Менопауза — не привід ставити хрест на особистому житті: три кроки до гармонії, краси і впевненості в собі
Менопауза вносить корективи в життя кожної жінки. Змінюється гормональний фон, змінюється зовнішність, не міняється тільки сама жінка: вона завжди хоче залишатися привабливою, бути коханою, жити в гармонії зі світом і з самою собою.
На правах реклами
Тільки от гормональні зміни не завжди сприяють цьому, і навіть найзатятіші оптимістки впадають в депресію від проявів менопаузи, а у ніжних люблячих дружин раптом різко псується характер. Багатьом жінкам складно прийняти відбуваються в організмі зміни, менопауза стає серйозним випробуванням для відносин з партнером і близькими членами родини.
Чи можна уникнути емоційних зривів під час менопаузи, пережити бурю гормональних змін без серйозних потрясінь, пройти цей період легко і красиво, не розгубивши зовнішню привабливість і сексуальність? Ключ до вирішення цих завдань знайти не так складно, як здається.
Менопауза, як правило, супроводжується нервозністю і порушеннями сну, що веде до постійної втоми і посилює дратівливість. Виникають ці проблеми не на порожньому місці. З-за викиду гормону стресу кортизолу і через зниження вироблення гормонів естрогенів в першу чергу погіршується емоційний настрій, з’являються так звані гойдалки настрою, а виною всьому-змінюється гормональний фон.
Додатково до цих неприємних проявів менопаузи підключилася і пандемія, а це серйозний стрес від безперервного потоку суперечливої інформації, тривога за своє здоров’я і грубо втиснуті в наш звичний режим зміни. Все це підсилює нервовість і прояв симптомів менопаузи: скаче тиск, частішають припливи, з’являється постійне відчуття втоми і вигорання.
У такій ситуації важливо уважно поставитися до свого самопочуття і переживань, зрозуміти, що такий стан багато в чому обумовлено мінливих гормональним фоном, спробувати зупинити потік негативних думок і сконцентрувати увагу на турботі про своє здоров’я, налаштуватися на те, щоб поліпшити свій стан і привести себе в форму. Зробити це допоможуть три важливих кроки.
1. Фізичне відновлення
В першу чергу перегляньте свій режим дня — фізичні вправи повинні стати частиною вашого життя. Ніщо так не сприяє поліпшенню самопочуття і гарного сну, як легкий спорт і прогулянки на свіжому повітрі. До того ж тривала самоізоляція, як і сама менопауза, не кращим чином позначається на фігурі.
Зниження вироблення естрогену в організмі і вікове зниження метаболізму сприяють накопиченню жирової тканини. Це б’є і по самооцінці, і по відносинам у парі. Крім того, зайва вага стає серйозною проблемою для здоров’я: послаблює імунітет, посилює прояви менопаузи, сприяє розвитку багатьох захворювань, так що вагу з віком необхідно тримати під контролем.
Скинути зайві кілограми допоможе правильне харчування, достатнє споживання вітамінів, і, звичайно ж, не можна забувати про фізичні навантаження. Повільно і акуратно (це важливо!) повертайте фізичну активність у своє життя. Не соромтеся займатися спортом на свіжому повітрі.
Крім підтримки імунітету це стане і психологічною підтримкою, адже навколо вас будуть люди з тими ж проблемами, які також намагаються їх вирішити. Але не лише з допомогою фізичних навантажень і дієт можна впоратися з менопаузою і подбати про фігуру. У цей непростий період організму потрібна правильна підтримка зсередини — це ще один важливий крок до того, щоб зберегти красу і подбати про своє здоров’я.
2. Грамотна підтримка організму зсередини
Значно полегшити симптоми менопаузи, нормалізувати сон і настрій допоможуть безпечні рослинні речовини з лікарських рослин — фітоестрогени. По своїй дії і будовою вони володіють властивостями жіночих гормонів естрогенів і, по суті, заповнюють їх нестачу в організмі, відновлюють гормональний баланс, але при цьому не мають шкідливих побічних ефектів, на відміну від важкої артилерії замісної гормональної терапії.
В результаті їх застосування знижуються частота та інтенсивність припливів і напади пітливості, нормалізується артеріальний тиск, поліпшує загальне самопочуття і настрій, повертається відчуття комфорту і гармонії, стабілізується вага. Крім того, фітоестрогени мають виражений антиэйдж-ефект, що благотворно позначається на стані шкіри: вона стає більш свіжою, еластичною і пружною.
Знайти фітоестрогени можна в спеціально розроблених для жінок біокомплексах. Особливої уваги заслуговують ті, які містять кілька видів фітоестрогенів, як правило, вони більш ефективні. А ще краще, якщо біокомплекс крім фітоестрогенів містить вітаміни і мінерали, необхідні в період менопаузи, і особливі рослинні компоненти, які нормалізують вагу, а також допомагають поліпшити інтимні відносини (так, такі теж існують).
Наприклад, американський біокомплекс lady’s Formula Менопауза Посилена Формула містить відразу три види потужних фітоестрогенів з витекса священного, ангелики і червоної конюшини, комплекс усіх необхідних вітамінів і мінералів, а також екстракт з грибів маітаке, які володіють цілим рядом корисних властивостей: перешкоджають набору зайвої ваги, зміцнюють імунітет, виводять канцерогени.
ФОТО lady’s Formula
В біокомплексу також є ще один важливий рослинний компонент — екстракт кореня маки перуанської. Це давно відомий засіб, століттями використовувався в Перуанських Андах для зміцнення жіночого здоров’я і продовження молодості. Маку допомагає зволожити слизову інтимної зони, посилює чуттєвість і сексуальність, відновлює лібідо, знімає втому, нормалізує гормональний фон.
Таку дію препарату допомагає багатьом жінкам поліпшити своє сексуальне життя, адже одним з найбільш неприємних проявів менопаузи є сухість слизової оболонки, що викликає дискомфорт під час інтимних стосунків і змушує багатьох відмовлятися від сексу.
Важливо розуміти, що ставити хрест на сексі навіть з віком не варто, адже він сприяє природній виробленню гормонів естрогенів і тим самим подовжує молодість, чудово знімає стрес і покращує самопочуття, є невід’ємним компонентом гармонійних стосунків у парі.
Сукупна дія фітоестрогенів, вітамінів, мінералів, а також корисних екстрактів дає достатньо виражений ефект: перетворює жінку, повертає енергію, життєлюбність і активність, допомагає виглядати молодше, стрункішою, красивіше. До того ж біокомплекс lady’s Formula Менопауза Посилена Формула рекомендований Товариством акушерів-гінекологів і створений з міжнародного стандарту якості GMP, що говорить про надійність та якість препарату.
Тому пробувати і з розумом користуватися тією підтримкою, яку пропонує сучасна фармацевтика, однозначно варто, адже зараз можна цілком насолоджуватися життям без симптомів менопаузи і навіть зміцнити свій організм, що особливо актуально в період пандемії.
3. Догляд за зовнішністю
Що б не відбувалося у вашому житті, як би не псувався настрій від нових зморшок або сивого волосся, не опускайте руки догляду за власною зовнішністю. Правильно підібрана стильний одяг, приємний макіяж, сучасна стрижка завжди роблять свою справу: підвищують настрій і самооцінку, привертають увагу, адже навіть у віці доглянута жінка завжди приємна, цікава і бажана.
Це третій, не менш важливий крок, щоб бути у формі і відчувати себе впевнено. І зовсім не даремно багато хто вважає менопаузу другою молодістю, адже в цей час жінка дійсно більш вільна і щаслива, може присвятити час собі: робити те, що приносить задоволення, знайти нові захоплення та хобі, спілкуватися, подорожувати, займатися творчістю.
Ніколи не варто опускати руки. При грамотної підтримки організму цілком можливо залишатися здоровою, активною і привабливою в будь-якому віці.
