«Волосся не зуби, відросте», − вигукують молоденькі дівчата і сміливо експериментують з кольором і довжиною волосся. Жінки у віці менш оптимістично налаштовані: «Зберегти б те, що залишилося»
З віком доглядати за шевелюрою і досягати бажаного ефекту дамам стає все складніше. Поступове зниження кількості естрогенів і прогестерону, яке відбувається в організмі жінки після 40 років, негативним чином позначається на якості волосся. Вони сповільнюють свій ріст, зневоднюються, стають тьмяними і слабкими, більше схильні до впливу ультрафіолетових променів.
І тут жінка стає перед вибором: прийняти як належне поганий стан волосся, змиритися і просто не акцентувати увагу на них або все ж набратися терпіння і знайти рішення проблеми. Для тих, хто не звик здаватися, наші поради будуть дуже корисними.
Основні правила боротьби за здорове волосся
Тим, хто планує вступити в битву за розкішну шевелюру і не має наміру відступати, варто запам’ятати кілька тез:
- «Чарівний» еліксир, від першого ж застосування якого недоглянуті або втомлені волосся стають здоровими і блискучими, в природі просто не існує. Поки що.
- У боротьбі за гарне волосся немає другорядних питань. Важливо все: харчування, стан здоров’я, правильний догляд.
- Комплексний підхід і системність – основні складові успіху в боротьбі за здорове волосся.
Їж, їж, нікого не слухай
Різноманітне і повноцінне харчування – одна з умов здоров’я волосся. Щоб відчувати себе добре, мати квітучий вигляд і чудову зачіску, зробіть основою свого щоденного раціону продукти, збагачені білками (нежирне м’ясо, риба, морепродукти, бобові, яйця) і корисними жирами (жирна риба, горіхи, насіння). Вживайте багато овочів, фруктів, віддавайте перевагу хлібу з борошна грубого помелу.
Різноманітна їжа – одна з умов здоров’я волосся
Уникайте жорстких дієт: вага, швидше за все, швидко повернеться, а от якість шкіри, нігтів і волосся значно погіршиться за час екстремального «голодування». Часто саме безбелковые дієти стають причиною ранньої сивини.
Пийте багато чистої води, щоб очистити організм від токсинів. Відмовтеся від кави, міцного чаю, фаст-фуду, консервованих продуктів, а також алкоголю і нікотину.
Слідування цим простим і загальновідомим радам стане вашим першим кроком на шляху до здоровим волоссю.
Раз вітамінка, два вітамінка
Якщо волосся знаходяться в жалюгідному стані, то доведеться викликати на допомогу «важку артилерію» − вітамінні комплекси і харчові добавки. Втім, балувати себе вітаміни з аптеки два рази в рік (курсами) потрібно і тим, хто не має проблем з волоссям. Для профілактики.
Курс вітамінів необхідно пропивати два рази в рік
Перевагу варто віддавати комплексів, до складу яких входять вітаміни Е, С, А, вітаміни групи В (В2, В3, В5, В6, В12). Деякі вітаміни (наприклад, вітамін Е) можна використовувати зовнішньо, роблячи з розчину маски для волосся.
Стрес, чур мене!
Ряд проблем з волоссям (захворювання шкіри, свербіж, подразнення, облисіння, рання сивина) непрямим чином пов’язані зі стресом. Якщо ваша мета − зберегти волосся здоровими і привабливими максимально довго, постарайтеся, наскільки це можливо, захистити себе від сильних емоційних переживань.
Позначитися на стані волосся може як сильний короткочасний, так і хронічний стрес. Проблеми з волоссям як наслідок сильних переживань можуть початися через навіть тривалий час після неприємних подій.
Доглядаємо за волоссям правильно
З віком волосся стають більш сухими і особливо потребують інтенсивного харчування і відновлення. Щоб надати волоссю здоровий блиск, потрібно використовувати спеціальні бальзами, спреї, маски. В той же час по можливості варто відмовитися від укладання волосся за допомогою фена, термобігудів, при якій волосся піддаються додатковому теплового впливу.
Якщо стан волосся плачевно, хоча б на час відмовтеся від хімічної завивки, знебарвлення або фарбування засобами з агресивними компонентами. При виборі засобів по догляду за волоссям віддавайте перевагу продуктам, які містять вітамін В6, кератин і біотин. Не зловживайте косметичними продуктами на основі силікону.
Правильно мийте волосся. Оптимальною температурою для миття голови вважається 35-40 градусів. Не нехтуйте бальзамом для волосся, застосування якого дозволяє відновити їх структуру, зволожити, значно полегшує розчісування і укладання. Зробити волосся більш гладкими допоможуть масляні маски і відвари з трав. Для власниць довгого волосся варто використовувати засоби проти посічених кінчиків.
Щоб волосся було блискучим і слухняним, обполіскуйте їх трав’яними відварами
Використовуючи фен для сушіння або утюжок для випрямлення волосся, попередньо нанесіть на всю довжину спеціальний термозахисний спрей.
Сприятливий вплив на шкіру голови і стан волосся впливає і регулярний масаж голови та шийно-комірцевої зони.
Поставивши перед собою мету поліпшити стан волосся, будьте готові до значних тимчасових витрат. Не засмучуйтеся, якщо перші результати з’являться не відразу: багато процедур мають накопичувальний ефект. Ваша завзятість і системний підхід у догляді за волоссям обов’язково будуть винагороджені. Здорових та красивих вам волосся!