Прийшла пора готуватися до відпустки! Начебто, чого до нього готуватися? Валіза зібрали – і вперед, до південних морів! Але, не все так просто. Якщо ми хочемо приїхати з цих самих морів з розкішною сяючою шкірою кавового кольору, а не подобою сусідської Мурки, черепахового забарвлення, з поміссю жовтих і коричневих плям, про те, як отримати гарну засмагу, нам доведеться подбати заздалегідь. Сьогодні поговоримо про те, як правильно засмагати.
Візит до косметолога
Сонячні промені, навіть при самому щадному впливі, висушують шкіру, тому ми повинні максимально наситити її вологою, щоб не повернутися з відпустки схожою на мумію Тутанхамона. Звичайно, можна обмазюкиваться дорогими кремами, про «користь» яких ми вже говорили, можна використати натуральні рослинні олії, але навіть вони не допоможуть, якщо ми не проведемо очищувальних процедур. Самі вибираємо — зробити пілінг будинку або сходити до косметолога, препарати в салонах використовують різні, але мета у них одна – очистити пори і прибрати верхній шар омертвілої шкіри.
Після цього зволожуючі засоби добре наситять вологою всі шари шкіри, вона стане гладкою і шовковистою, ідеальний загар нам забезпечений, і шкоду зведений до мінімуму. Повторюємо процедуру кілька разів, в останні 2 тижні перед від’їздом.
До речі, в пілінгу потребує все тіло, якщо хочемо, щоб загар був рівномірним і тримався довго. Тут досить однієї процедури, але тільки, боронь Боже, не хімічній.
Уточнення: механічний пілінг прибирає тільки омертвілі частинки шкіри, якщо, звичайно, ми не будемо терти себе наждачним папером, а хімічний – весь верхній шар. Ризикуємо стати схожою на ягуара, в сенсі – плямистості!
Тому вибираємо скраб з дрібними частинками і не дуже стараємося, щоб не пошкодити шкіру.
Засмагаємо правильно
Ось воно — море, приїхали, відпочиваємо, повна нірвана, ні про що думати не хочеться…. А доведеться, якщо хочемо мати в результаті ідеальний загар!
Час засмагати: найкращий час для сонячних ванн – до полудня, а потім – після чотирьох годин дня.
Це – аксіома, яка вже не потребує доказів. В обідні години ми, крім сонячного удару, ніякої користі від сонця не отримаємо. Використовувати креми – теж аксіома, про це ми поговоримо пізніше.
Лежати або рухатися
Звичайно, простягнувшись на теплому, м’якому пісочку, або — зручно влаштувавшись в шезлонгу, періодично перевертаючи тушку, відпочивати дуже приємно. Але до питання «як отримати красивий загар», це має вельми віддалене відношення. Хіба що, ми шанувальники йоги, і можемо приймати самі хитромудрі пози на цьому шезлонгу. У пасивному стані ідеального засмаги не вийде, як не крутись.
Ловимо засмага: щоб стати «мулаткою-шоколадкою» нам потрібно активно відпочивати, полежали, походили, пограли у волейбол, збудували замки з піску, чим більше ми рухаємося, тим більше ловимо ультрафіолету, який рівномірно розподіляється по нашому прекрасному тілу.
Маленька хитрість – гуляємо вздовж лінії прибою, сонячні промені відбиваються від води, і ми засмагаємо з усіх боків, куди там — солярію!
Зберігаємо засмага
Про те, як зберегти засмагу, раз вже ми отримали таку красу, варто подбати ще в процесі, тобто – не відходячи від каси. Від пляжу, якщо точніше.
Харчування для засмаги: замість калорійних булочок, що в достатку присутні на шведських столах, коли «все включено», або «пахлави гарячої», для любителів Кримського півострова, вживаємо абрикоси, персики, дині, манго і кавун. Бета-каротин, що удосталь міститься в цих продуктах, допоможе закріпитися засмазі. Їмо помідори, в будь-якому вигляді, в салатах, соусах, як завгодно, лише б побільше. Справа в тому, що в томатах міститься лікопен, що сприяє виробленню меланіну, який і надає нашій шкірі приємний шоколадний відтінок.
Раз вже ми — на морях, постараємося вжити якомога більше морепродуктів. Про ненасичені жирні кислоти зайвий раз згадати – теж корисно. І для здоров’я, і для ідеальної засмаги – пряма користь. Не забуваємо про болгарський перець – самий сезон!
Морський загар до Нового року
Це абсолютно реально, якщо дотримуватися декількох нескладних рекомендацій. Як приємно буде в шикарному декольтованій сукні, з морським, майже свіжим засмагою! Запам’ятовуємо, як зберегти засмагу:
— підживлюємо шкіру вітаміном А, використовуємо масла для тіла з вмістом цього вітаміну, купуємо в аптеці «Ретинол пальмітат», вживаємо пару крапель цієї олії, щоранку, на шматочок чорного хліба. Не так, щоб дуже не смачно, звичайне рослинне масло;
— стежимо, щоб у нашому раціоні були, в достатній кількості, вітаміни групи В. Їмо яловичу печінку, яйця, абрикоси, моркву, шпинат, червоні овочі та фрукти, п’ємо молоко;
— зволожуємо шкіру натуральними рослинними оліями, оливкова олія в цьому випадку буде як не можна до речі (докладніше про властивості натуральних масел тут);
— походи в сауну, обгортання, пілінги – відкладемо на потім, маються на увазі всі процедури, пов’язані з розпарюванням і отлущиванием .
Хитрість: і ще одна маленька хитрість – тонуючі ванни. У воду додаємо чайну заварку, кавову гущу, відвар цибулиння. Будемо як великоднє яйце – приємного кавового кольору, красиві і дивовижні!
Ось і всі премудрості, як отримати ідеальний загар і як зберегти засмагу максимально довго.
Приємного відпочинку та теплого літа!