Как убрать носогубные складки (5 простых упражнений)

Ніщо так не старить обличчя, як глибокі носогубні складки. Позбутися від цих дефектів зовнішності, а значить, і помолодшати на кілька років, а то й десятиліть, можна за допомогою простих вправ.

Ці вправи допоможуть «розбудити» непрацюючі м’язи обличчя і поліпшити загальний стан шкіри. Виконувати їх можна при будь-якому зручному випадку. Однак краще практикувати зарядку для носогубних складок рано вранці і ввечері, попередньо налаштувавшись психологічно і подбавши про те, щоб протягом 10-15 хвилин ніхто вас не турбував.

Щоб досягти помітного ефекту, доведеться проявити дисципліну і витримку і робити вправи регулярно протягом не менше 2-х тижнів.

Как убрать носогубные складки (5 простых упражнений)

Помітний ефект з’явиться вже через тиждень тренувань

Далі тренування можна проводити в вільному режимі, наприклад, раз в тиждень.

Вправа 1

Для його виконання вам знадобиться чистий пластикова півлітрова пляшка.

Наповніть її на третину водою, закрийте кришкою, а потім підніміть її губами і постарайтеся утримати протягом 20 секунд.

Якщо зробити це вам буде складно, повторіть вправу з порожньою пляшкою. Через кілька днів, коли лицьові м’язи зміцніють, проводите тренування, налив у пляшку воду.

Вправа 2

Якщо маніпуляції з пластиковою пляшкою для вас неприйнятні, тренувати м’язи рота можна за допомогою будь-якого невеликого предмета, який ви не гидуєте взяти в рот.

Відмінно для цих цілей підходять винні пробки.

Затисніть предмет між передніми зубами і постарайтеся вимовити прості слова, наприклад «мама», «тато», «лампа» та ін.

Бажано повторювати цю вправу протягом 10-15 хвилин 2 рази на день.

Вправа 3

Постарайтеся надути уявний повітряна кулька. Робити це потрібно кілька разів на день, при кожному зручному випадку.

Вправа 4

Методику виконання цієї вправи розробила Керол Маджіо, відомий американський косметолог. За відгуками тих, хто вже випробував на собі чудодійні властивості , результат щоденних тренувань можна порівняти з ефектом від пластичної операції.

Как убрать носогубные складки (5 простых упражнений)

Відчувати печіння під час виконання вправ для м’язів обличчя – це нормально

Для виконання вправи вимийте обличчя і руки, займіть вихідне положення: розправте плечі, втягніть живіт, напружте сідниці.

Уявіть дві точки, які розташовуються в центрі верхньої і нижньої губи.

Потім відкрийте рот так, щоб уявні точки розташувалися на одній вертикальній лінії, а губи утворили овал.

Помасажуйте подушечками пальців носогубні складки кілька разів, щоб відчути печіння.

Постарайтеся виконувати вправу протягом 1,5-2-х хвилин.

Вправа 5

Вихідне положення – стоячи, ноги на ширині плечей, руки впираються в стегна над колінними чашечками.

Зробіть 2 глибоких вдиху і видиху. Потім затримайте дихання і широко відкрийте рот, при цьому губи повинні утворити овал. Висуньте кінчик язика і затримайтеся в цьому положенні на 10 секунд.

Повторіть вправу 5 разів.

Вирішивши позбутися від носогубних складок за допомогою вправ, не нехтуйте правильним доглядом за шкірою обличчя, повноцінно харчуйтеся і практикуйте .