«Який же важкий день! Він сьогодні видався нервовим, і я дуже втомилася на роботі». Схоже, в один вечір ми зібрали всі кліше з мелодрами для домогосподарок.
«Радує одне – вдома чекає улюблена дочка Амалія. Прийду, обійму, і все пройде. Всі біди розтануть в любові і ніжності. Але не тут-то було. Спочатку вона вимагала від мене іграшку, яку я на цей раз не принесла їй, потім влаштувала концерт, а коли я спробувала урезонити Малю – вона і зовсім вийшла з-під контролю. Загалом, не стрималася – зірвалася на дитину. Ну прикро до сліз – до неї рвешся, біжиш, хочеш усю ніжність виплеснути, а донька і не жаліє тебе. Любить?» Що ж робити, коли все ось так?
Вміння контейнировать – один з головних навичок батьків
Ось тут треба не жаліти себе, а просто розібратися з цією проблемою. Є такий термін в психології – «Контейнирование». Contain (англ.) – вміщувати.
Отже, ви можете контейнировать якщо:
І знову повернемося до конкретних прикладів. Ось ваш малюк плаче і каже, що далі йти не хоче. Він прямо і спонтанно виражати свої почуття і робить це не спеціально. Вам це важливо усвідомити. Є батьки, які відразу ж кидаються докорами, що дитина порушує вже досягнуті домовленості. У відповідь дитина ридає ще більше – адже він тепер, крім емоцій, відчуває почуття провини і страх зіпсувати відносини з батьком. Ось тут і потрібно ізолювати нахлинули злість, роздратування і образу. Все це необхідно контейнировать. Адже від взаємних докорів конфлікт не вирішиться. Дитина залишиться в розпачі, а ви будете зведені як пружина.
Треба розуміти ще один важливий момент – вміння контейнировать не вроджене, його потрібно виробити, натренувати. Тільки після цього у вас з’явиться звичка правильно реагувати на реакцію сина чи дочки, а потім це може перетворитися і в стійкий навик.
Зупиніться на хвилинку поруч з вашою дитиною, сідайте поруч, обійміть. Повторіть його слова: «Я розумію, що ти втомився. Так, ти хотів йти вперед, але раптово нахлинула втома». Ймовірно, дитина ридати не престанет, але почне погоджуватися з вашими словами. І вже на цій хвилі скажіть вашому улюбленому чаду, що через деякий час він зможе присісти і відпочити. Дуже важливо бути спокійним в цей час і зовні, і внутрішньо. Це можливо тільки якщо ви зможете розділяти емоції ваші і вашої дитини. Вмійте зупинити всередині себе докори, такі як «Я погана » або «Я все це роблю заради нього, а він ниє. На нас всі вже дивляться». Наведіть не на результат, щоб дитина заспокоївся і замовк, а на зцілююче проживання разом з дитиною цих раптових переживань.
Якщо дитина засмучений, це його емоції, а не ваші. Залишайтеся спокійними і йдіть далі. А сина або дочку підтримайте тим, що розумієте його почуття і потреби. Після такої вашої реакції дитина зрозуміє, що ви його любите і приймаєте з його почуттями і емоціями. Завдяки цьому ваша дитина навчиться сам розуміти настрій, приймати його, не бути з ним у розбраті. Він навчиться терпіти і переживати емоції, важкі і неприємні. Він буде сильніше, ніж раніше.
Щоб вміти контейнировать емоції свого дитя, навчитеся контейнировать і свої. Це дуже непростий внутрішній працю. Якщо ви не контейнируете власні емоції, ви самі тривожитесь і повертаєте дитині емоції, які ви не прийняли. Мало того, ви перекинете на нього свою тривогу.
Не говоріть, як ви втомилися. Не варто згадувати, яке у вас огидне настрій і як він вас доведе. Не потрібно говорити дитині, що він псує вам життя і від нього одні проблеми.
Якщо ви не готові прийняти на себе спонтанне прояв емоцій маленької людини, він відчуває, що ви його. А насправді ви всього-навсього не можете впустити і обробити почуття сина або дочки. Це загрожує саморуйнуванням. Це відбувається, якщо дорослі не в ладах з собою та відкидають себе.
Вчіться не терпіти емоції вашої дитини через силу. Дозвольте їм текти вільно. Намагайтеся не домішувати свої емоційні переживання, не пов’язані з дитиною, у відносини між вами.
Коли немає сил розібратися з собою і вгамувати стихію суперечливих емоцій, а ресурсів на це, здається, не вистачає, то тоді зможе допомогти психолог. Його завдання – контейнировать емоції звернувся і навчити тому, як допомагати собі надалі самостійно.
Дорогі батьки, створюйте світ всередині і навколо. Рухайтеся вперед, нехай навіть спочатку нешвидко і з зупинками. Найголовніше – почніть, ступите на це важливий і потрібний шлях.
Будьте в контакті з самими собою, щоб знайти широкий погляд на речі
У важливі навички батьків входить і вміння налагодити відносини з самим собою. Коли ситуація загострюється, спробуйте абстрагуватися від неї і запитайте свою інтуїцію, своє мудре «Я»: «Що потрібно зробити, щоб поступити мудро?». Це зробити непросто, особливо, якщо ситуація викликає у вас сильні емоції. Але якщо розвивати в собі такий навик, це увійде у вас в звичку.
Усвідомте потреби дитини і робіть все для того, щоб їх задовольнити
Батьківські навички включають в себе можливість задовольнити всі потреби дітей. В залежності від віку дитини, у нього виникають різні бажання. Спочатку це фізіологічні потреби: їжа, пиття, тепла одежа, дах над головою. Потім йому потрібні іграшки. Потім, у міру дорослішання, додаткові розвиваючі заняття для підготовки до школи. І ось він йде в перший клас, потім стає підлітком, і йому потрібна підтримка на моральному рівні. Пам’ятайте, що потреби – це не тільки матеріальні речі. З роками діти будуть вимагати від вас не нову сорочку або ляльку, а слова турботи і уваги.
Виявляйте безумовну любов
Формування корисних навичок у батьків відбувається тільки в тому випадку, якщо вони відчувають безмежну любов до сина чи дочки. Якими б ви не були чудовими в плані виховання і розвитку дітей, у вас мало що вийде, якщо ви не будете показувати свою любов. Пам’ятайте, що тільки в умовах безмежної любові дитина виросте яскравою і повноцінною особистістю. Не можна забувати про тактильному контакті. Частіше обіймайте дитину, цілуйте, беріть за руку, гладьте по голові. Завжди допомагайте синові або дочці в скрутну хвилину, дитина повинна знати, що на вас можна покластися.
Прищеплюйте дитині здорові звички
Правильне формування батьківських навичок веде за собою гарне виховання дітей. Одне із завдань ефективного батьків – це прищеплення корисних звичок. Дитина з самого дитинства повинен дотримуватись режиму дня, правильно і збалансовано харчуватися, знати, що тютюн і алкоголь завдають шкоди здоров’ю. Сина або дочку потрібно з ранніх років привчати до спорту, щоб дитина виріс сильним і здоровим. Не можна забувати і про культурне просвітництво. Читання доброї літератури, походи в музеї та театри – це все теж відноситься до здорових корисним звичкам.