Що робити, якщо дитина почала боятися смерті? 10 порад
Видання Psychology Today публікує матеріал професора психології і письменниці Донни Метьюз, яка працює з дітьми, сім’ями та школами з 1990 року.
Деякі діти дуже нервують і засмучуються на тему смерті — це може бути пов’язано з відходом близької людини (або тварини), а може і ні. Когось налякала казка, інші бояться кладовищ або розмов про смерть. Батько може допомогти дитині впоратися з переживаннями. Що можна зробити, щоб вгамувати тривожність?
Сприймайте почуття дитини всерйоз. Побувайте і розмовляйте, коли дитина заводить цю тему. Відкладіть телефон. Перестаньте мити посуд. Ведіть себе так, щоб дитина відчувала себе почутою.Будьте спокійні. Не починайте хвилюватися про душевному здоров’ї дитини. Ви повинні діяти як дорослий, сильний чоловік, який забезпечує безпеку.Підтвердіть дійсність предмета занепокоєння. Не прикрашайте і не приховуйте факти, будьте реалістичні. Поговоріть з дитиною про неминучість життєвого циклу, і що це відноситься до всього живого: рослинам, тваринам, людям. Дитини заспокоїть практична біологічна правда, а також він відчує, що батько каже йому правду. Не кажіть «пішов від нас» або якось ще, каже «помер».Будьте чесні і позитивні. Найчастіше дитина боїться, що скоро помре він або хтось із батьків. Скажіть, що плануєте жити ще довго-довго, як мінімум до появи онуків. Якщо дитина запитує, що відбувається, коли хтось помирає, не наводьте туман і не лякайте духами померлих, не переконуйте, що людина відправляється на небеса (а ми залишаємося тут). Можна поговорити про те, як людина живе у спогадах своїх близьких. «Бабуся назавжди залишиться в твоєму серці і твоїх спогадах».Зверніть увагу дитини на життєстверджуючі речі. Про те, що жити — це диво, яке потрібно цінувати (і за яке потрібно відчувати вдячність). Відчути це допоможе навіть проста прогулянка, розкажіть про це, — піти і подивитися на людей, тварин, дерева, навіть дратівливих комах. Нагадайте, що треба цінувати оточуючих людей.Забезпечте здорову атмосферу. Діти, як і дорослі!) здоровіше розумом і тілом, коли живуть з розумно передбачуваного режиму сну, прийому їжі, спілкування, ігор, навчання, домашніх справ, прогулянок тощо.Подавайте приклад подяки. Говорите про те, що цінуєте присутність дитини у своєму житті. Підтримуйте його, коли він радіє чогось чи допомагає комусь, тоді дитина менше буде зосереджуватися на своїх страхах. У вдячності багато переваг, включаючи хороше самопочуття, щастя, енергію, оптимізм, емпатію і так далі.Введіть щоденну «хвилюючу сесію». Кожен день протягом десяти хвилин або години перед сном — обговорюйте з дитиною те, що його хвилює чи турбує, задавайте питання. Присутніми, будьте доступні, підбадьорюйте, допоможіть розібратися.Почитайте дитині хороші книги про смерть. Це можуть бути і «Діти підземелля» Володимира Короленка, і «А дідусь у костюмі?» Амелі Фрід.Зверніться до професіонала. Якщо дитина занадто багато турбується на тему смерті і вам не вдається її заспокоїти, настав час звернутися до професіонала, який допоможе впоратися з тривожністю.