Является ли кофе lavazza одним из «запретных удовольствий» в вашей здоровой диете? Если так, расслабьтесь. Кофе обладает удивительным количеством преимуществ для здоровья.
Если вы верите нам на слово – самое время купить кофе lavazza в интернет магазине «coffeeok™», а любителей фактов можем заверить – наука подтверждает пользу кофе для здоровья. Вот 10 причин, почему кофе полезен для вас.
1) Кофе может сделать вас умнее
Наиболее заметным активным ингредиентом в кофе является кофеин. Кофеин работает, блокируя эффекты от аденозина, нейротрансмиттера, который, по мнению ученых, играет важную роль в улучшении сна и продлении чувства сонливости, которое мы испытываем после сна. В то же время кофеин помогает стимулировать высвобождение дофамина, другого нейротрансмиттера, который связан с удовольствием и мотивацией . Клинические испытания показывают, что комбинированные неврологические эффекты кофеина улучшают память, концентрацию и другие важные когнитивные функции.
2) Кофе может бороться с депрессией
Статья, опубликованная в журнале Prevention утверждает, что употребление четырех или более чашек кофе в день может снизить ваши шансы впасть в депрессию на 10%. Кофе кажется уникальным в этом отношении, поскольку безалкогольные напитки с кофеином не показали такого же эффекта подъема настроения. Ученые предполагают, что антиоксиданты (см. причину 4 ниже), содержащиеся в кофе, могут быть частично ответственны за его способность бороться с депрессией.
3) Кофе может помочь предотвратить слабоумие в пожилом возрасте
Болезнь Альцгеймера является основной причиной слабоумия у пожилых людей, следующей причиной является болезнь Паркинсона. Употребление от 3 до 5 чашек кофе в день может повлиять на снижение риска развития болезни Паркинсона, Альцгеймера и остальных форм деменции на 65%.
4) Содержание антиоксидантов ф кофе
Антиоксиданты – это природные борцы с болезнями. Они работают, борясь («анти») со свободными радикалами («оксидантами») в организме и укрепляя иммунную систему. Многие фрукты и овощи также делают это, но кофе, поскольку это наш любимый напиток, является нашим источником антиоксидантов номер один.
5) Кофе богат витаминами и минералами
Кофе содержит множество витаминов и минералов, необходимых для хорошего здоровья.
Что содержит одна чашка кофе:
- 11 % рекомендуемой суточной нормы рибофлавина (витамина B2)
- 6 % суточной нормы пантотеновой кислоты (витамина B5)
- 3 % RDA калия
- 3 % Рекомендованная суточная доза марганца● 2 % суточной нормы ниацина
- 2% рекомендуемой суточной нормы тиамина
Если умножить эти проценты на количество чашек кофе, выпиваемыми за день, можно убедиться в том, что кофе обеспечивает значительную часть ваших ежедневных потребностей в минералах и витаминах.
6) Кофе полезен для печени
Ряд исследований доказывает, что употребление кофе на регулярной основе, может снизить риск развития цирроза печени на 80%. Цирроз – это заболевание, которое часто поражает сильно пьющих. Одно 22-летнее исследование с участием 125 000 сильно пьющих людей показало, что всего одна чашка кофе в день снижает риск развития цирроза печени на 20%. Другие напитки с кофеином не показали этих преимуществ.
7) Кофе может помочь предотвратить рак
Клинические исследования доказывают, что кофе может помочь снизить вероятность развития нескольких видов рака, в том числе рак рак кожи, ротовой полости и рак печени .
8) Кофе может снизить риск развития диабета 2 типа
II типа — это потенциально смертельное заболевание, которое достигает масштабов эпидемии в Австралии. Многочисленные исследования показали, что кофе может значительно снизить риск развития диабета. Одно исследование , в котором сравнивались 18 более ранних клинических исследований, пришло к выводу, что каждая выпитая чашка кофе снижает риск на 7%. Кофе и чай без кофеина показали аналогичные результаты.
9) Кофе полезен для репродуктивной системы.
Исследование показало, что употребление кофе на регулярной основе, может предотвратить развитие рака простаты у мужчин на 20%. Другое исследование доказало, что женщины, выпивающие более четырёх чашек кофе в день, предотвращали риск развития рака эндометрия на 25%.
10) Кофе улучшает спортивные результаты
Хотя спортсмены из поколения в поколение знали, что кофе повышает спортивные результаты, наука теперь подтверждает это. Кофеин улучшает спортивные результаты двумя способами:
- Он ускоряет обмен веществ.
- Увеличивает окисление жирных кислот и мобилизует жирные кислоты из жировых тканей.
Одно британское исследование показало, что кофеин повышает спортивные результаты более чем на 12%.
Сколько кофе нужно пить, чтобы улучшить спортивные результаты? Исследование, процитированное в Men’s Journal говорит, что 6 мг на 0,45 кг веса является идеальным. Это примерно две чашки, если вы весите 70 кг. В той же статье отмечается, что кофе, потребляемый в идеальных количествах, увеличивает «мышечную активность ног» на 6%.
Конечно, есть такая вещь, как слишком много хорошего, и ученые до сих пор предостерегают от употребления слишком большого количества кофе или перенасыщения его сахаром. Одна из причин, по которой мы кладем слишком много сахара в кофе, заключается в том, что иногда кофе может иметь горький вкус. Есть три способа сделать менее горький кофе:
- Кофейные зерна сорта арабика менее горькие, чем зерна сорта робуста. Выберите смесь арабики, если кофейные зерна робусты кажутся вам слишком горькими на ваш вкус.
- Используйте качественную кофемашину, которая извлекает кофе в нужном количестве и при нужной температуре для получения насыщенной чашки кофе.
- Используйте правильный помол кофе для вашей кофеварки. Используйте кофе грубого помола для плунжера и кофе мелкого помола для эспрессо-машины.
Луиджи Лавацца сделал свою фамилию нарицательной в Италии после того, как в конце 19 века усовершенствовал искусство смешивания кофейных зерен — искусство, которое до того было неизвестно. Осознавая потребность в кофемашине, достойной кофе Lavazza, компания Lavazza сделала идеальную кофемашину своим приоритетом. Результатом стал ряд кофемашин Lavazza, предназначенных для использования с кофейными чалдами Lavazza для получения идеальной чашки кофе каждый раз.
Lavazza не может присвоить себе пользу кофе для здоровья — вся заслуга в этом принадлежит природе. Однако они могут взять на себя ответственность за улучшение вкуса здорового кофе. Объедините один из самых полезных продуктов природы с кофейной технологией Lavazza, и вы получите лучшее из обоих миров: вкусную чашку кофе, которая полезна для вас.