Взуття на високому каблуці користується особливою популярністю у російських жінок. Проте назвати її зручною і «здорової» складно. Якими наслідками для здоров’я загрожує бажання виглядати вище і стрункіше?
Красиві туфлі або босоніжки на високому каблуці дозволяють візуально подовжити ноги . Саме тому багато жінок носять їх у поєднанні як з вечірніми, так і повсякденним вбранням.
Шкода взуття на високих підборах
Проте регулярне носіння взуття на високих підборах може спричинити низку негативних наслідків для здоров’я. Обумовлено це тим, що кожні 2 сантиметри каблука збільшують навантаження на передню частину стопи на 25%.
В результаті на пальцях ніг і ступнях любительок високих підборів часто утворюються мозолі і натоптиші, в стопі і гомілки відчувається напруга і біль. І це в кращому випадку.
Незручне взуття нерідко призводить до деформації пальців ніг
В гіршому − у жінки, яка навіть за покупками в найближчий магазин йде в туфлях на високих підборах, з-за неправильного положення стопи може розвинутися артроз, варикозне розширення вен, з’явиться набряки ніг, плоскостопість.
Любов до високих підборів може стати причиною різних хворобливих станів, у тому числі:
• мозолів і натоптишів на ступнях,
• набряків ніг,
• поперечного плоскостопості,
• артритів, артрозів,
• тромбофлебіту,
• варикозного розширення вен і багато чого іншого.
Крім того, під час ходьби на високих підборах центр тяжкості тіла жінки зміщується вперед, а спина приймає неправильне положення. Це може призвести до розвитку остеохондрозу, м’язових болів, викривлення хребта і навіть утворення міжхребцевої грижі.
Через порушення кровообігу в органах малого тазу можуть розвиватися різні недуги по «жіночій частині».
Як знизити шкоду від носіння взуття на високих підборах?
На думку ортопедів, оптимальна висота каблука становить 5 сантиметрів. Тому найпростіший спосіб мінімізувати шкоду високих підборах – повністю від них відмовитися.
Щоб дати ногам відпочинок і зняти напругу, при будь-якій можливості приймайте положення лежачи, при якому ноги вище рівня серця.
Однак перехід до комфортного взуття повинен бути плавним.
Свої ніжки потрібно балувати!
Адже якщо ви все життя носили туфлі на високих шпильках, і ваші стопи вже зазнали певної деформації, різкий перехід до взуття на низькому ходу, тим більше до балеток, лише посилить проблему і стане причиною серйозних болю.
Якщо ви не готові позбутися від своєї коханої, нехай і не дуже зручною взуття, просто покладіть в туфлі якісні устілки з супінатором, які будуть знижувати навантаження на передню частину стопи.
Крім того, обов’язково протягом дня кілька разів міняйте взуття: ходите по місту в туфлях на танкетці, на роботі – в туфлях на шпильці, а в походи по магазинах вирушайте в балетках.
Після повернення додому обов’язково приділяйте увагу своїм ніжкам: робіть сольові ванночки, приймайте контрастний душ, масажуйте ноги струменем прохолодної води.
Після водних процедур обов’язково змащуйте ступні жирним живильним кремом і масажуйте їх.
Всі ці заходи не тільки дозволять зняти напругу з втомлених за день ніг, але і стануть чудовою профілактикою багатьох захворювань.