Як прибрати носогубні складки (5 простих вправ)

Як прибрати носогубні складки (5 простих вправ)

Как убрать носогубные складки (5 простых упражнений)

Ніщо так не старить обличчя, як глибокі носогубні складки. Позбутися від цих дефектів зовнішності, а значить, і помолодшати на кілька років, а то й десятиліть, можна за допомогою простих вправ.

Ці вправи допоможуть «розбудити» непрацюючі м’язи обличчя і поліпшити загальний стан шкіри. Виконувати їх можна при будь-якому зручному випадку. Однак краще практикувати зарядку для носогубних складок рано вранці і ввечері, попередньо налаштувавшись психологічно і подбавши про те, щоб протягом 10-15 хвилин ніхто вас не турбував.

Щоб досягти помітного ефекту, доведеться проявити дисципліну і витримку і робити вправи регулярно протягом не менше 2-х тижнів.

Как убрать носогубные складки (5 простых упражнений)

Помітний ефект з’явиться вже через тиждень тренувань

Далі тренування можна проводити в вільному режимі, наприклад, раз в тиждень.

Вправа 1

Для його виконання вам знадобиться чистий пластикова півлітрова пляшка.

Наповніть її на третину водою, закрийте кришкою, а потім підніміть її губами і постарайтеся утримати протягом 20 секунд.

Якщо зробити це вам буде складно, повторіть вправу з порожньою пляшкою. Через кілька днів, коли лицьові м’язи зміцніють, проводите тренування, налив у пляшку воду.

Вправа 2

Якщо маніпуляції з пластиковою пляшкою для вас неприйнятні, тренувати м’язи рота можна за допомогою будь-якого невеликого предмета, який ви не гидуєте взяти в рот.

Відмінно для цих цілей підходять винні пробки.

Затисніть предмет між передніми зубами і постарайтеся вимовити прості слова, наприклад «мама», «тато», «лампа» та ін.

Бажано повторювати цю вправу протягом 10-15 хвилин 2 рази на день.

Вправа 3

Постарайтеся надути уявний повітряна кулька. Робити це потрібно кілька разів на день, при кожному зручному випадку.

Вправа 4

Методику виконання цієї вправи розробила Керол Маджіо, відомий американський косметолог. За відгуками тих, хто вже випробував на собі чудодійні властивості , результат щоденних тренувань можна порівняти з ефектом від пластичної операції.

Как убрать носогубные складки (5 простых упражнений)

Відчувати печіння під час виконання вправ для м’язів обличчя – це нормально

Для виконання вправи вимийте обличчя і руки, займіть вихідне положення: розправте плечі, втягніть живіт, напружте сідниці.

Уявіть дві точки, які розташовуються в центрі верхньої і нижньої губи.

Потім відкрийте рот так, щоб уявні точки розташувалися на одній вертикальній лінії, а губи утворили овал.

Помасажуйте подушечками пальців носогубні складки кілька разів, щоб відчути печіння.

Постарайтеся виконувати вправу протягом 1,5-2-х хвилин.

Вправа 5

Вихідне положення – стоячи, ноги на ширині плечей, руки впираються в стегна над колінними чашечками.

Зробіть 2 глибоких вдиху і видиху. Потім затримайте дихання і широко відкрийте рот, при цьому губи повинні утворити овал. Висуньте кінчик язика і затримайтеся в цьому положенні на 10 секунд.

Повторіть вправу 5 разів.

Вирішивши позбутися від носогубних складок за допомогою вправ, не нехтуйте правильним доглядом за шкірою обличчя, повноцінно харчуйтеся і практикуйте .