Як користуватися молоковідсосом: 12 головних рад
Щоб навчитися користуватися молоковідсмоктувачем, Вам може знадобитися деякий час і терпіння, але результат вартий витрачених зусиль. Ознайомтеся з порадами експертів Medela, які допоможуть Вам освоїти зціджування з допомогою молоковідсмоктувача.
Dr Nania Schärer-Hernández, Director Global Education, Medela:
Нанія — двох дітей і провідний світовий експерт з лактації і складу грудного молока. У Medela вона керує групою фахівців, які займаються підготовкою освітніх матеріалів на основі останніх досліджень. Група розробляє рекомендації для лікарів і розповідає м по всьому світу про дивовижною користь грудного молока.
Як і в будь-якій новій справі, Вам може знадобитися якийсь час, щоб освоїтися з використанням молоковідсмоктувача. Важливо запастися терпінням і не засмучуватися, якщо не вийде відразу зцідити достатньо молока. Зрештою, молоковідсмоктувач просто не може викликати у Вас ті ж ніжні почуття, що і малюк. Проте з часом Ваше тіло звикне і навчиться запускати приплив молока при використанні молоковідсмоктувача, і кількість сцеживаемого молока збільшиться.
1. Немає необхідності поспішати з початком зціджування
Перші чотири тижні Ви з малюком будете разом працювати над запуском і формуванням вироблення молока. Якщо дитина здорова і грудне вигодовування проходить нормально, Вам не доведеться додатково зціджувати молоко. Зціджування, однак, може дуже допомогти, якщо Вам необхідно на деякий час відлучатися від дитини (див. рада нижче). Якщо ж такої необхідності немає, просто насолоджуйтеся, проводячи цей час з дитиною, і будьте впевнені, що навіть якщо в майбутньому Ви плануєте регулярно зціджувати, абсолютно ні до чого «тренувати своє тіло, сцеживая молоко в перші кілька тижнів.
2. Випадки, коли дитина не може смоктати груди
Якщо Ваша дитина не може харчуватися безпосередньо на грудях, наприклад, тому що народилася недоношеною або має особливі потреби, або Вам доведеться розлучатися з якоїсь причини, починайте подвійне зціджування як можна раніше.
Дослідження показало, що початок зціджування в перші кілька годин після народження (коли у здорової дитини зазвичай відбувається перше годування груддю) допомагає жінкам виробляти більше молока в перші дні і недели1,2 і дає дитині максимальний шанс надалі харчуватися виключно материнським молоком.
Якщо очікується, що дитина народиться недоношеним, що йому потрібна інтенсивна терапія або грудне вигодовування буде ускладнене з інших причин, підготуйтеся заздалегідь. Почитайте про зціджуванні, запасіться необхідним обладнанням і зверніться за підтримкою до консультанта або фахівця з грудного вигодовування.
У Вашому пологовому будинку, швидше за все, є клінічний подвійний молоковідсмоктувач*, тому попросіть показати Вам, як ним користуватися. Дуже важливо зціджувати молоко в той час, коли при нормальних обставинах Ви годували дитину. Таким чином Ваша груди буде отримувати сигнал продовжувати вироблення молока. Намагайтеся для початку проводити від 8 до 10 сцеживаний в сутки3, а після «приходу» молока продовжуйте зціджувати з тією ж частотою.
3. Правильний час
Перше зціджування повинно тривати не менше 15 хвилин.
Не хвилюйтеся, якщо з першого разу не вийде зібрати багато молока. Регулярне використання молоковідсмоктувача має стимулювати Вашу груди, і незабаром вона почне виробляти більше молока.
Деяким м вдається зцідити найбільше молока через годину після годування, інші ж воліють зціджувати молоко відразу після кожного другого годування. Спробуйте робити це в різний час, щоб зрозуміти, що Вам підходить найкраще. Коли Ви визначите оптимальний час, дотримуйтеся цього розпорядку,
щоб Ваше тіло звикло до використання молоковідсмоктувача і настроївся на додаткову вироблення молока. У Вас може виникнути бажання збільшити проміжки між сцеживаниями, щоб потім збирати більше молока. Але якщо Ви будете чекати, коли груди наповниться, Ви не зможете до кінця спорожнити її за одне сцеживание3,4, тому потрібно зціджувати часто і регулярно.
4. Дотримуйтесь гігієни
Завжди мийте руки до і після зціджування, промивайте всі частини молоковідсмоктувача, які стикалися з молоком і ротом дитини, і проводите їх ретельну санітарну обробку як мінімум раз в день. Всі частини молоковідсмоктувача повинні повністю висохнути, після чого їх можна буде забрати в чисту сумку або контейнер до наступного використання.
5. Підготуйтеся
Підготуйте все необхідне до початку зціджування, щоб не перериватися в процесі. Ви можете захотіти попити або поїсти, Вам може знадобитися телефон або пульт від телевізора, пляшки або пакети для зберігання, в які Ви зберете зціджене молоко, а також пелюшка на випадок, якщо щось проллється.
Топ-бюстьє для зціджування спеціальної конструкції дозволяє зціджувати без участі рук, тому з ним Вам буде простіше налаштовувати молокоотсос і займатися іншими справами під час зціджування.
6. Влаштуйтеся зручніше
Найкраще положення для зціджування — це те, в якому Вам
зручно. Для виділення гормону окситоцину, який стимулює приплив молока, дуже важливо розслабитися. Будь-який дискомфорт і відволікаючі фактори можуть перешкодити цьому процессу5, тому вибирайте для зціджування зручне і тихе місце і влаштовуйтеся так, щоб під спиною і плечима була опора.
Якщо Ви не користуєтеся спеціальним топ-бюстьє для зціджування, тримайте воронку молоковідсмоктувача між великим і вказівним пальцями, а іншими пальцями і долонею підтримуйте груди. Обережно прикладайте воронку до грудей, не тисніть на неї дуже сильно, так як це може призвести до стискання тканин грудей і утруднити виділення молока.
Деяким жінкам допомагає глибоке дихання, заспокійлива музика, подання приємних образів або розслабляючий масаж спини і плечей, який робить їх партнер.
7. Запустіть приплив молока
Більшість електронних і працюють від батарей молоковідсмоктувачів Medela* володіють технологією 2-Phase Expression, яка відтворює природний ритм смоктання грудей дитиною (коли швидкі і легкі смоктальні руху змінюються більш повільними і інтенсивними), що допомагає запустити приплив молока. Масаж грудей до і під час сцеживания6, розігрівання груди7 з допомогою теплого компресу (наприклад, фланелевою серветки) перед зціджуванням також сприяють припливу молока та збільшення кількості одержуваного.
Вчені встановили, що контакт шкіра до шкіри з дитиною до і під час зціджування також може сприяти збільшенню вироблення молока8. Це пов’язано з тим, що тепло і дотику малюка запускають у Вашому тілі вироблення окситоцина9. Деякі мами навіть вважають, що зціджування відбувається краще всього, якщо
одночасно годувати дитину однією груддю і зціджувати з другої, так як це створює додаткову стимуляцію.
Якщо дитину немає з Вами поруч, спробуйте під час зціджування дивитися на його фотографію або відео, або відчути запах його одежды10. Будь-яка можливість зв’язатися з дитиною в процесі зціджування також сприяє підвищенню рівня окситоцину і, відповідно, кращому виділенню молока.
8. Скористайтеся припливом молока
Багато мам не відчувають прилив, тому стежте за ним під час зціджування. Коли в пляшечку або пакет стануть надходити цівки молока, це означає, що приплив начался11.
Якщо Ви використовуєте молоковідсмоктувач з технологією 2-Phase Expression, у нього буде режим стимулювання і режим зціджування. Зазвичай режим стимулювання триває близько двох хвилин, але як тільки Ви помітите цівки молока, як описано вище, необхідно буде перейти в режим зціджування. Перший приплив зазвичай дає близько 36 % всього обсягу молока, тому ним потрібно скористатися, щоб зібрати більше молока12.
9. Знайдіть найбільш комфортний рівень
Під час фази зціджування встановіть максимальний комфортний рівень вакууму — найвищий рівень налаштування молоковідсмоктувача, при якому зціджування залишається комфортним. Дослідження показали, що при цьому вдається зібрати майже таку ж кількість молока, як якщо б Ви погодували дитину грудью13,14.
Щоб визначити відповідний Вам рівень, підвищуйте вакуум поступово до тих пір, поки у Вас не виникнуть злегка неприємні відчуття, а потім опустіть його на одну поділку.
10. Визначте тривалість зціджування
Коли вироблення молока встановиться (приблизно через 4-6 тижнів), Вам буде простіше визначити, скільки хвилин займе зціджування. Це дозволить заощадити час. У деяких жінок зціджування займає більше часу, що пов’язано з кількістю припливів — саме від них залежить, як часто і довго буде виділятися молоко4,15. Що дивно, у кожної мами свій унікальний «режим» виділення молока, при цьому він залишається незмінним при зціджуванні та годуванні грудью16.
Як же визначити власний режим? Виберіть час, коли Ви зазвичай сцеживаете найбільший обсяг молока, і поспостерігайте за зціджуванням, відзначаючи, коли цівки молока починають виходити з соска або коли молоко починає стікати в контейнер.
Жінки, у яких приплив відбувається тільки на початку зціджування, зможуть зцідити більшу частину молока протягом 8-10 хвилин, і збільшення тривалості зціджування ніяк не вплине на обсяг одержуваного молока. Навпаки, жінкам, у яких відбувається декілька припливів або припливи починаються пізніше, може тривати 15 хвилин і більше, щоб повністю спорожнити грудь15.
11. Вибирайте подвійне зціджування
Якщо Ви плануєте регулярно зціджувати молоко, має сенс придбати подвійний молоковідсмоктувач. Подвійне зціджування підвищує рівень пролактину — гормону, що відповідає за вироблення молока17. Дивно, але дослідження показали, що у жінок, які практикують подвійне зціджування, відбувається додатковий приплив молока при кожному сеансі зціджування. Це означає, що вони зціджують майже на 1/5 більше молока, і це молоко має більш високий вміст жиру в порівнянні з послідовним зціджуванням з кожної молочної железы18. Крім економії часу, це створює відчутну перевагу: Ви зможете отримати додаткову пляшечку молока всього за кілька сеансів.
12. Не терпіть незручність
Зціджування грудного молока не повинно завдавати біль. Якщо Ви відчуваєте дискомфорт при зціджуванні або на сосках грудей або з’явилися пухирі або натертості, спробуйте змінити режим молоковідсмоктувача.
Також перевірте розмір воронки (частини молоковідсмоктувача у вигляді розтрубу, яка прилягає до грудей). Тунель воронки повинен прилягати до соску, але залишати достатньо місця для вільного руху соска вперед і назад без тертя. Під час зціджування тунель не повинен натирати шкіру або втягувати в себе занадто багато ареоли (темна область навколо соска) або шкіри грудей навколо неї. Воронка, яка погано підходить до грудей, може призвести до зниження кількості сцеживаемого молока, тому компанія Medela виробляє воронки для зціджування різних розмірів.
Якщо дискомфорт все одно зберігається, припиніть зціджування і зверніться за допомогою до консультанта або фахівця з грудного вигодовування.