Зрада здатна зруйнувати навіть самий міцний шлюб і найсильніші почуття. Біль зради дуже болюча і з’їдає людину зсередини. Але якщо пара знайде в собі сили прийняти зраду як факт і жити з цим далі, то в цій статті ви знайдете п’ять кроків, які допоможуть пробачити зраду, відпустити образу і спробувати далі жити в мирі та злагоді.
Крок перший. Причина зради
Дайте відповідь на питання: Чому мені змінював партнер?
Відповісти на це запитання Вам допоможе попередній розділ. Проаналізуйте історію свого роду. Можна розпитати про сім’ю і свою другу половинку. Звичайно, зовсім нема чого повідомляти, що Ви шукаєте причини його (її) зради і своєї образи. Інакше він (вона) не будуть так відверті.
Також проаналізуйте особисті неприязні, те, що викликає у Вас відторгнення. Подумайте, які існують неприязні у Вашої другої половинки, і як вони в сумі дали ситуацію, яка призвела до зради і недовіри в сім’ї.
І, звичайно, проаналізуйте систему цінностей, якщо вона порушена, то почніть змінювати її саме з себе! Перші результати Ви побачите буквально на тому ж тижні.
Прочитайте ще раз попередній розділ і подумайте, які ще перераховані мною фактори мають до Вас відношення. Будьте чесні з собою. Якщо Вам важко – дайте собі час. Поверніться до цієї роботи через тиждень або через місяць. Не поспішайте.
Крок другий. Образи
Дайте відповідь на питання: Що саме більше мене ображало на момент зради і що найбільше зачіпає зараз?
Це не таке просте завдання, як здається. Його треба виконувати за принципом матрьошки. Наприклад, Ви відповіли собі перший раз, що найбільше Вас ображає хиткість, нестабільність у сім’ї. Але це лише перший відповідь, перша матрьошка.
Через деякий час, наприклад, увечері того ж дня, запитайте себе – а що найбільше зачіпає мене в хиткості, нестабільності? Чому вона мене так сильно лякає?
Можливо, Вам знадобиться час, щоб відповісти на це питання. Наприклад, Ви відповісте собі: тому що це підтвердження, що я недостойний нормальної сім’ї. Розкрився наступний шар, матрьошка поменше – Ваша невпевненість в тому, що Ви заслуговуєте постійної любові.
Через деякий час запитайте себе: «Чому я так не впевнений у собі? Чому не заслуговую любові?».
Наприклад, Ви відповісте собі: «Тому що у мене виробилася звичка так вважати».
Дайте собі час осмислити цей відповідь. Згадайте всі обставини, які сприяли виникненню і розвитку цієї звички.
І задайте собі таке питання: «Чому я не дозволяю виробити собі іншу звичку, яка дозволить мені жити щасливо?».
І так далі – все треба буде встановити не менше дев’яти питань. На кожне питання і відповідь дайте собі хоча б один день. Тобто все Вам знадобиться близько 9 днів. Справа в тому, що Ви не просто задаєте питання, а змінюєте установку, міняєте систему життєвих цінностей.
Коли робота буде закінчена – Ви відчуєте, що питань більше немає. Відчуєте спокій.
Крок третій. Заочний розмова з дружиною (чоловіком)
На цьому етапі вже можна поговорити зі своєю другою половинкою подумки. Або написавши лист, який Ви, швидше за все, ніколи не покажете… Хоча, хто знає. У мене були клієнти, які на це вирішувалися. І результати виявлялися набагато оптимістичніша, ніж вони очікували.
Наводжу свою авторську медитацію, яку треба переробити і покласти в основу свого листа-звернення до другої половинки.
Авторська медитація «Прощення зради»
Розкажіть все, що встигли зрозуміти в ході двох попередніх кроків. Скажіть, що ви розумієте, що Вам потрібна була саме така дружина (чоловік), щоб зрозуміти, що саме такі уроки (вкажіть які). Скажіть, що ви розумієте, що він (вона) любить Вас, хоча Ви раніше не розуміли, що саме таким способом можна донести любов (наприклад, зрадою – звернути на себе увагу; бурчанням – вимагати ніжності).
Далі скажіть, що прощаєте себе і другу половинку. Уявіть, як вся застояна в Вас любов, яку Ви боялися віддати, виливається назовні. І Ви з подивом розумієте, що це Любов, хоча в застояній вигляді вона здавалася образою і болем.
Попросіть вибачення у своїй Любові за те, що немов жадібні скупар Ви видавали цю любов дозовано, по краплі, і чекали, щоб на кожну краплю Вам дали щось натомість. Саме тому у Вас накопичилося так багато цієї любові, що вона почала завдавати Біль і перетворилася в Образу. Тому що Любов не можна тримати в клітці.
Скажіть своїй другій половинці, що вдячні, що він (вона) змогли донести до Вас цей урок (скажіть, який саме, якщо декілька – перерахуйте їх всі). Подумки обійміть, міцно притисніть до себе. Повідомте, що тепер Ви будете змінювати свою систему цінностей, побудуєте в родині нове Простір Любові. І що Ви сподіваєтеся, що він (вона) відчує це і захоче до Вас приєднатися. Але якщо ні – то Ви даєте йому (їй) свободу. Тому що без свободи любові все одно не буде. А Ви хочете кохання – справжнє і вічне.
Далі уявіть, як у Вас пробуджується Ваша безсмертна частина, про яку я розповідала в першому розділі. Як вона змиває все наносне, все, що йде від розуму, – образи, оцінки.
Уявіть, що Ваша безсмертна частина – це океан, а всі образи – лише якісь вутлі суденця. Море заповнює собою весь простір, воно велике, справедливе, милосердне, любляче. Воно очищає Ваше простір для Любові. І Ви дивуєтеся, як могли годинами, днями, тижнями ображатися, не довіряти, бояться. Адже життя таке прекрасне і справедлива!
В ідеалі на основі мого тексту потрібно скласти свій від першої особи, записати його на диктофон і прослухати кілька разів. Можна прослуховувати кожен раз, коли будете відчувати напади образи.
Або можна просто записати текст на основі мого від першої особи і перечитувати (бажано вголос).
Крок четвертий. Новий для себе простір любові
Тепер Вам треба побудувати простір Любові для себе. Для цього потрібно на перше місце впевнено поставити себе і полюбити себе. Можна завести «Щоденник успіху» (я вже розповідала про цю методику на сайті, читайте за цим посиланням). Шукайте, за що себе підбадьорити, похвалити, приберіть внутрішню критику. І люди почнуть сприймати себе так само, як Ви сприймаєте себе самі.
Коли з’явиться впевненість у собі, можна буде запросити у свій простір другу половину. Дозвольте партнеру органічно увійти в цей простір, якщо він (вона) того захоче.
Запропонуйте в буквальному сенсі розділити Ваші радості та улюблені заняття. Робіть це ненав’язливо. Пам’ятайте – свобода передбачає як порозуміння, так і відмова. Якщо партнер поки не готовий – не турбуйтеся. Значить, потрібно ще якийсь час, щоб Вам себе полюбити. Значить, поки рано.
Повірте, що на Вашу атмосферу впевненості у собі, любові партнер обов’язково відгукнеться. І не захоче з неї йти. Отримуйте задоволення від життя.
Крок п’ятий. Все вже сталося!
Це дуже важливий крок. Уявіть, що все вже сталося. Що в Просторі любові впевнено існуєте і Ви, і Ваш коханий чоловік. Живіть так, ніби все вже сталося. Отримуйте задоволення від життя. Дозвольте собі радості, які давно відкладали. Не чекайте, поки Ви або він (вона) їх заслужать кров’ю і потом. Тому що все вже сталося!
Як тільки це твердження вкорениться у Вашій голові – події на фізичному плані не змусять себе чекати!
Зрозумійте, що бути нещасним — це звичка. Бути ображеним — це звичка. Бути наляканим і чекати зради — теж звичка. На те, щоб виробити нові звички — безумовно, піде час. Але почати виробляти нові звички треба прямо сьогодні! Іншого виходу просто немає.