У цьому віці відбувається фізіологічна перебудова організму. Поступово припиняють свою діяльність статеві залози, порушуються обмінні процеси в організмі, зокрема жировий і водний обмін. Це призводить до утворення жирових складок і набряків. Шкіра старіє, стає тонкою, зморшкуватою і сухою, втрачає еластичність і покривається зморшками.
Старість — це біологічний процес в житті жінки, наступає не в один і той же час, але головне старіння організму можна відстрочити. Щоб як можна довше зберегти привабливість, здоров’я, працездатність — необхідно вести правильний активний спосіб життя, суворо дотримуватися гігієнічних норм. Вміле використання косметичних засобів для макіяжу прикрасить ваш образ і продовжить молодість ще на довгі роки життя.
Крім того, не варто відмовлятися від маленьких хитрощів, які роблять будь-яку жінку справжньою королевою. Наприклад, якщо з роками ваші вії стали рідкісними і тьмяним можна зробити нарощування вій, яке зробить ваш погляд на десяток років молодше.
Для збереження здоров’я і зовнішнього вигляду необхідні щоденні гімнастичні вправи, достатнє перебування на свіжому повітрі, повноцінне харчування з достатнім надходженням в організм вітамінів, здоровий сон і виконання щоденних гігієнічних процедур.
Дуже важливо розподілити фізичну і розумову навантаження і виділити достатньо часу для активного і пасивного відпочинку. Під час пасивного відпочинку можна поліпшити стан шкірних покривів обличчя і шиї. Для цього на очищену шкіру накладемо живильну маску і в такому положенні відпочинемо лежачи на дивані хвилин 20.
Бажані щоденні прогулянки перед сном по свіжому повітрю. Більше часу проводите на природі, в лісі біля водойм, де чисте повітря. Піші прогулянки повинні відбуватися не тільки при гарній погоді, але і під час дощу і в морозну погоду. Це сприяє зміцненню імунітету.
Харчування має бути регулярним без перенасичення. В організм має надходити достатня кількість білкової їжі, це нежирні сорти м’яса, морська риба, яка також сприяє попередженню атеросклерозу. Щодня вживайте кисломолочні продукти, сир, який багатий кальцієм і сприяє зміцненню кісткової системи. Тваринні жири повинні чергуватися з рослинними, особливо корисно кукурудзяну олію, яка надає позитивну дію на судини організму.
Борошняні і солодкі страви необхідно обмежити. Цукор в більшій кількості краще замінити медом. Слідкуйте за вагою, так як зайва вага легше попередити, ніж в такому віці від нього позбавитися. Після 40 років особливо важливо включати в раціон достатню кількість овочів і фруктів, в тому числі і в сирому вигляді.
Сон повинен бути повноцінним у добре провітреному приміщенні на зручній постелі. Дуже добре для здоров’я придбати ортопедичні матраци та подушки. Простирадла і ковдри, а також білизна повинні бути з натуральних тканин.
Щоб запобігти старінню шкіри і уникнути передчасних зморшок — не слід тривалий час перебувати під прямими сонячними променями. Для захисту очей користуйтеся сонцезахисними окулярами.
Відвідуйте масажні кабінети, масаж покращує живлення шкіри і очищає її від жирових відкладень, сприяє виведенню токсичних речовин через шкіру, робить шкіру гладкою, пружною і еластичною.
Доглядаючи за шкірою обличчя, не забувайте і про шию. Час від часу слід відвідувати косметичні салони. Декоративний макіяж слід робити не викликає в натуральних тонах, злегка помітним. У старшому віці при появі сивини не слід фарбувати волосся в занадто темні кольори, проте від неї слід обов’язково позбавлятися!
Пам’ятайте про те, що красивим людина повинна бути не тільки зовні, але і зсередини. Непідробна доброта, співчуття і співпереживання до ближнього облагороджують людину.