога, ендокринолога не варто затягувати: шкірні проблеми можуть стати першим провісником серйозних проблем зі здоров’ям.

Лікування у професіоналів можна сміливо поєднувати з народними методами, які дозволять швидко налагодити роботу кишечника і шлунку, «приборкати» гормони.

Щоб стати володаркою здорової і красивої шкіри, необхідно зробити 3 кроки.

Крок 1. Очистити кишечник

3 шага к идеальной коже в зрелом возрасте

Яблучне пюре – відмінний сніданок

Нерідко проблеми з шкірою пов’язані з «зашлакованностью організму.

Існує маса способів очистити кишечник і нормалізувати роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Проте один з найбільш простих і доступних яблучні сніданки.

Що це означає? Щодня протягом місяця слід вранці натщесерце з’їдати 2-3 натертих яблука (кислих, якщо в анамнезі є гастрит, солодких – якщо є проблеми з дванадцятипалої кишкою).

Наступний прийом їжі дозволяється тільки через 3 години після яблучного сніданку.

Ідеально, якщо другий сніданок буде складатися з гречаної або перлової каші, звареної на воді без солі і цукру і заправленої рослинною олією.

Людям, страждаючим гастритом або виразкою, краще їсти на сніданок вівсяну кашу з шматочком вершкового масла.

Другий місяць – яблучне пюре слід вживати вранці через день.

Крок 2. Приборкати гормони

Після 40-45 років в жіночому організмі починається серйозна гормональна перебудова: знижується рівень жіночих статевих гормонів (естрогенів), у шкірі менше виробляється эластинов і колагенів, які відповідають за її пружність і гарний зовнішній вигляд.

3 шага к идеальной коже в зрелом возрасте

Прийняти позу змії легко

Нормалізувати роботу залоз внутрішньої секреції можна, не вдаючись до допомоги гормональної терапії. Потрібно лише щодня виконувати вправи (асани) з Хатха-йоги. Самі корисні для жіночого організму асани – пози берізки або полуберезки, цибулі, змії.

Крок 3. Очистити печінку

Коли печінка починає давати збої, шкіра набуває землистий відтінок, покривається пігментними плямами, набрякає. Нерідко на ній з’являються висипання алергічного характеру, виникає целюліт.

Щоб нормалізувати роботу печінки, обов’язково слід відмовитися від шкідливих продуктів, які містять барвники, трансжири, консерванти і т. д.

Дуже важливо збагатити свій раціон свіжими сезонними фруктами і овочами: буряком, морквою, капустою, гарбузом, огірками, помідорами, кабачками. І, звичайно ж, не забувати про чорнослив і темний виноград.

3 шага к идеальной коже в зрелом возрасте

Свіжі фрукти та овочі дуже корисні для жіночого організму

Почистити печінку можна, з’їдаючи на сніданок протягом місяця вітамінний салат. До складу цього корисного страви входять натерта на дрібній тертці невелика сира або запечена буряк, розмочений і подрібнений чорнослив або стиглі сливи (5-6 штук), 3 подрібненого ядра волоського горіха, 1 ст. л. лимонного соку і оливкової олії.

Красива і доглянута шкіра в зрілому віці – мрія багатьох жінок. Щоб втілити її в життя, доведеться добре попрацювати і витратити чимало часу. Однак відчуття власної привабливості і привабливості варто зусиль.

Будьте красиві! Не шкодуйте ні сил, ні часу на догляд за собою! Ви цього варті!