Абсолютно кожна жінка рано чи пізно стикається з однією з найстрашніших неприємних жіночим проблем, з целюлітом. Словосполучення «апельсинова кірка» вже давно асоціюється не з смачним апельсином і викликає тільки неприємні емоції. Методів боротьби з цією проблемою досить багато і в даній статті ми розглянемо основні з них.
Чому утворюється целюліт
Естроген, той самий жіночий гормон, який робить жінку жінкою, дає їй можливість зачати, виносити і народити дитину — саме він і є благодатним грунтом для целюліту. За нашу можливість бути жінкою ми розплачуємося неестетичною апельсиновою кіркою, що покриває поверхні наших стегон, сідниць, живота та інших, не менш важливих місць нашого тіла.
Як відомо, целюліт любить не тільки пишних жінок, він може запросто атакувати худеньких — йому байдужа ступінь нашої вгодованості. Але якщо в колишні століття художники на своїх картинах вихваляли пишнотілих красунь, то в наш час наявність апельсинової кірки сприймається дамами як особиста трагедія.
І невтямки бідним жінкам, що природу не обдуриш. Причина целюліту полягає в тому, що вищезгадані естрогени переправляють шлаки і токсини з життєво важливих органів в найменш небезпечні місця — так звані «проблемні» зони.
Передумовами для розвитку целюліту є надлишок жиру, надмірна активність естрогенів, висока зашлакованості організму, а також низька фізична активність. До цього переліку можна з успіхом додати сидячу роботу, стреси, жорсткі дієти, після яких організм посилено набирає втрачену вагу.
Способи боротьби з целюлітом – комплексний підхід
Найпростіше рішення — це звернутися в салон краси, в якому фахівці підберуть максимально підходить саме вам програму по боротьбі з «апельсиновою кіркою» і дадуть низку рекомендацій для профілактики її появи в майбутньому. Цей спосіб підійде жінкам, для яких ціни в салоні краси «не кусаються» і які володіють масою вільного часу.
У багатьох салонах можна зустріти професійні міостимулятори ЕСМА, які допомагають позбутися від целюліту і омолодити шкіру. Займатися можна як на миостимуляторах, так і ЕМС тренажерах. У першому випадку це пасивна тренування. Ви лежите на дивані, а міостимулятор змушує м’язи скорочуватися. У другому випадку, використовуючи ЕМС тренажер ви знаходитесь в русі з схожим скороченням м’язів, що і у випадку з миостимуляторами. Під час тренування електроди надійно зафіксовані за допомогою спеціального струмопровідного жилета. Навантаження під час тренування не повинна бути високою. Як правило, це кардіо вправи або робота з невеликим обтяженням. Іншу роботу міостимулятор — тренажер бере на себе. Зручно те, що професійні міостимулятори і тренажери ЕСМА ЕМС можна використовувати не тільки в спеціалізованих установах, але і вдома, не витрачаючи дорогоцінний час на дорогу.
Якщо з ряду причин салонні процедури не для вас, то існують способи самостійного усунення целюліту в домашніх умовах.
Отже, в першу чергу це звичайно ж правильне харчування. Для позбавлення від целюліту існує спеціальна дієта, якою не варто нехтувати.
Слід забути про смаженому і про солодощі, а також про соліннях, копченьях і бананах, так як вони затримують в організмі воду.
Споживати в їжу необхідно продукти, які багаті клітковиною. Це крупи, висівки, а також овочі, фрукти, рибні страви, курка, рис і кисломолочні продукти.
Також намагайтеся випивати не менше 2-х літрів рідини в день. Можна пити сік, звичайну воду і зелений чай.
Відмінним способом позбавлення від целюліту є фізичні навантаження. Візьміть собі за правило робити гімнастику вранці і придбайте абонемент у фітнес-клуб, де професійні тренери підберуть індивідуальну програму.
Ще один спосіб позбавлення від целюліту — це антицелюлітні обгортання. Для цих цілей можна купити водорості, блакитну глину, спеціальні бруду і т. д., які продаються в аптеках. Використовуйте морську сіль. Ванни з застосуванням морської солі або її використання в якості скрабу для тіла також є прекрасним засобом для позбавлення від целюліту.
Також можна використовувати кави (тільки натуральний, а не розчинна) або яблучний оцет. Після гарячого душу або ванни на уражені целюлітом ділянки тіла нанесіть заварений і попередньо охолоджений кава хвилин на 10, не більше. Дана процедура сприяє розгладженню «апельсинової кірки».
Обгортання з використанням яблучного оцту проводиться наступним чином. Оцет розводиться водою 1:1 і наноситься на потрібні зони, далі необхідно обернути дані зони поліетиленовою плівкою і надягти що-небудь тепле, а для максимального ефекту ще зробити кілька фізичних вправ, щоб розігріти тіло. Через годину плівка знімається, суміш змивається. Для завершення процедури після змивання суміші нанесіть на проблемні ділянки зволожуючий крем.
Хорошу допомогу в боротьбі з целюлітом може надати і антицелюлітна косметика. Зараз з’явилося безліч таких комплексів, але всі вони складаються із схожих за дією компонентів:
— антицелюлітний крем-гель з масажером, який руйнує жирові відкладення, покращує мікроциркуляцію крові, допомагає прибрати «апельсинову кірку»;
— антицелюлітна піна для ванни — вона очищає шкіру і стимулює клітинне дихання;
— антицелюлітний гель для душу — він нормалізує мікроциркуляцію крові і підвищує еластичність шкіри;
— антицелюлітний масажне масло — воно активно спалює жири і покращує рельєф шкіри.
Антицелюлітний масаж також вельми ефективний. Головне, знайти хорошого масажиста, який підбере той вид масажу і ту косметику, які спільно дадуть швидкий і очікуваний результат.
Одним словом, побороти целюліт можна, лише прибравши всі фактори, що спонукають до нього, налагодивши харчування, очистивши організм від шлаків і токсинів, потоваришувавши з зарядкою і ввівши в свій фізкультурний комплекс вправи для зміцнення м’язів стегон і сідниць. Якщо продовжити наступ на цю напасть, можна підключити антицелюлітний масаж з обгортанням, басейн і велосипед.
Завдяки комплексному підходу можна позбутися целюліту надовго. Це не відбудеться швидко і легко, але якщо ви хочете пишатися своїм тілом, то варто прикласти деякі зусилля.