Так уже повелося ще з радянських часів, що ми любимо працювати і нікуди від цього діти не можемо. Ми звикли працювати майже за спасибі і тим не менш виконувати свої обов’язки якісно. А що, якщо ця наша безмежна любов до роботи заважає життя?
Наприклад, особистої. Дзвонить чоловік або залицяльник і вряди-годи запрошує в театр. Але у нас недороблений звіт, «висить» стаття, ще два пацієнта за дверима, каса не закрита. Та хіба мало що ще. Просто пристрасть до роботи і бездоганного виконання проникає у нас настільки, що ми готові відмовитися від усього заради неї.
Але це крайній варіант. Є люди – ентузіасти, захоплені своєю справою. Вони також люблять працювати, готові затримуватися і приходити раніше, забувати пообідати, але можуть сказати «ні», коли треба. Як же відрізнити від інших і не перейти у першу групу работозависимых?
Вся в справах, вся в роботі
Якщо ви відчуваєте у собі схильність «йти в роботу» надмірно, то деякі поради будуть не зайвими і, можливо, допоможуть трохи відсторонитися і задуматися про власне здоров’я, і про життя.
Навчіться приходити на роботу і йти з неї у встановлений час
Робочі справи зазвичай нікуди не тікають, прилаштувавши ноги. Ще в давнину люди говорили: «Робота не вовк». Але тут є важливий момент. Якщо просування по кар’єрних сходах залежить від ваших переробок ви впевнені, що начальство заохотить ваш ентузіазм в кінцевому підсумку, тоді, можливо, варто і намагатися. Якщо ж ви роками працюєте не покладаючи рук, і ніяких зрушень немає, подумайте, чи потрібні вам зіпсовані нерви і втрачений час?
Знаходьте задоволення не тільки в роботі
Один з важливих ознак трудоголізму – невміння відчувати радість і задоволення від якихось інших речей, які не стосуються роботи. Походи по магазинах, театрах і кав’ярнях не приносять задоволення. Як не важко, потрібно навчитися шукати приємне в інших речах. Можливо, ви нестандартно мислите і банальний похід по магазинах – не ваша тема. Сходіть на виставку сучасного мистецтва, запишіться в театральну студію, навчитеся грати на гітарі. Можливо, саме тоді ви трохи забудете про роботу і перейдіть на, повірте, набагато більш приємні заняття.
Привчіть себе до того, що все закінчується
Трудоголіки зазвичай дуже бояться закінчувати якийсь етап роботи. При одній навіть думки про це здається, що попереду – порожнеча. Інтерес до всього гасне, ідей стає менше, руки опускаються. Але все це тільки чергова робота. Вона закінчиться, і буде інша. Не потрібно судорожно починати роздумувати про новому робочому дні, дозвольте собі хоч трохи відпочинку. Нехай і на роботі. Це природна людська потреба. І якщо ваш начальник не звір, то лише почне дивитися на вас з повагою, передусім за те, що ви поважаєте себе і ставтеся до себе як до людини, а не як до робота.
Що ви робите у вихідні?
Відпочиньте!
Напевно прання, прасування, прибирання… Зачекайте. Розслабтеся. Поваляйтесь в ліжку, зваріть чашечку кави і випийте її неспішно, слухаючи улюблену музику, або подивіться серіал. В цьому теж є своя радість!
Погортайте модні журнали
Трудоголіки незамечают глянцеві журнали, не цікавляться модними тенденціями, так еротична складова життя ними позабыта. Що ж, потрібно виправляти ситуацію. Почніть цікавитися, що сьогодні носять, яка модель на піку популярності, що таке парфуми з ферамонамі і як вони діють в спальні. Ваша робота вам цього точно не розповість.
Відмовтеся від поєднання «я повинна»
Ви нічого нікому не винні. Робочий процес триває день у день, підкидаючи вам все нові завдання. Ви виконуєте їх в межах вашої компетенції. Це – ваш обов’язок, а «понад» цього ви не повинні.
Здоров’я – понад усе
Нічого немає важливіше здоров’я. Зароблені вами гроші виявляться безсилі при будь-якому серйозному захворюванні, але навіть не в цьому сіль. Важливо те, що якщо здоров’я похитнеться, то ніяких грошей не захочеться. Так працює наша психіка. Потім ми звинувачуємо себе за те, що багато часу проводимо за комп’ютером, нервуємо, мало спимо, занурені в робочі моменти, беремо на себе тягар непомірних турбот, але все це перетворюється в рій думок і запитань.
На них ми відповідаємо позитивно, подумки погоджуючись, що вели себе безвідповідально по відношенню до найціннішого, що даровано, – здоров’ю. Тільки дуже часто ці думки виявляються абсолютно марними. Бо пізно. Тому потрібно задуматися сьогодні, прямо зараз. І дати собі, нарешті, відпочинок. Йдіть регулярно у відпустку, не беріть справи додому і забудьте про роботу у вихідні.
Сприймайте невдачі як початок нового, а не кінець усього
Трудоголіки болісно реагують на невдачі в роботі. Для них це катастрофа. А що, якщо уявити, що за цією невдачею можуть відкритися нові перспективи, які відкриються нові двері? Там не прірва, а нове життя. І вона точно буде краще колишньою.
Сміливіше! Побороти власні звички складно, але, якщо ви відчуваєте, що прийшов час – починайте. І пам’ятайте, життя дуже коротке, але до жаху цікава! Спробуйте жити по-новому.