Власна спортивний майданчик з турніком, шведською стінкою, канатом підійде і для дачі, і для заміського будинку: щоденні тренування, ранкова зарядка і заняття спортом сподобаються і дітям, і дорослим.
- На що звернути увагу при виборі спортивного комплексу для дачі
- Вимоги до місця установки дитячого вуличного спортивного комплексу
Сучасні можливості дозволяють організувати спортивний відпочинок у себе у дворі. Основна перевага занять біля будинку-це економія коштів і часу. Чи не буде потрібно купувати абонемент у фітнес-зал, планувати свій графік під режим індивідуальних тренувань і вирішувати транспортні питання.
Якщо у вас є вільний простір на дачній ділянці або у дворі заміського будинку, то радимо перетворити це місце під вуличний спортивний комплекс. Адже ще це класне місце для дитячих ігор і фізичного розвитку.
Чим відрізняються вуличні спортивні комплекси
Спочатку варто визначитися: збираєте ви комплектацію спортмайданчика самостійно, або вибираєте готовий спортивний комплекс. Готовий комплекс складається з набору декількох елементів: наприклад, сходи, шведська стінка, канат. Він підходить для оснащення спортмайданчика для дитини. Часто в дитячих спортивних комплексах є додаткові складові для безпеки: мат, м’які килимки, заглушки на гострокутні елементи. Дитячі спортивні комплекси коштують недорого і можуть захопити дитину на тривалий час.
Якщо ваш вибір-самостійне обладнання вуличної “тренажерки” під власні потреби, то рекомендуємо звернути увагу на наступний Спортінвентар:
- турнік;
- бруси;
- лава;
- степпери.
Турнік
Підійдуть для тренувань м’язів рук, спини, а також щоб підкачати прес.
Відрізняються вуличні турніки типом монтажу. Якщо в квартирах найбільш популярні моделі турніків для установки в дверний отвір, то на вулиці найчастіше використовують підлогові або настінні варіанти. Підлоговий або настінний – надійні способи кріплення турніка: витримують великі навантаження (можна навіть висіти вниз головою).
Турнік Absolute Champion складаний (кріплення до стіни)
Настінний складаний турнік. Широкий хват. Обгумовані місця хвата для підвищеного зчеплення з долонями. Сталева конструкція з порошковим забарвленням, профіль – 40×40 мм. Кріплення в комплекті. Максимальне навантаження: 100 кг. Розміри: 98x40x39 см.
Популярні тренажери 2в1-турнік, суміщений з брусами. Допомагає розробити, крім біцепсів і трицепсів, також трапецієподібний м’яз і м’язи грудей, можна тренувати м’язи Преса, піднімаючи коліна до грудей або ноги під прямим кутом.
Турнік з брусами Titan Sport 4 в 1 суцільнозварний Pro
Знімний переворотний комплекс»турнік-бруси-прес”. Кріплення до стіни на гаках. Хват турніка-широкий і вузький паралельний. Бруси з м’якою спинкою і підлокітниками. Петля для підвісу боксерського мішка. Суцільнозварна рама з полімерним покриттям. Нековзні гумові ручки. Довжина поперечини: 110 см. відстань між брусами: 58 см. винос турніка/брусів від стіни: 55/75 см. Максимальне навантаження: 350 кг.
Турнік з брусами Absolute Champion Атлет (білий)
Знімний переворотний комплекс»турнік-бруси-прес”. Хват турніка-широкий і вузький паралельний. Прямий гриф. Нековзні місця хвата. Бруси з м’якою спинкою і підлокітниками. Кріплення до стіни за допомогою гаків. Гумові ручки в місцях хвата. Кільце для підвісу боксерського мішка або груші. Полімерно-порошкове покриття. Розбірна конструкція. Максимальне навантаження: 200 кг. Розміри: 98x74x44 см.Вага: 9.3 кг. Колір Білий.
Бруси
Бруси являють собою дві паралельні жердини, закріплені на висоті. Зазвичай, на відміну від турніка, мають підвищений рівень комфорту: є опорна спинка, підлокітники і вертикальні ручки. Спинка зі зміною кута нахилу сприяє зручному положенню тіла при виконанні вправ.
За допомогою, такого компактного вироби, як бруси можна опрацювати м’язи спини і грудей, черевний прес і трицепси. Але їм є альтернатива простіше, яка взагалі не вимагає витрат, – віджимання від підлоги.
Бруси Leco IT Pro гп032135
Настінні бруси. Забезпечені спинкою, підлокітниками і вертикальними ручками. Кріплення до стіни анкерними болтами, що входять в комплект; розміри анкерів відповідають допустимим навантаженням. Укомплектовані вимпелом із зазначенням основних вправ і тренованих груп м’язів. Відстань від спинки до вертикальних рукоятей: 44 см. Допустиме навантаження: 170 кг. Вага: 6.2 кг.
Лава
Зручна опорна поверхня виключає навантаження на хребет і дає можливість ефективно опрацьовувати прес, м’язи спини і ніг.
Вулична дошка для преса створена зазвичай з металу і вологостійкого дерева. Монтують лави найчастіше в землю, із застосуванням бетону і опорних стовпів.
Якщо мета ваших занять-накачати прес, то зробити це можна і на гімнастичному килимку.
Читайте також: 5 незамінних речей для домашніх тренувань
Степпери
Це пристрій для імітації ходьби по сходах: дві педалі невеликого розміру і механізм, за допомогою якого під час заняття вага переноситься з однієї ноги на іншу. Регулярні вправи на ньому сприяють зміцненню м’язів, спалюванню надлишкового жиру.
На що звернути увагу при виборі спортивного комплексу для дачі
Перед покупкою елементів для особистого спортивного майданчика варто враховувати наступні характеристики:
- габарит;
- Тип установки;
- матеріал виробів;
- максимальне навантаження.
Висота
Габарити для вуличного спортивного комплексу важливі, якщо їм будуть користуватися кілька людей різного зросту. Якщо є можливість, то турнік, наприклад, краще встановити багаторівневий.
Серед дитячих спорткомплексів краще звернути увагу на варіанти зі сходами: дитина практично будь-якого віку добереться до потрібного елемента.
Тип установки
Варіантів монтажу для вуличних тренажерних комплексів не так багато. Найчастіше стійки і елементи тренажерів бетонуються, цементуються або вкопуються в землю.
Якщо поруч з майданчиком є міцна стіна, то можна використовувати настінний монтаж: просвердлити отвори під кріплення турніка або закріпити шведську стінку.
Матеріал
У переважній більшості випадків спорткомплекси і тренажери для вулиці виготовляють з дерева, металу або пластику.
Дерево найбільш екологічний і приємний на дотик матеріал. Дерев’яні варіанти добре підходять для дитячих майданчиків з гіркою, стінкою для лазіння, але не для спортивних.
Пластик також недовговічний. Дешеві спорткомплекси з пластика встановлюють для зовсім маленьких дітей.
Метал-найбільш підходящий матеріал в якості конструкції і для основних елементів вуличних тренажерів. Використовується міцна і довговічна нержавіюча сталь. Для дітей буде потрібно додатковий захист кутів, країв та інших небезпечних місць і елементів.
Максимальне навантаження
Показник максимального навантаження вказує на межу ваги користувача, який може безпечно займатися на конкретному тренажері. Найбільш міцні-металеві комплекси. Вони здатні витримати людину вагою до 150 кг.
Вимоги до місця установки дитячого вуличного спортивного комплексу
Серед основних елементів, які використовують в спортивних вуличних комплексах для дітей, найбільш часто зустрічаються:
- шведська стінка або мотузкові сходи;
- турнік
- кільця і канат;
- рукохід;
- гойдалки і гірка;
- баскетбольне кільце;
- щит для лазіння;
- боксерська груша;
- пісочниця.
Спортивний комплекс Perfetto Sport Valore PS-106
Домашній дитячий спортивний комплекс. Матеріал: дерево. Комплектація: розбірна шведська стінка, стаціонарний турнік з неопреновими ручками, стійка з сіткою, канат, кільця, трапеція. Кріплення: до стіни. Допустиме навантаження: 130 кг (на навісне обладнання – 50 кг). Розміри: 175x72x242 см. Вага: 30 кг.
Оптимальним місцем для установки дитячого спортивного комплексу є звичайний газон з невисокою травою або м’яка штучна поверхня, покрита шаром гумової крихти.
Майданчик повинна бути рівною: так простіше робити монтаж обладнання і правильно з’єднати елементи.
Дитячий спорткомплекс розташовуйте так, щоб внизу і навколо нього можна було покласти мати для додаткової безпеки. Болти, кріплення та інші небезпечні елементи бажано закрити прогумованими заглушками.
Місце треба вибирати з густою тінню (краще від будинку, ніж від низько висять гілок дерев), так як на відкритому майданчику під жарким літнім сонцем займатися буде важко. Якщо є можливість зробити навіс самостійно, то спорудити його і для збереження обладнання – вийде уникнути зайвої вологи.
Розташувавши спортивний майданчик на задньому дворі, ви зможете займатися спортом в будь-який час при гарній погоді.
Саме час облаштовувати дачу! Прекрасний привід почати заняття спортом-покупка вуличних тренажерів. А Дитячий відпочинок можна з комфортом організувати в зоні видимості на території заміського будинку. Стануть в нагоді для цього вуличні дитячі спорткомплекси. На допомогу в пошуку всього найнеобхіднішого для активного відпочинку прийде каталог!