Вітамінні добавки магнію при ГВ. Рекомендації та протипоказання
Магній – важливий елемент для хорошої роботи м’язів і серця, сприяє зміцненню кісток і зубів, а також необхідний для нормальної роботи репродуктивної системи. Годуючі мами втрачають з молоком багато вітамінів і важливих елементів, але часто бояться приймати вітамінні добавки з-за побоювань, що це може негативно позначитися на малюка.
Але організм мами в період грудного вигодовування ослаблений і потребує додаткової підтримки. Розглянемо, в яких випадках варто включити в свій раціон добавки з магнієм і як це впливає на лактацію і можна пити такі вітаміни, як Магнелис В6. …
Зміст:
- Чи можна пити цю добавку при лактації?
- Показання до застосування
- Протипоказання і побічні явища
- Вплив на лактацію і на дитину при ГВ
- Рекомендації по застосуванню при ГВ мамами
- Висновок
Чи можна пити цю добавку при лактації?
Перше питання, яке цікавить мам – чи можна взагалі приймати якісь таблетки під час грудного вигодовування? Є ліки, які суворо заборонено приймати в цей період, але є і більш щадні препарати з меншим дозуванням.
Перед прийомом будь-яких ліків та добавок необхідно проконсультуватися з лікарем.
Потреба жіночого організму в магние в період вагітності та годування зростає на 20%. Для отримання достатньої кількості цього мікроелементу, рекомендується включати в раціон продукти багаті магнієм:
гречку;- бобові;
- молоко;
- горіхи;
- банани;
- шпинат.
Але часто мами змушені обмежувати деякі продукти з-за алергічних реакцій або кольок у малюка. У такому разі без добавок не обійтися.
Показання до застосування
Дефіцит магнію мама може легко не помітити. Порушення сну, стомлюваність, слабкість – всі ці симптоми легко прийняти за наслідок клопоту з малюком і не звернути на них увагу. Повинні насторожити більш серйозні симптоми:
У зовсім запущених випадках дефіцит магнію може сприяти розвитку діабету, тому дуже важливо вчасно помітити проблему і звернутися до лікаря. Також добавки рекомендуються, якщо мама годує грудьми відразу кількох малюків.
Протипоказання і побічні явища
Не дивлячись на те, що магній потрібен кожному, в деяких випадках добавки з них можуть бути небезпечні. Не можна приймати магній при:
- ниркової недостатності;
- фенілкетонурії;
- мальабсорбції глюкози і галактози.
Також протипоказанням є наявність алергії на складові компоненти ліки. В такому випадку, краще скорегувати раціон, щоб отримувати необхідні елементи з їжею.
Також важливо не перевищувати рекомендовану дозу таблеток на день. Передозування може спричинити:
нудоту;- діарею;
- падіння тиску;
- уповільнення рефлексів.
При прийомі таблеток передозування трапляється рідко, тому що організмом в такій формі засвоюється тільки 50% магнію, а зайвий магній легко виводиться з організму з водою. Але якщо з’явилися такі симптоми, потрібно збільшити споживання води і звернутися до лікаря.
Вплив на лактацію і на дитину при ГВ
Магній – важливий елемент для розвитку дитини. У літрі грудного молока міститься близько 30 мг магнію, у сумішах трохи більше – 48-80 мг, а в коров’ячому молоці – 180 мг. Підвищену потребу в цьому мікроелементі відчувають маловесные діти, також якщо у мами недолік магнію, то і малюкові його може не вистачати.
Якщо у жінки є ризик розвитку еклампсії, при переймах лікар може призначити препарати магнію внутрішньовенно. Проте, це може призвести до затримки початку лактації на кілька днів.
Після пологів магній не впливає на лактацію. При цьому, в деяких препаратах може додатково містити вітамін В6 або його інша форма – піридоксин, тому що він допомагає магнію засвоюватися. В дозуванні більше 25мг піридоксин може пригнічувати лактацію.
В одній таблетці препарату “Магнелис В6” міститься 5 мг піридоксину. Не дивлячись на рекомендовану дозу в 6-8 таблеток на день, при лактації не слід приймати більше 5 таблеток.
Магній концентрується в кісткової і м’язової тканини, тому в грудному молоці його кількість збільшується незначно. При цьому багато мам відзначають, що магній надає заспокійливий ефект і допомагає дитині краще спати. Однак, новонароджені більш чутливі до магнію і його надлишок може викликати у них роздратування стільця.
Рекомендації по застосуванню при ГВ мамами
Зазвичай добавки магнію, такі як Магнелис В6, приймають кілька разів в день в один і той же час разом з їжею. При прийомі на порожній шлунок магній може викликати діарею.
Щоб уникнути у малюка побічних реакцій, варто рознести прийом таблеток по часу з годуваннями.
Потрібно з ранку спочатку погодувати дитину, а потім прийняти таблетку. До наступного годування магній засвоїться, і з молоком дитина отримає зовсім незначну частину.
Магній погано засвоюється разом з фосфором та кальцієм, тому краще зупинити свій вибір на препарати магнію, а не на мультивітамінах. Вітамін D допомагає засвоюватися магнію. Тому в їжу варто додати багаті їм продукти – сир, яйця, тунець.
Висновок
Мами намагаються приділити всю увагу малюкові, але також важливо не забувати і про своє здоров’я. Проста втома може виявитися симптомом недостатку магнію і привести до негативних наслідків для організму. Правильно підібраний препарат допоможе мамі і не принесе шкоди дитині.