Вирішуємо проблему випадіння волосся при ГВ: поради щодо отримання вітамінів з їжею і топ-3 комплексних препаратів

Це явище спостерігається до тих пір, поки рівні гормонів не прийдуть у повну норму, що може затягуватися на 6-12 місяців, а при годуванні — ще надовше. Під час виношування дитини організм жінки відчуває сильну навантаження. Безпосередньо під час вагітності і після її закінчення жінки часто відчувають проблеми з волоссям і зубами. Найбільший дискомфорт доставляє саме інтенсивна втрата волосся. Слід враховувати, що лікування волосся під час лактації має ряд особливостей. В першу чергу необхідно виключити всі ліки і препарати для зміцнення волосся. Про вітамінах проти втрати волосся — ця стаття. …

Зміст:

  • Авітаміноз у період лактації
  • Що потрібно, щоб у годуючої мами не випадали локони?
  • Вітамінні комплекси
  • Правила прийому
  • Як довго приймати?
  • Топ-3 кращих комплексів
  • Протипоказання і побічні дії

Авітаміноз у період лактації

В післяпологовий період в жіночому організмі нерідко виникає дефіцит вітамінів та інших поживних речовин.

Це пов’язано з тим, що всі необхідні мікроелементи в першу чергу надходять дитині. Саме із-за авітамінозу і відбувається випадання волосся. Про те, що жіночому організму не вистачає вітамінів, свідчить:

  • швидка втомлюваність;
  • підвищена сухість і блідість шкірних покривів;
  • часте оніміння пальців на руках і ногах;
  • нетипові гастрономічні пристрасті.
  • Часто крім випадіння волосся у жінки починають розшаровуватися і ламатися нігті, а також можуть кришитися зуби. Авітаміноз – це не просто недолік вітамінів, це серйозне порушення в роботі всього організму, яке потрібно ліквідувати якомога скоріше.

    Що потрібно, щоб у годуючої мами не випадали локони?

    В період лактації важливо, щоб раціон жінки був максимально збалансованим. В іншому разі усі необхідні поживні речовини та вітаміни будуть витягатися з жіночого організму для вироблення максимально збалансованого грудного молока.

    Особливу увагу варто приділити тому, щоб в меню молодої мами в достатній кількості були присутні вітаміни груп D, B, A, K і C. Найбільш важливим для волосся вважається вітамін В5. Саме він відповідає за зміцнення фолікул, блиск локонів і запобігає поява лупи та себореї. Важливо, щоб у щоденному раціоні жінки були такі продукти, як:

    • зелень;
    • насіння;
    • горіхи різних видів;
    • молочні продукти;
    • свіжі фрукти та овочі;
    • нежирні сорти риби і м’яса.

    Але навіть повністю збалансований раціон не завжди може забезпечити надходження в організм усіх необхідних поживних речовин в повному обсязі. Тоді виникає необхідність в прийомі спеціальних добавок.

    Пропонуємо подивитися відео про те, що потрібно робити молодій мамі, щоб у неї не випадало волосся при ГВ:

    Вітамінні комплекси

    У продажу є спеціальні добавки до їжі, які допомагають заповнити дефіцит корисних речовин в організмі і зупинити випадіння волосся. Такі препарати представляють собою збалансовані вітамінні комплекси.

    Вони поділяються на дві групи: ті, які приймають усередину і ті, які безпосередньо наносять на волосся і шкіру голови. Комплексне застосування вітамінних комплексів дозволяє вирішити проблему випадіння волосся.

    Пропивши вітамінний комплекс перед вами не буде настільки гостро стояти питання, що робити, якщо випадає волосся при грудному вигодовуванні катастрофічно. До речі, купивши вітаміни в ампулах їх можна втирати в коріння волосся.

    Прийом спеціальних засобів дозволяє не тільки вирішити проблему післяпологової облисіння, але і поліпшити загальне самопочуття жінки і її стан здоров’я.

    Правила прийому

    Самостійно набувати такі вітамінні комплекси і вживати їх без консультації з лікарем не рекомендується. Деякі вітамінні добавки можуть не підходити для жінок, що годують груддю.

    Вживати вітаміни слід в строгій відповідності з інструкцією. Не можна перевищувати зазначену виробником і рекомендовану лікарем дозування. Це не допоможе швидше зупинити випадання волосся, але може спричинити гіпервітаміноз.

    Не можна одночасно вживати всередину і використовувати зовні один і ті ж вітаміни.

    Як довго приймати?

    Вітамінні комплекси, призначені для годуючих жінок і сприяють припинення випадіння волосся не можна приймати постійно. Вони потребують курсовому вживанні. Конкретну тривалість і схему прийому підбирає лікар.

    Найчастіше при ГВ необхідно пропити одну упаковку вітамінів протягом одного або двох місяців, потім необхідно зробити перерву на такий же період часу. Після цього можна знову пропити повторний курс обраного вітамінного комплексу.

    Топ-3 кращих комплексів

    Асортимент таких вітамінних добавок сьогодні досить великий. Але є і кошти, які користуються особливим попитом:

  • «Комплівіт мама» – один з найбільш доступних за ціною комплексів. Вартість упаковки з 30 капсулами близько 200 рублів, 60 капсул коштує близько 380 рублів. Таблетки мають світло-коричневий колір, іноді з жовтим відтінком. Містять у собі:

    • мідь;
    • цинк;
    • магній;
    • ретинол;
    • марганець;
    • залізо;
    • кальцій;
    • калій;
    • фосфор;
    • тіамін і нікотинамід.

    В якості допоміжних речовин виробник використовує тальк, крохмаль, лимонну кислоту, діоксид кремнію, барвник і сахарозу. Незважаючи на доступну вартість кількість корисних речовин в цьому препараті невисоко, до того ж його прийом часто провокує виникнення побічних ефектів.

    Тому він підійде для використання тим жінкам, які не відчувають сильного авітамінозу і не мають серйозних проблем з випаданням волосся.

  • «Мамине здоров’я» – це один з нових вітамінних комплексів від компанії Алфавіт. В упаковці містяться капсули трьох різних відтінків, які необхідно чергувати. Тільки так можна отримати максимум користі від цього кошти.

    Середня вартість однієї упаковки з 60 таблетками – 350 рублів. Цей вітамінний комплекс вважається одним з максимально збалансованих, так як містить в собі:

    • хром;
    • кальцій;
    • фолієву кислоту;
    • цинк;
    • біотин;
    • фосфор;
    • калій;
    • вітаміни К1, В12, С, В6, РР, Е;
    • також в їх склад входить залізо, мідь, таурин, бетакаротин.

    Правильне вживання цих вітамінів дозволяє отримувати жіночому організму практично 90% добової дози всіх необхідних речовин.

  • «Елевіт Пронаталь» – це один з найбільш дорогих, але і найбільш ефективних вітамінних комплексів. Містить у собі повний перелік всіх необхідних організму вітамінів. Додатково виробник включив до його складу йод і залізо. Середня вартість однієї упаковки з 30 таблетками близько 700 рублів.
  • Незважаючи на видиму користь і ефективність таких вітамінних комплексів, призначати їх повинен тільки лікар. В іншому випадку уникнути появи побічних ефектів не вдасться.

    Протипоказання і побічні дії

    Не можна приймати вітамінні комплекси в тому випадку, якщо у жінки є індивідуальна непереносимість будь-якого з його компонентів. В основному це стосується допоміжних речовин у складі.

    Побічні дії при правильному вживанні вітамінних засобів для волосся виникають рідко. Зазвичай вони можуть проявлятися у вигляді діареї, здуття живота, запаморочення або мігрені. Якщо протягом 5 – 10 днів ці неприємні відчуття не проходять необхідно припинити прийом вітамінів і повторно проконсультуватися з фахівцем.

    Проблема випадіння волосся у післяпологовий період актуальна для багатьох жінок. Проте вирішити її можна досить швидко і просто, головне правильно підібрати найбільш підходящий вітамінний комплекс і приймати його у відповідності з інструкцією.