На жаль, навіть доглянуті дівчата іноді гризуть нігті. Пов’язано це, швидше, з психікою, ніж з фізіологією. Як би те ні було, одного разу спробувавши, ви можете стати заручником цього пороку на довгі роки. Повірте, кинути іноді дуже важко. Як позбутися від звички гризти нігті? Доведеться поєднати фізичні методи і психологічні прийоми.
Спочатку прийміть зовнішні заходи:
• Придбайте в аптеці спеціальний лак з гірчинкою – його потрібно наносити щодня, т. к. за добу він втрачає свій неприємний смак. Тільки, цур, не хитрувати – якщо ви дійсно хочете кинути гризти нігті, покривайте їх лаком регулярно.
• Якщо ви не можете знайти потрібну покриття, використовуйте підручні засоби – гірчицю, червоний перець, мило (наскрібши нігтями брусок) та інші продукти з неприємним смаком. Врахуйте, стежити за покриттям нігтів доведеться постійно.
Тепер скористайтеся однією або декількома з психологічних прийомів.
• По-перше, свідомо скоротіть кількість стресових ситуацій, а якщо не вийде, спробуйте поміняти свій погляд на деякі речі. Пам’ятайте, поки ви нервуєте, ви не зможете кинути гризти нігті.
• Кожен раз, як тільки ваша рука тягнеться до рота, знаходите собі яке-небудь корисне заняття. Таким чином, ви вб’єте відразу двох зайців – позбудетеся від поганої звички, і не будете байдикувати. Ви здивуєтеся, через деякий час виявивши у себе цілі нігті, і порядок в квартирі.
• Не допускайте нападів голоду, неробства або нудьги – не помітите, як сгрызете кілька нігтів. Контролюйте ситуацію і, як тільки відчуєте щось таке, зробіть легкий перекус, поспілкуйтеся з близькими або почитайте.
• Підіть в салон і витратьте енну суму на манікюр (не скупіться!). Попросіть майстра зробити вам гарний розпис. Помилуйтеся своїми нігтями. Ось побачите, вам буде шкода гризти таку красу.
• Уявіть, що разом з нігтями ви з’їдаєте мільйони шкідливих бактерій. На і під пластинами живуть мікроби, які можуть спровокувати стоматит, герпес та інші інфекції, що доставляють чималий дискомфорт.
• Якщо ви азартна людина, позбутися від поганої звички вам допоможе спір з подругою. Тільки предметом парі має бути що-небудь дороге або цінне (наприклад, ювелірна прикраса, велика сума грошей тощо). Втім, предметом спору може бути просто бажання або бажана річ.
• Наберіться сміливості і попросіть близьких (але не всіх підряд, а тільки тих, на кого ви не образитеся) бити вас по руках, як тільки ви почнете гризти нігті в їх присутності.
Найважче вам буде наодинці з собою. Так що бажання позбутися від цієї звички має бути усвідомленим і непохитним.