Популярне твердження про те, що при вагітності не можна лікуватися від ГРВІ та грипу, – небезпечна помилка. Навпаки, хвороба без лікування буде протікати важче і може спровокувати ускладнення або небажані наслідки. У цій статті ми дамо декілька корисних порад з профілактики інфекційних захворювань та підвищення імунітету під час вагітності.
Важливість імунітету для майбутніх мам
Дитина в утробі росте і розвивається завдяки поживним речовинам, які отримує з Вашого організму. Тому навіть легка застуда може викликати небажані наслідки. Ось чому так важливо підтримувати імунітет у цей відповідальний період і стежити за своїм харчуванням, адже здоров’я майбутньої дитини залежить від Вашого здоров’я.
Особливу увагу слід приділити стану мікрофлори кишечника, оскільки в кишечнику людини міститься приблизно 2/3 всіх імунних клітин організму. Стан мікрофлори залежить від кількості біфідо – і лактобактерій, а харчуються ці корисні бактерії особливими природними харчовими волокнами – пребіотиками.
Як підвищити імунітет під час вагітності: поради від Nutricia Club
- Додайте в свій раціон продукти, багаті пребіотиками: фрукти (особливо банани), часник, ріпчаста цибуля, спаржу, квасоля, цикорій та інжир. До речі, цибуля і часник містять не тільки пребіотики, але і фітонциди – біологічно активні речовини, які вбивають шкідливі бактерії або пригнічують їх розвиток.
- Користь часнику проявляється не тільки тоді, коли Ви вживаєте його в їжу. Поріжте кілька зубчиків на дрібні шматочки і розставте на тарілочках по всій квартирі. Так фітонциди зможуть активно проявити свої антибактеріальні властивості.
- Якщо лікар призначив Вам певні вітаміни при вагітності, регулярно приймайте їх. В цей період як не можна до речі будуть фрукти та ягоди, що містять вітамін С: журавлина, лимони, жовті грейпфрути, шипшина. Вони зміцнюють імунітет і не викликають алергії, якщо вживати його в помірних кількостях. Однак не слід ризикувати, якщо у Вас раніше була алергічна реакція на ці продукти.
- Перш ніж приймати імуностимулюючі препарати, обов’язково порадьтеся з лікарем! Краще не застосовувати під час вагітності рослинні препарати для стимуляції імунітету, такі як ехінацея, елеутерокок, женьшень або аралія, оскільки механізм їх впливу на організм недостатньо вивчений наукою і може спровокувати небажані наслідки, наприклад, підвищення артеріального тиску.
- Якщо хтось з Ваших близьких або колег хворіє, по можливості уникайте контакту з ними.
- Намагайтеся не користуватися громадським транспортом і не відвідувати людних місць.
- У холодну пору року або під час епідемії грипу користуйтеся марлевою пов’язкою. Її необхідно міняти кожні 3 години.
- Досить відпочивайте та спіть! Коли організм виснажений, він гірше чинить опір інфекціям. Здоровий сон також зміцнить Вашу нервову та імунну системи, поліпшить настрій.
- Змащуйте слизову носа оксоліновою маззю 3-4 рази в день.
- Полощіть горло розчином соди, відваром ромашки або календули 2 рази в день.
- Пам’ятайте про гігієну. Насамперед, це стосується миття рук перед їжею, після прогулянки і відвідування туалету, після контакту з предметами громадського користування та особистими речами інфікованої людини. Не поспішайте під час цієї процедури: ретельно намилюйте руки принаймні протягом 20 секунд, приділяючи увагу кожній частині. Якщо немає можливості помити руки, скористайтесь антисептичну гелем або вологими серветками.
- Провітрюйте приміщення. Свіже повітря не дає накопичитися шкідливим бактеріям і зводить ризик зараження інфекційними захворюваннями до мінімуму.
- Більше гуляйте. Протягом прогулянки легкі збагачуються киснем, а фізична активність позитивно впливає на обмін речовин і сприяє зміцненню імунітету.
- Проводьте вологе прибирання 1-2 рази в тиждень. Разом з пилом Ви знищуєте більшість мікробів, які можуть потрапити в організм під час дихання.
- Користуйтеся іонізатором, зволожувачем повітря і, якщо є можливість, лампою Чижевського, яка очищає повітря від бактерій.
- Хоча прямих протипоказань до щеплення від грипу під час вагітності немає, слід проконсультуватися з цього приводу з лікарем, якому Ви довіряєте. Оскільки вплив вакцини на організм майбутньої мами вивчений не повністю, краще не ризикувати з щепленням.
- Слід бути обережною з ефірними маслами. Більш детальну інформацію про їх використання протягом вагітності Ви можете дізнатися з нашої статті про масаж.
Як ефективно вилікувати грип
Якщо хвороба протікає без важких ускладнень і симптомів інтоксикації, після консультації з лікарем можна лікуватися вдома. Як правило, грип не є показанням до переривання вагітності. Якщо Ви захворіли на початку вагітності, Вам потрібно пройти ретельне обстеження: УЗД з визначенням рівня спеціальних сироваткових маркерів, а в деяких випадках – із застосуванням інвазивних методів діагностики (на 16-20-й або 23-25-му тижнях).
Чого не можна робити
- Займатися самолікуванням. Пам’ятайте: ефективне й правильне лікування може призначити тільки професійний лікар. Навіть якщо у Вас або когось з Вашого оточення є медична освіта, краще слідувати рекомендаціям фахівця, який веде Вашу вагітність.
- Приймати жарознижуючі препарати і антибіотики без рекомендації лікаря. Також не варто пити занадто багато чаю з малиною: ця ягода може спровокувати викидень. Із-за загрози викидня не можна парити ноги, приймати гарячу ванну, робити занадто гарячі інгаляції з відваром трав або ефірних масел.
- Переносити хворобу на ногах. Це може виснажити організм і негативно позначитися на рівні імунітету. Рекомендуємо взяти лікарняний лист на 2,5–3 тижні.
Що робити при грипі
- Ретельно виконувати всі рекомендації лікаря. Приймати будь-які лікарські препарати тільки за призначенням.
- Дотримувати постільний режим і приймати вітаміни.
- Пити якомога більше теплих напоїв, таких як чай з лимоном, молоко з медом, морс з журавлини, відвар шипшини і т. д. Проти сильного нежитю допоможе спрей або краплі чистої морської води.
- Від болю в горлі допоможуть позбутися теплі напої і мед, а також полоскання відварами трав, що володіють протизапальною дією.