Нарешті відпустку! Море, сонце і красивий, рівний загар! Однак всі ми знаємо, що загар може пошкодити як шкіри, так і здоров’ю в цілому. Можна красиво і безпечно засмагнути?
У більшості випадків це реально, якщо пам’ятати про те, що тільки легкий загар — здоровий, що на курорті шкіра працює «за двох» і потребує особливого догляду, і дотримуватися простих правил.
Підготовка
Щоб шкіра могла гідно захиститися від сонця, її потрібно підготувати: відполірувати, наситити вологою і зміцнити судини.
За пару тижнів до відпочинку на морі можна почати приймати препарати бета-каротину, щоб підготувати шкіру до красивого загару, наприклад.
Якщо ви віддаєте перевагу натуральні продукти вітамінам в капсулах, їжте моркву і інші помаранчеві овочі, обов’язково поєднуючи їх з жирами, без яких вітамін А погано засвоюється. Наприклад, приправте натерту моркву медом і волоським горіхом. Або додайте оливкової або лляної олії в овочевий салат з гарбузом.
Для того, щоб створити ефект засмаги перед пляжним відпочинком, використовувати автозагар нового покоління. Але пам’ятайте — автозагар не захищає від ультрафіолетового випромінювання!
На пляжі
У дні тривалого перебування на сонці не користуйтеся інтенсивними пілінгами, щоб уникнути підвищення чутливості шкіри до сонячного випромінювання.
Ідеальний час для пляжного відпочинку — до 11 і після 16 годин. Капелюхи, окуляри і якісний сонцезахисний крем — обов’язкові!
Наносьте водостійкі сонцезахисні препарати за півгодини до виходу на сонце і оновлюйте їх кожні дві години, а також відразу після витирання рушником після купання. Коли ви плаваєте, сонце також впливає на шкіру, проникаючи в воду. Більшість кремів захищають шкіру і у воді протягом приблизно 40 хвилин. А якщо ви любите тривалі запливи або займаєтеся водними видами спорту, користуйтеся засобами з позначкою «для серфінгістів». І не забувайте приймати душ після морських ванн!
Найбільш безпечними вважаються сонцезахисні креми з фізичними фільтрами. До невеликих мінусів можна віднести «вибілювання» шкіри і максимальний індекс захисту 25-28.
Після пляжу, а також на ніч добре зволожите шкіру.Спеціальні креми після засмаги живлять, відновлюють і заспокоюють шкіру після пляжного дня.
І ще кілька простих порад:
Капелюх, максимально закрита одяг з натуральних тканин, пляжний зонтик, окуляри і захисний крем — кращі й надійні захисники шкіри.
Не розпилюйте на обличчя і тіло просту воду з спрею, коли ви перебуваєте на сонці! Крапельки води, подібно тисячам мікролінз, пропускають через себе, багаторазово збільшуючи, сонячні промені, які обпалюють шкіру. Використовуйте спеціальні зволожуючі косметичні димки.
Не користуйтеся парфумерної/туалетною водою на відкритих ділянках тіла, коли ви йдете на пляж. Спирт, що входить до складу ароматичних засобів, може спровокувати появу пігментних плям.
Не використовуйте окремі масла (ши, какао та інші) в якості зволожуючих кремів або масел для засмаги на пляжі. Самі по собі ці масла нестабільні, плавляться на сонці і можуть зашкодити шкірі.
Здорового й гарного відпочинку!