Приблизно третину життя ми проводимо уві сні. А це означає, що з особливою ретельністю слід підходити до організації місця нічного відпочинку. Яку вибрати подушку, щоб сон був солодким і глибоким, як у дитинстві?
Ще пару століть тому подушки були предметом розкоші і були в будинках лише дуже заможних людей. Сьогодні наявністю цього предмета в будинку нікого не здивуєш. Однак це не означає, що можна купувати перше, що попалося на очі виріб. Адже неправильно підібрана подушка може стати основною причиною неякісного нічного сну, а в деяких випадках навіть призвести до появи головних болів і проблем з хребтом.
Фараони Стародавнього Єгипту, щоб зберегти зачіску у первозданному вигляді, під час сну клали під голову невеликі підставки з дерева, каменю, порцеляни або металу.
Давайте разом розглянемо 3 основних характеристики, на які потрібно звертати увагу при виборі подушки.
Висота
Любителі пишних подушок часто скаржаться на болі в шиї. В принципі, нічого дивного в цьому немає, адже під час сну на «толстой» подушці підборіддя притискається до грудей. Для шийного відділу хребта таке становище є фізіологічно неправильним. Звідси і болю в шиї.
На правильно підібраною подушці спиться дуже солодко!
Сон на «тонкої» подушці назвати здоровим також складно. Адже голова під час нічного відпочинку знаходиться нижче рівня плечей, відповідно м’язи спини розслабляються належним чином.
Оптимальна висота подушки – суто індивідуальний параметр, який безпосередньо залежить від ширини плеча. Саме тому на подушці дорослого великої чоловіки дитині спати не тільки незручно, але й шкідливо.
Ступінь жорсткості
Який подушці віддати перевагу – м’якою або жорсткою? Відповідь на це питання залежить від того, в якому положенні ви звикли спати. Якщо на спині, найбільш комфортної для вас буде подушка середньої жорсткості, якщо на боці – жорстка, на животі − м’яка.
У будь-якому випадку при виборі подушки в магазині обов’язково проведіть «тест на м’якість»: зімніть подушку рукою і оцініть, наскільки швидко вона прийме первісну форму. Чим швидше це відбудеться, тим краще.
Наповнювач
Всі наповнювачі для подушок можна розділити на 2 типи − синтетичні і натуральні.
Якщо засоби дозволяють, можна придбати виріб з ефектом пам’яті, виконане з вязкопластичной піни. Такі подушки будуть особливо корисні тим, хто страждає головними болями або остеохондрозом.
Подушки, наповнені пухом, пером або їх сумішшю, для нас найбільш звичні, так і регулювати їх висоту і ступінь жорсткість досить просто. Однак з точки зору гігієни такі подушки далекі від ідеалу: вони легко вбирають піт, сльози, поглинають пил і часто стають розсадником пилових кліщів. У алергіків сон на такий подушці може викликати черговий напад.
Приблизно таким же ефектом володіє і овеча шерсть, використовується як наповнювач для подушок.
Сон на подушках з гречаної або рисової лушпинням – одне задоволення, ось тільки термін життя цих еротичних аксесуарів недовгий: не більше 2 років
Подушки з натурального латексу або з шовковими нитками в якості наповнювача гіпоалергенні, однак коштують дорого.
Оптимальними для алергетиків є синтетичні наповнювачі (синтепон, комфорель, холлофайбер). Ці матеріали не поглинають піт, не бояться машинного прання, в них не заводяться пилові кліщі, так і термін їх служби вражає – до 10 років.
А вам на яких подушках солодше спиться?