Чи можна позбавити дитину від стресу?
Діти не менше за дорослих схильні до стресу… Образили в дитсадку, поставили «двійку»… Реально захистити їх від стресу?
На питання «чи Можна позбавити дитину від стресу?» відповідає клінічний фармаколог, д. м. н., професор, заступник директора з наукової роботи Російського центру Інституту Мікроелементів ЮНЕСКО, професор кафедри фармакології та клінічної фармакології ИвГМА Громова Ольга Олексіївна.
На жаль, повністю убезпечити свою дитину від стресу неможливо. Стресовий стан має місце вже в той момент, коли малюк тільки з’являється на світло в новому для нього, шумному світі і потім нерідко супроводжує дитину у важкі періоди життя, коли до адаптаційним систем юного організму пред’являються підвищені вимоги: початок відвідування дитячого садка і школи, складання іспитів, негаразди в сім’ї, захворювання, перебування в лікарні і так далі.
При цьому проявляється стрес у дітей різних вікових груп по-різному. Так, у малюків до 2-х років з’являються порушення сну, підвищена дратівливість, відмова від прийняття їжі. У віці від 2-х до 5 років прояву стресу у дитини може виражатися в поведінкової агресії, неконтрольовані спалахи поганого настрою, заїканні, гіперактивності, плаксивості. Старші діти під впливом цього процесу стають мовчазними і замкнутими, уникають друзів. Інші виявляють стрес «важкою поведінкою», нападами роздратування, спалахами люті, які показують, що діти втрачають контроль над собою. Нерідко під впливом цього чинника у них з’являються нервові звички або виникає судомний твк: миготіння, смикання, намотування волосся на пальці або часте ковтання.
Мало хто знає, що в більшості випадків стресові стани супроводжуються дефіцитом магнію. Однак цей макроелемент має основоположне значення для здоров’я дітей, не менш важливе, ніж забезпеченість йодом. Магній впливає практично на кожен фізіологічний процес, що протікає в організмі дитини. Так, забезпеченість цим мінералом має особливе значення для процесів, що протікають в серцево–судинній і нервовій системах зростаючого організму малюка. Потреба в магнії коливається від 5 до 15 мг/кг, в середньому 6-8 мг/кг.
Рекомендуються наступні добові норми споживання магнію для дітей грудного віку 0-0,5 років — 40 мг, 0,5-1 рік — 60 мг, 1-3 роки — 80 мг, 4-6 років — 120 мг, 7-10 років — 170 мг, 11-14 років — 270 мг, 15-18 років – 400 мг. Необхідно обов’язково пройти індивідуальну консультацію з лікарем. У разі виявлення дефіциту цього макроелементу за рекомендацією лікаря також призначається відповідна дієта.
Так, наприклад, (при відсутності алергії) слід збагачувати раціон харчування дитини водоростями, рибою, бобовими, злаковими, сухофруктами, бананами, шпинатом, руколою, брокколі, салатом, ягодами. Особливо багаті магнієм риба і зеленолисті рослини (шпинат, зелена цибуля, капуста). Магнію багато в горіхах, але його засвоєння з них незначне, особливо у дітей. На жаль, щоденний раціон не завжди може задовольнити необхідну потребу дитини в магнії, і тоді на допомогу приходять магнийсодержащие препарати, які допоможуть заповнити його дефіцит. Після консультації з лікарем рекомендується терапія магнийсодержащими препаратами, в яких до магнію додається вітамін B6, поліпшує всмоктування цього макроелементи.
Читайте також:
Чи можна годувати силіконовими грудьми?
Чи можна звільнити вагітну?
Чи можна ставити пломбу на молочний зуб?
Чи можна купати дитину при кашлі?
Чи можна завагітніти відразу після місячних?