Зморшки і сиве волосся – перші, але не основні ознаки наступаючої старості. Видати ваш реальний вік можуть і інші прикмети.
Прийнято вважати, що ніщо так не видає вік жінки, як сиве волосся і зморшки на обличчі, руках та в зоні декольте. Саме тому більшість представниць прекрасної половини людства значну частину своїх доходів витрачає на фарбу для волосся і уходовую косметику.
Однак є й інші ознаки старіння, з якими також треба вести боротьбу, щоб максимально довго залишатися молодою і красивою.
Отже, 4 ознаки старості, про яких ви, швидше за все, не знали.
Ознака 1. Зміни в ротовій порожнині
З віком зменшується кількість виділеної організмом слини. В результаті м’язи ротової порожнини починають слабшати, ясна запалюються, шийки зубів оголюються, а самі зуби руйнуються.
Здорові зуби в зрілому віці – це можливо
Люди зрілого віку найчастіше страждають від пародонтозу і пародонтиту.
Якщо упустити момент і вчасно не зайнятися профілактикою та лікуванням цих неприємних недуг, до 50 років (якщо не раніше) можна втратити всі зуби. Про яку красу в такому випадку можна вести мову?!
Що робити? Перш за все, дотримуватися основні правила гігієни порожнини рота і раз на півроку відвідувати стоматолога, щоб своєчасно зняти зубний камінь, залікувати карієс, провести профілактичну чистку зубів і т. д.
Важливо також повноцінно харчуватися.
Для профілактики захворювань зубів і ясен можна використовувати народні засоби.
Ознака 2. Зміни в голосі
Слабкі, дребезжащие, сипло-скрипучі – саме так звучать голоси більшості літніх людей. Вся справа в тому, що вік відбивається не тільки на шкірі та загальному стані здоров’я, але і на голосових зв’язках, які з часом починають розтягуватися, втрачають свою еластичність і перестають змикатися.
Негативно позначаються на стані голосових зв’язок і шкідливі звички (куріння, вживання алкоголю), а також перенесені захворювання верхніх дихальних шляхів.
Саме тому, перебуваючи в компанії пенсіонерів, визначити на слух, кому належить тільки що прозвучала фраза – чоловікові або жінці – досить важко.
Що робити? Щоб голос завжди звучав добре, потрібно берегти голосові зв’язки:
- відмовитися від вживання алкогольних напоїв та куріння,
- своєчасно лікувати хвороби верхніх дихальних шляхів,
- як можна рідше переходити на крик,
- не розмовляти на морозі,
- якомога менше перебувати в запилених приміщеннях.
Також корисно регулярно виконувати артикуляційні вправи, наприклад, кілька разів в день вимовляти сонорні ([м], [н] [л] [р]) і голосні [а], [про], [у], [і], [и] звуки.
Ознака 3. Зміна процентного співвідношення жирового прошарку до м’язової
Люди, які нехтують фізичними навантаженнями, переступивши 30-річний рубіж, щорічно втрачають 1% м’язової маси. Її місце займає жир. Це призводить до уповільнення обміну речовин і збільшення маси тіла.
Вступ жінки в також може супроводжуватися збільшенням у вазі.
З віком, якщо нічого не робити, кінчик носа може опуститися
В результаті років до 45-50 (а то й раніше) багато представниць прекрасної статі з граціозних ланей, якими вони були ще 10-15 років тому, перетворюються в обрюзгших тіток.
Що робити? Щоб уникнути такого розвитку подій, з юних років потрібно правильно харчуватися, багато часу приділяти фізичним тренуванням (гімнастика, аеробні заняття, , біг), а також не запускати хронічні недуги.
Ознака 4. Зміни форми і розміру вух і носа
Доведений факт: ніс і вуха ростуть протягом усього життя.
Якщо ви не хочете, щоб ваш акуратний носик до 50 років перетворився в самий справжній «шнобеля», а мочки вух з часом розтягнулися, доведеться вжити заходів.
Що робити? Для профілактики обвисання мочок вух краще відмовитися від носіння важких сережок. А для коригування форми носа і підтримання її в ідеальному стані має сенс освоїти . Корисним буде і знання .