Як зберегти молодість – цим питанням задається кожна жінка. Ділимося з вами простими, але ефективними способами, які допоможуть відмінно виглядати і чудово себе почувати
Ах, як нам, жінкам, деколи хочеться зупинити час. Щоб нам завжди було 20, і ні хвилиною більше! Але еліксиру молодості, на жаль, так і не винайшли. Але деякі чудеса цілком доступні і без великих витрат. Хоча, які там дива – звичайні способи. Головне: вони працюють!
1. Слідкуйте за ходою і поставою
Човгання здатна не тільки видати дійсний вік, але і додати десяток років. Тому бійтеся її, як чуми, і завжди стежите, як ви йдете. Це ж стосується і постави.
Звичайно, коли в кінці трудового дня в руках по великій сумці, не до ефектного дефіле. Але тут вже доведеться вибирати: або навіть у такому «навантаженому» вигляді мужньо тримати горду поставу, або відгукуватися на «бабусю».
Ще один важливий нюанс: при ходьбі завжди дивіться вперед, а не під ноги. Це не дасть «вирости» другого (третього, четвертого…) підборіддя.
2. Висипайтеся
Один з головних секретів молодості – добре висипатися. Причому не разово, а робити це регулярно. Виробіть для себе правило лягати спати щодня в один і той же час – бажано не пізніше 22.00. Якщо до 40 років недосип видно по обличчю тільки назавтра, то після 40 — цілий тиждень!
3. Пийте побільше води
Для хорошого самопочуття і свіжого вигляду випивайте до 2-2,5 л води в день. Повірте, з віком шкіра (не тільки обличчя, але і тіла) скаже вам за це «спасибі».
4. Відбілює шкіру
Як правило, вік видають пігментні плями і колір шкіри. А значить, її потрібно відбілити, зволожити і підживити. Звичайно, зволожуючі і живильні креми ніхто не скасовує (хоча їх омолоджуючу дію спірно), але натуральна косметика впорається з цим не гірше.
Тому при будь-якій можливості наносите на шкіру маски з сезонних овочів-фруктів-ягід, відповідні вашому типу шкіри. А для посилення відбілюючого ефекту можна додавати 3%-ву перекис водню (1:1).
Такий вибілюючий склад потрібно наносити лише на пігментовані ділянки, а не на все обличчя
5. Розгладжуйте зморшки
- Для розгладження зморшок дуже корисні контрастні ванни з відварів трав, що володіють естрогенний ефект – шавлії, кропиви. А деревій додасть особі бархатистість. На завершення можна протерти обличчя льодом трав’яного відвару.
- Повернути пружність допоможе маска з холодцю: добре виваріть несолону свинячу шкірку і, коли охолоджений бульйон почне желіроваться, нанесіть його на обличчя і шию пошарово. Через 15-20 хвилин змийте водою.
- Вірне заспокійливий засіб для будь-якого типу шкіри – маска з збитого білка, завдана в 5-6 шарів. Ідеально, якщо зробити її після контрастних ванн. Потім – крем для вашого типу шкіри.
- Прекрасне і, що важливо, бюджетне засіб для розгладження шкіри – маска з бананів. Вимийте банан, очистіть і… з’їжте. А внутрішньою стороною шкірки 3-4 рази протріть обличчя і шию. Все це можна зробити, поки ви миєте посуд після вечері. Закінчили — сполосніть обличчя прохолодною водою і накладайте нічний крем.
Для сухої шкіри
Змішайте по 1 ч. л. жирного крему, соку алое і рослинного масла. Нанесіть на обличчя і шию на 15 хвилин, змийте прохолодною водою. Потім зробіть гарячий компрес, після нього — білкову маску, змийте теплим трав’яним відваром.
6. Не забувайте про шию!
Наносячи маски на обличчя, не обділяйте увагою і шию. Вона потребує не менш ретельного догляду, ніж особа, а часом і перша видає вік.
Наприклад, спробуйте медово-виноградну маску. Змішайте в рівних пропорціях мед, свіжовичавлений сік виноградний (або роздушіть виноградину) і молоко, нанесіть на шию на 15-20 хвилин, змийте прохолодною водою.
7. Доглядайте за руками
Якщо ви не має звички пестити і плекати свої руки, приховати вік не допоможе навіть пластика – недоглянута суха шкіра-зрадницькому викаже вас.
Балуйте руки контрастними ваннами: теплими – з відваром кропиви або лепехи, холодними – з корою дуба. На ніч змащуйте тонізуючим лосьйоном (3 частини гліцерину + 1 частину аптечної настоянки левзеї чи ехінацеї), а потім обов’язково наносите крем.
Справжній вік жінки видають руки
Виділіть собі 100 мл рослинного масла, щоб 2 рази в тиждень підігрівати його і робити ванночки для нігтів (можна використовувати багаторазово).
Немає часу або лінь? Хоча б раз в тиждень змащуйте нігтьове ложе йодом, а сам ніготь – касторовою олією.
8. Переобувайтесь в змінне взуття
І знову повертаємося до того, з чого почали. Будуть ноги здоровими і доглянутими – буде і хода в порядку.
В ідеалі за день потрібно змінювати висоту каблука 3 рази (прийшли вранці на роботу в одних туфлях, перевзулися в змінку, увечері – знову в туфлі). Це дозволить чергувати навантаження на литкові м’язи протягом дня.
9. Слідкуйте за першими ознаками варикозу
Не запускайте судинну сіточку і вже тим більше венозні проблеми. Сучасна склеротерапія допоможе позбутися від подібних неприємностей.
За станом ніжок починайте стежити, як можна раніше!
Для профілактики щодня робіть гімнастику для поліпшення кровообігу: лежачи підніміть ноги вгору і потрясіть ними протягом кількох хвилин; сидячи виконуйте вправу «велосипед».
Також гарне тренування для судин ніг – холодні обливання.