Згідно стародавньої східної медицини, впливаючи за допомогою точкового масажу на біологічно активні точки на обличчі, шиї і плечах, можна повернути молодість і зняти енергетичні блоки. Багато займаються акупресурою самостійно, не вдаючись до допомоги фахівця.
Зараз на тілі людини відомі близько 700 біологічно активних точок, проте активно використовуються далеко не всі з них. Техніка точкового масажу дозволяє відновити втрачену енергію, поліпшити настрій, зняти больові відчуття і навіть помолодшати!
Важливо: Слід знати, що акупрессура, або точковий масаж – це вплив на певні зони (біологічно активні точки) тіла людини, який виконується подушечками пальців. Провести таку процедуру самостійно може будь-який бажаючий. Інші різновиди цієї лікувальної маніпуляції (наприклад, голковколювання або баночний масаж) може проводити тільки фахівець з медичною освітою.
Як робити точковий масаж обличчя
Для початку ви повинні знайти на своєму тілі біологічно активні точки. При цьому дотримуйтесь наведених схем (рис. 1 і 2). Варто знати, що на дотик такі ділянки шкіри відрізняються від інших. Зазвичай вони представляють собою горбки, складки або невеликі западинки, іноді мають шорсткості.
При натисканні на біологічну точку ви відчуєте тепло і велику чутливість в ній, ніж на інших ділянках тіла. А якщо вплив буде сильним, то відчуєте біль. Тому масаж повинен бути приємним, не треба тиснути на шкіру щосили, думаючи, що це посилить його ефект.
У самий перший раз процедура повинна бути короткою. Так ви перевірите реакцію організму на неї. Якщо під час точкового масажу ви відчули неприємні відчуття або не завдає ніякого ефекту після 3-5 сеансів, продовжувати не має сенсу. Швидше за все, ви не знайшли біологічно активні точки або робите масаж неправильно.
Малюнок 1
Натискання на шкіру виробляєте подушечкою великого, вказівного або середнього пальця, поставлений вертикально. Виконуйте кругові рухи, поступово натискаючи на біологічно активну точку, зі швидкістю 2 обороту в 1 ц.
Тривалість дії – 3-4 хв. Перед початком процедури легенько натисніть на чутливу зону подушечкою пальця і тримайте його в такому положенні приблизно 30 с. Перш ніж переходити до наступної точки, зробіть перерву ще на 30 с.
Омолоджуючі процедури
Перед початком процедури очистіть шкіру обличчя, шиї і плечей тоніком, а потім змастіть зволожуючим кремом. Масаж повинен бути для вас легким і приємним.
А тепер перейдемо до розминки. Виконайте повільні обертання головою, описуючи півколо від одного плеча до іншого по 4 рази в кожну сторону. Посувайте плечима вгору, назад і вниз. Повторіть комплекс ще раз, намагаючись спрямовувати плечі вперед.
Можна приступати до масажу.
Для накопичення енергії
Опустіться на коліна, торкніться підлоги чолом, руки витягніть уздовж тіла. Потім обхопіть голову руками. Помасажуйте основу черепа (на задній частині голови – там, де закінчується її волосиста частина) подушечками великих пальців (точка 1 на рис. 1). Тепер легкими рухами рук проведіть лінію з шийним хребцям від шиї, прилеглої до спині, голові.
Масаж цієї області дозволяє також позбутися від головного болю і поліпшити зір.
Від мішків під очима
Знайдіть точки, розташовані з боків від крил носа (точка 2 на рис. 2). Масажуйте їх окремо.
Таке вплив допомагає вивести токсини з організму і прибрати мішки під очима.
Для зняття напруги
Знайдіть область, розташовану на верхній волосистої частини голови, приблизно посередині – в районі тім’я (точка 3 на рис. 1). Помасажуйте цю точку кінчиком середнього пальця приблизно 1-3 хвилини.
Така процедура допомагає усунути запаморочення, головний біль, знизити артеріальний тиск, стимулює нервову систему, розслаблює.
Для насичення шкіри киснем
Малюнок 2
Знайдіть точки, розташовані в центральній частині щік по обох сторонах особи і натисніть на них подушечками вказівних пальців одночасно (точка 4 на рис. 2). Тримайте 30-40 с.
Для рятування від стресу
Поставте подушечки середніх пальців на середину лоба (точка 5 на рис. 2) і рухайтеся у напрямку до скронь круговими рухами.
За допомогою цього ви позбудетеся від головного болю і стресу.
Я навела для вас кілька прикладів точкового масажу. Природно, в них задіяні не всі біологічно активні точки, а лише деякі з них.
Виконуючи таку процедуру регулярно, ви відчуєте її оздоровчий і омолоджуючий ефект. Адже точковий масаж нормалізує роботу нервової системи, призводить м’язи і шкіру в тонус, покращує обмін речовин і циркуляцію крові, підвищує опірність організму до різного роду вірусів і інфекціям. З його допомогою можна навіть зняти біль невралгічного характеру.
Займайтеся самомассажем будинку та будьте здорові!