Кожна людина розуміє наскільки важливо зберегти очі в належній формі до глибокої старості. З раннього віку необхідно звертати увагу на стан очей у дитини. Звичайні головні болі, і скарги на їх втому можуть свідчити про будь-якому захворюванні. В цьому випадку необхідна термінова консультація та контрольні обстеження у фахівців. У дорослих людей ряд захворювань можуть вести до передчасної хронічної втоми очей. Наприклад, гіпертонія або цукровий діабет.
Здоров’я очей можуть підірвати несприятливі фактори навколишнього середовища — вітер, запиленість повітря, постійний вплив сонцем, часті перегляди телевізора і читання, особливо в лежачому положенні. При розумовій роботі, пов’язаної з напруженням зору, необхідно нормальне освітлення приміщення. Такі фактори, як куріння і зловживання кавою та алкогольними напоями також надають несприятливу дію на очі людини.
В наш час, в століття технічних звершень і стрімкого розвитку технологій, багато людей, у тому числі діти, і особливо молодь, проводять за комп’ютером. Для деяких комп’ютер є основним місцем роботи, де вони проводять по 8-10 годин свого робочого часу з дня на день і з року в рік. Для збереження зору і профілактики різних захворювань необхідний ретельний догляд за ними.
Щоб зберегти здоров’я очей, насамперед, слід відмовитися від читання і перегляду телевізора в лежачому положенні. При запальних процесах очей, а також при їх втоми після роботи рекомендовані компреси та ванни з лікарських трав. Для цілющих відварів використовують ромашку аптечну, зелень кропу і петрушки. Цілющі трави для примочок промивають, кладуть у чашку, заливають киплячою водою, накривають кришкою і настоюють як чай протягом 12-15 хвилин. Потім лікувальні відвари проціджують і промивають очі або накладають компреси, використовуючи м’які бавовняні серветки.
Для запалених очей благотворну дію нададуть компреси з знежиреного молока. Примочки для очей з молока знімуть запалення і матимуть заспокійливу дію. Після лікувальних ванн шкіру навколо очей косметологи рекомендують змащувати живильним кремом.
Якщо очі втомилися від роботи або з якоїсь іншої причини, слід просто полежати в темному приміщенні в повній тиші протягом 30 хвилин.
Дуже корисні вправи для очей для поліпшення зору. Для цього, не повертаючи голови, зробимо рухи очима вниз, вгору, ліву і праву сторони, а також колоподібні руху. Корисно для очей також, не повертаючи голови простежити за рухом маятника годин. Або просто попросити свого супутника життя взяти темну каструлю і повертати її зі своєї осі ліворуч, потім праворуч, потім знизу вгору і навпаки. А Вам залишається зручніше сісти на стілець, голову тримати рівно і не рухати. Повертайте очі і слідкуйте за рухом каструлі.
Якщо Ваша робота пов’язана з напруженням зору, час від часу подивіться вдалину, намагайтеся зупинити зір на зелених деревах. Гімнастику для втомлених очей, а також з профілактичною метою можна провести таким чином. Знайдіть віддалену маленьку крапку, зосередьте на ній свій погляд. Потім швидко переведіть зір на близький предмет, і так кілька разів.