Чи можна виявити стрес у школяра?
На жаль, стресові стани у школяра – явище нерідке. Чи є якісь способи для батьків розпізнати це? Як допомогти дитині і які прийняти профілактичні заходи?
На питання «чи Можна виявити стрес у школяра?» відповідає Зінаїда Львівна Колеснікова, невролог, завідуюча неврологічним відділенням поліклініки НДІ ФХМ.
На жаль, стрес у школяра – явище нерідке: статистика стверджує, що сьогодні 25% учнів мають психологічні порушення. При цьому дітям властиві такі ж ознаки нервового перенапруження, що й у дорослих. Іноді стрес може викликати фізіологічні симптоми, наприклад, головний біль, різі в шлунку і підвищену чутливість. А іноді – підвищену збудливість, агресивність та нездатність довго зосереджуватися на якійсь одній проблемі. Причому у 15% дітей, що страждають із-за стресу, ці симптоми виражені дуже сильно.
Найчастіше причинами стресу у школяра вважається нерозуміння в сім’ї, конфлікти з однолітками в школі, зміна шкіл або класів. Перевантаження в школі або велика кількість гуртків та секцій можуть дати додатковий поштовх для розвитку стресу у дитини.
Особливо завантаженим періодом для дитини є початок навчального року. Це пов’язано з серйозними навчальними навантаженнями, зміною погодних умов, раціону харчування, де скорочується світловим днем. У дитини може виявлятися підвищена тривожність, легкі порушення сну, різні фізіологічні розлади.
Виявити ці «зовнішні» причини і впоратися з ними можна, не вдаючись до допомоги психолога. Результат безпосередньо залежить від бажання батьків змінити ситуацію і допомогти дитині впоратися із змінами і навантаженнями.
По-перше, необхідно дізнатися, в чому причина стресу. Поспостерігавши за дитиною або поговоривши з ним. Найкраще це зробити під час прогулянки або походу в кіно, коли він знаходиться в невимушеній обстановці, далеко від інших членів сім’ї, які, можливо, є причиною стресу будинку.
По-друге, всіляко заохочуйте фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі. Адже з початком навчального року у дітей скорочується фізична активність, а від неї залежить не тільки нормальний ріст дитини, але і стан його нервової системи. Пам’ятайте, що перші два-три тижні дітям буває важко зосередитися на навчальному процесі, тому постарайтеся не перевантажувати дитину додатковими заняттями протягом першого місяця навчання. Протягом дня обов’язково виділіть час для прогулянок. В ідеалі їх тривалість повинна складати близько 2-3 годин в день, а в особливо завантажені дні виводите дитину погуляти хоча б на півгодини. А якщо йому необхідно в короткі терміни нормалізувати сон або набути впевненості перед важливим уроком, а також адаптуватися в новому колективі, можна вдатися до допомоги лікарських засобів на основі натуральних компонентів. Варто звернути увагу на комплексні препарати, які не тільки впливають на психо-емоційний стан, але й пом’якшують такі фізіологічні прояви стресу, як спазми у шлунку (наприклад, Гомеострес). Вони зазвичай не викликають сонливості і звикання, тому добре переносяться дітьми.
Однак буває, що батьки стикаються з високо емоційними або навпаки пасивними реакціями дитини. Причому, проблеми на нервовому ґрунті можуть виявлятися в різній формі: грубість по відношенню до дорослих і однолітків, різкі перепади настрою, відчуженість дитини («відхід у себе»), сором’язливість і тривожність. Якщо ви помічаєте подібні ознаки, то краще, не затягуючи, проконсультуватися з фахівцем. Про те, на що звернути увагу при виборі дитячого психолога, ми писали в цій статті.
Але замість того, щоб боротися зі стресом і його наслідками, іноді простіше його просто не допустити, приймаючи профілактичні заходи. Зберігайте в сім’ї сприятливий психологічний клімат. Будьте уважні до дитини, цікавтеся його відносинами з однолітками. Не варто постійно його критикувати і погано відгукуватися про його здібності. Зміцнюйте в дитині впевненість у власних силах, намагайтеся всіляко заохочувати її успіхи. І пам’ятайте, що основою для комфортного дорослішання дитини є сім’я, в якій панує любов, повага і світ.
Читайте також:
Чи можна допомогти дитині повернутися в шкільний режим?
Можна підвищити успішність підлітка в школі?
Чи можна бити дитину?
Чи можна карати дитину?