Існують спеціальні комплекси вправ для продовження молодості тіла. При цьому особі увага в них не приділяється, хоча фізичні навантаження здатні надавати шкірі еластичність і зменшувати прояви вікових змін. Ці аспекти фізичної культури знаходяться у віданні фейс-фітнесу.
М’язи обличчя і шиї з часом слабшають, а з ними втрачають пружність і шкірні покриви. Внаслідок цього шкіра звисає, розпливається лицьовій контур, і утворюються неестетичні складки. Традиційно в таких випадках роблять підтяжки. Але відомий і менш кардинальний вихід із ситуації – тренування м’язів проблемних зон. Вони не тільки усувають косметичні відбитки часу, але і не дають їм значною мірою проявитися, якщо розпочато завчасно, в молодості. Ефект фейс-фітнесу помітний при регулярному підході і паралельно проявляється посиленням впливу на шкіру доглядають коштів.
Комплекс для продовження молодості особи складається з таких вправ:
Зняття напруги
Рекомендується протяжно вдихнути носом і наповнити живіт повітрям. Протягом п’яти секунд видих робити не можна. Після закінчення зазначеного часу, слід втягнути живіт і повільно випустити повітря ротом, знову утримуючи фінальне положення преса. Потім необхідно розслабитися і повторити завдання 5 разів.
Тренування м’язів шиї
Розташувавши руки на зоні декольте, потрібно потягнути шию вгору, піднімаючи підборіддя і випинаючи нижню щелепу. Фінальне положення слід зафіксувати. Запропонована розтяжка виконується близько десяти разів.
Надання щоки скульптурного рельєфу
Приведення в тонус скул і околоротовой зони сприяє вимова звуків «і» і «ю» з максимальною напругою м’язів. Виконувати завдання стоїть до появи відчуття легкої втоми.
Попередження появи «гусячих лапок»
Щоб погляд іскрився свіжістю, а надходження кисню до шкірним покривом області навколо очей мало регулярний характер, слід виконувати найпростішу маніпуляцію: натискати двома пальцями на скроні. При цьому необхідно не поспішаючи, з зусиллям розкривати і закривати очі.
Опрацювання м’язових груп підборіддя
Для запобігання утворення другого підборіддя не слід нехтувати зміцненням м’язів гортані. З цією метою рекомендується десяток раз відкрити рот, протидіючи кулаками руху нижньої щелепи. Після цього аналогічним способом бажано спробувати опускати весь підборіддя, підперши його долонями.
Розробники програми тренувань стверджують, що всі зморшки розгладжуються у тримісячний строк і рекомендують виконувати чудодійні вправи, відходячи до сну.