Як навчити дитину плавати
Плавання — це не тільки позитивні емоції, але й дуже корисне дозвілля для дітей. Боязким малюкам вода допоможе стати
сміливіше, хворим — загартуватися і стати міцнішим. Додатковий бонус від плавання — міцні м’язи спини і преса, сильні руки і відмінна координація. Недарма фахівці радять віддавати дітей у секцію плавання. Якою б спорт ви не вибрали для дитини в подальшому, почати з плавання — ідеальний варіант.
Якщо немає можливості довіритися фахівцям, то почати навчання плаванню можна самостійно. Зовсім маленьким діточкам в якості «басейну» підійде і домашня ванна, а дітям постарше можна вчитися плавати в природних водоймах, але тільки на мілководді і під невсипущим наглядом дорослих.
Методика З. П. Фірсова: «Плавати раніше, ніж ходити»
Немовлята зовсім не бояться води, тому по можливості почніть навчання у максимально ранньому віці. Найбільш відома методика занять створена радянським фахівцем З. П. Фірсовим. Положення цієї методики викладені в книзі «Плавати раніше, ніж ходити». Доктор Фірсов пропонував починати навчання у віці 2-3 тижнів. Ці заняття повинні стати захоплюючою грою, головне тут — не прагнення до певного результату, а зміцнення здоров’я малюка.
Заняття для немовлят проводять у ванні. Температуру води слід поступово знижувати: перші 4 заняття рекомендована температура 37 градусів Цельсія, з 5 по 8 заняття — 36,5, з 9 по 13 — 36, з 14 по 19 — 35,5, з 20 по 23 — 34 градуси. З 25-го заняття температуру можна знизити для звичайних для басейну 28 градусів Цельсія.
Методика Фірсова передбачає проведення занять протягом року. По закінченні курсу однорічна дитина повинна навчитися триматися на воді від 20 хвилин до півгодини, неглибоко пірнати і недовго плавати під водою.
Методика навчання плаванню Т. В. Осокиной
Ця методика розрахована на дітей старшого віку, а точніше — на дошкільників. В основі методики Осокиной лежить ігровий метод. На думку автора, головне — зацікавити дитину плаванням, чергувати виконання вправ з іграми, які обов’язково містять елементи плавальних рухів.
Заняття варто розпочати з освоєння у воді, розповісти дитині про властивості води — опорі, що підтримує силі. Якщо дитина боїться води, можна починати з простих загартовуючих вправ та занурення у воду в невеликому басейні або ванні. Діти швидко звикають до води, і вже через 2-3 заняття можна сміливо переводити дитину в басейн побільше або природний водойму.
Як тільки дитина почала сміливо входити у воду, починаємо робити різні вправи у воді. Це ходьба і біг у воді, різноманітні рухи руками, щоб дитина змогла самостійно зрозуміти і відчути опір води.
Ось деякі варіанти вправ:
— «човник» — імітувати руками гребки весел, при цьому дитина ходить по дну в різних напрямках. На прохання дорослого «човник» змінює напрямок і швидкість пересування;
— «прання» — під час цієї вправи дитина полоще у воді уявне білизна. Два перших вправи проводять на глибині до пояса;
— вправа «крокодил» — дитина нагинається вперед і пересувається по дну за допомогою рук і ніг. Це і наступні дві вправи проводять на глибині по коліно;
— «раки» й «краби» — вправи майже аналогічні «крокодилу». Різниця — у напрямку руху: «раки» ходять назад, а «краби» рухаються вправо і вліво.
Наступний етап у навчанні дитини плаванню — занурення у воду. Спочатку занурення по шию, а потім — з головою. Але до повного занурення необхідно навчити дитину затримувати дихання. Далі дитину вчать видихати у воду. У своїй книзі «Як навчити дітей плавати» Т. А. Осокіна пропонує різноманітні та цікаві вправи, завдяки яким дитина навчиться вільно триматися на воді і освоїть основні стилі плавання.
Перш ніж приступати до навчання дитини плаванню, радимо вивчити методики Осокиной і Фірсова. У них знайдеться чимало корисних і професійних порад.
Однак якщо ви вирішили довірити навчання дитини плаванню професіоналам, не соромтеся розпитати, які методики використовує спеціаліст, дізнайтеся у інших батьків, подобаються заняття їх дітям. Ви повинні бути впевнені, що дитина в надійних руках і його навчать добре плавати та правильно поводитися на воді.