Найцікавіше, що далеко не всі дорослі дотримуються правила здорового харчування. А навчити їсти здорову їжу найменших удвічі складніше. А адже неправильне харчування може загрожувати ожирінням.
Сучасний світ зі всіма своїми шедеврами в харчуванні дуже заважає вести здоровий спосіб життя і їсти корисні продукти, зокрема.
Привчати малюка до правильного і здорового харчування потрібно якомога раніше. Перша тверда їжа дитини повинна бути корисною для організму.
І головне — гідний приклад батьків, це працює набагато дієвіше, ніж поради і повчання.
Також в допомогу вам калькулятор зростання і ваги дитини, завдяки якому ви зможете стежити, як раціон харчування позначається на дитині
Вчимо харчуватися правильно з дитинства.
Звичка їсти здорову їжу приходить до нас з малих років. Насправді прищеплювати цю корисну звичку не так вже й складно. Правило одне, і воно просто до неможливості — купуйте тільки корисні продукти харчування і готуйте з них смачні страви для своїх дітей.
Вік до 1 року дуже делікатне в плані харчування. Адже, коли малюк ще не вміє словесно висловити свої побажання, дуже важко виявити уподобання дитини в їжі і нагодувати його належним чином.
Що в цих випадках робити зневіреним батькам? Правильним першорядним ходом буде в період відмови від сумішей і молока, запропонувати малюкові ту їжу, яку найчастіше вживаєте самі. Часто батьківські забобони провокують відмова малюка від повноцінної їжі — м’яса, риби і овочів, тому що мами намагаються нагодувати дітей виключно дитячими пюре, галетним печивом і порошкоподібної кашею. А це з ранніх років формує звичку у дітей є не правильно.
Існує перевірений метод годування малюків. Запропонуйте йому страву із загального столу красивою і яскравою тарілці і надайте йому повну свободу дій. Нехай він їсть ложкою, виделкою, нехай він навіть буде виловлювати шматочки їжі руками. Головне, щоб дитині сподобалося вміст, а прищепити навички культурної поведінки за столом під час прийому їжі ще встигнете.
Намагайтеся залучати дитину, посміхайтеся йому і пробуйте їжу з його посуду, при цьому захоплюйтеся і говорите, як це смачно. Якщо дитина категорично відмовляється від прийому їжі, вередує або навіть істерить, приберіть тарілку і більше не змушуйте його трапезувати. Пропустіть цей прийом їжі. Багато батьків мають думку, що їх чадо не зможе витримати без булочок і пампушок і дві години. Але! Ця думка абсолютно не вірне. Будь-яка дитина раннього віку зможе спокійно обійтися без їжі не тільки дві години, а пів дня і навіть день. Тому немає потреби наполягати на обов’язковому обіді чи вечері, нехай дитина відчує фізичне відчуття голоду, і тоді він з’їсть тарілку супу або каші з превеликим задоволенням без жодних умовлянь мами чи тата.
Олена, www.garmoniazhizni.com