Ви, звичайно, помічали, що навколишнє середовище немає-немає та й впливає на нас. Варто тільки на пару кілометрів від’їхати від міста, ви напевно починаєте відчувати дивну силу природи – її заспокійливий вплив. Куди ж податися у відпустку на море, в гори чи ліс?
Закрийте очі і уявіть собі тиху водну гладь до горизонту, шелестять крони дерев або гірські вершини… Навіть від уявних красот на душі стає легко і спокійно. А уявіть, який приголомшливий відпочинок на вас чекає, якщо наяву опинитися в одному з цих місць. Куди податися у відпустку, підкаже медична географія.
Так-так, виявляється таке відгалуження в науці існує, і воно серйозно займається вивченням впливу природних умов певної місцевості на здоров’я людини. Розглянемо пильніше, в яких географічних «широтах» відпочивати приємніше всього.
Морське узбережжя
Мої друзі, сімейна пара з двома дітьми, воліють з року в рік відпочивати на море. Вони навіть не розглядають інші можливості, оскільки переконані, що тільки морське повітря і водні процедури здатні зцілити їх дітей від затяжних застуд, а їх самих – від проблем з хребтом. Ну хто ж може їх звинувачувати за любов до моря!
Чистий і вологе морське повітря і дійсно насичене цілющими аероіонами, озоном і мінералами. Плавання ж сприятливо позначається на функції опорно-рухового апарату, змушує працювати всі групи м’язів, дає корисну навантаження на легені та серцево-судинну систему.
Яке море вибрати
Морське повітря одного моря може разюче відрізнятися від іншого, все залежить від того, в якій кліматичній зоні воно розташоване. Тому, щоб відпочинок на морі пішов на користь, потрібно знати деякі нюанси.
У нашій родині відпустку прийнято починати з морських курортів
Чорне море з боку Туреччини або Сочі мають вологий субтропічний клімат. Тому сердечникам і гепертоникам там буде душно і некомфортно. Їм краще відпочивати на кримському узбережжі, в Болгарії чи Анапі, де повітря сухіше і сонце «ніжніше».
Для тих, хто часто хворіє на застуду, оптимальним варіантом буде узбережжі Червоного моря, з боку Єгипту або Йорданії. Мертве море Ізраїлю – хороший варіант для тих, хто прагне підлікувати хребет, нирки, серце, а також нервову та репродуктивну системи.
Середземне море добре зцілює недуги, пов’язані з суглобами, допомагає відновитися після травм і операцій.
Хронічним астматикам і людям, схильним до цього захворювання, відмінно підійдуть курорти Адріатичного моря – Хорватія, Чорногорія, Італія. Алергіки добре себе почувають на островах – Мальті, Кріті, Кіпрі та Сицилії.
Якщо у вас немає якихось особливих переваг або певних медичних показань, то відпочинок в Таїланді, на островах Індійського океану або Мальдівах –відмінний варіант. Тільки відправлятися туди слід в період з жовтня по квітень, коли немає сезонних дощів, і погода не дуже спекотна. Брати маленьких діточок з собою не варто, оскільки вони погано переносять різку зміну клімату.
Для дітей найкращий відпочинок на теплому Азовському морі.
Гірські вершини
Гірське повітря, такий чистий, прохолодний, настояне на ароматах лугових трав і насичене аероіонами – що може бути краще! Ще одна пара моїх друзів навперебій розповідають, як відпочивають в горах. Після відпустки вони виглядають дуже бадьорими душею і тілом, перебувають в самому милостивому настрої та й почувають себе відмінно.
Чим корисні гори
Розріджене гірське повітря стимулює кровотворення, тому відмінно підходить людям, що страждають анемією. Не менш корисний він астматикам та алергікам. В періоди цвітіння (весна-літо) оптимальний час для відпочинку в гірських районах: на Кавказі, Уралі, Балканах та в Альпах.
Ах, гори – так величні і прекрасні!
Чим вище забратися в гори, тим краще. За відміткою 1200 м повітря завжди свіже, не буває жари, а ультрафіолетові промені володіють лікувальними властивостями. Оптимальне їх співвідношення, коли UVB променів мало, а UVA як раз багато. Саме в такому поєднанні вони виліковують від самих різних шкірних захворювань.
Однак при всіх позитивних моментах відпочинок у високих горах, на жаль, підходить не всім. Так, не дуже добре себе будуть почувати гіпертоніки і ті, хто страждає легеневої або серцевою недостатністю. В розрідженій атмосфері людям з такими захворюваннями важко дихати.
Окремо варто згадати про такому вагомому позитивному моменті, як гірські джерела. Ось звідки можна і потрібно пити не соромлячись і заряджатися цілющою енергією. Джерельна вода розталих льодовиків заспокоює нерви і викликає прилив сил, активізує життєві процеси і навіть відновлює гормональне рівновагу. А все тому, що не містить особливий ізотоп водню – дейтерій, який із-за своєї «тяжкості» погано засвоюється клітинами і ускладнює обмін речовин.
Лісові масиви
Психотерапевти з Австрії провели вельми успішний експеримент. Розмістили мікрофони в лісових заповідниках країни і пропонували слухати звуки природи людям, що відчувають стрес. Зателефонувавши за певним номером, можна було послухати шелест листя, спів птахів або дзюрчання струмка. Експеримент мав великий успіх. За кілька хвилин прослуховування людям вдавалося привести нерви в порядок і відновити душевну рівновагу.
І в цьому немає нічого дивного. Ліс дійсно здатний вилікувати від багатьох недуг, викликати відчуття емоційного спокою. Не дарма санаторії і здравниці розташовуються в зеленій зоні: хворі швидше йдуть на поправку, так і медперсонал менше втомлюється.
Який ліс вибрати
Не можете поїхати в санаторій, заведіть собі гамак і відпочивайте, де душа забажає!
Лісове повітря чистіше і багатше киснем, він щедро насичений негативними іонами і фітонцидами, які діють як рослинні антибіотики, знищуючи шкідливі бактерії. Кращими «докторами» вважаються ялиця, сосна, кедр, береза, осика і модрина.
На відміну від моїх друзів, я люблю відпочивати ближче до лісу. У мене і показання до такого відпочинку є – хворе горло. Мені, як і тим, у кого є проблеми з носоглоткою або легкими, показаний відпочинок в сосновому бору.
Листяні ліси ідеально підходять людям, які страждають підвищеним артеріальним тиском. Тим, хто багато працював протягом року і розтратив життєві сили, у кого нерви пустують і мучить депресія, допоможе відпочинок в лісовій діброві або березовому гаю. Відпочивайте під покровом каштанових дерев, якщо у вас безсоння і липових, якщо мучить мігрень.
Море, гори, ліс – природні доктора, здатні позбавити нас від багатьох хронічних недуг. Міняйте місця відпочинку кожен рік, щоб мати можливість оздоровити весь організм. А якщо у вас немає такої можливості, то просто частіше виїжджайте на природу – слухайте шурхіт трави на луках, дзюрчання дрібної річечки, спів птахів у сосновому бору. Гарний настрій і відмінне самопочуття будуть вашими вірними супутниками.