Шия людини має властивість старіти значно раніше, ніж особа. Із-за сильного стресу або переживання на шиї можуть з’явитися червоні плями. Більшість жінок регулярно та ретельно доглядають за шкірою обличчя, але при цьому повністю забувають про шию. Навіть у молодій жінці можуть з’явитися поперечні зморшки і складки.
Для того, щоб запобігти цей процес необхідно постійно тримати правильну поставу – груди вперед, високо піднята голова, плечі розправлені. Бажано спати на невеликій подушці, слідкуйте, щоб під час роботи або читання книги, голова не була опущена на груди, так як в результаті може утворитися подвійне підборіддя.
Для запобігання раннього старіння шкіри шиї необхідно дотримуватися основні правила догляду. Так само як і шкіра обличчя, шкіра шиї потребує регулярного і щоденному харчуванні і очищенні. При підборі засобів догляду за шиєю необхідно враховувати, що шкіра буває або нормальної або сухої. Наносити живильні креми і маски, а також очищати шию треба по лініях найменшого розтягування.
Крем наноситься наступним чином – трохи відкиньте голову назад і наносите засіб по черзі кожною рукою (рухи повинні бути хрест на хрест) – правою рукою наносити на ліву сторону, а лівої на праву. Рухи повинні відбуватися долонею за допомогою легких ударів знизу вгору, рухи треба повторити не менше трьох разів. Для кожної сторони шиї виконайте рух по три рази – починати треба біля мочки вуха і поступово спускатися до плеча.
У багатьох час від часу з’являються болі в шиї, це пов’язано остеохондрозом. На сайті https://torosgroup.com.ua/ortopedicheskie-izdeliya/bandaji-dlya-sheynyih-pozvonkov/ можете почитати про бандажі для шиї, можливо, вам це знадобиться.
Щоб прибрати подвійне підборіддя необхідно виконувати наступні вправи:
- повертайте голову вліво-вправо не менше 10 разів;
- руки покладіть на підборіддя і притримуючи голову, починайте опускати її;
- схрестіть руки і покладіть на потилицю, тепер відхиліть голову назад, при цьому не забувайте підтримувати її руками;
- займіть вихідне положення лежачи на животі і починайте повільно відхиляти голову назад і знову повертайтеся у вихідне положення;
- сядьте рівно і дивіться перед собою, тепер сильно напружте м’язи підборіддя і намагаючись подолати власний опір відкидайте голову назад, зафіксуйте положення на 20 секунд, потім трохи відпочиньте і повторіть вправу заново;
- прикрийте верхню губу нижньою і починайте відхиляти голову назад, зафіксуйте положення на 10 секунд, потім поверніться у вихідне положення, тепер розслабте м’язи. Вправу треба повторити не менше п’яти разів.