Досить часто зустрічаються ситуації, коли після народження довгоочікуваного малюка, у батьків виникає бажання хоч трохи відпочити, і ця проблема затягується на досить тривалий проміжок часу. Режим сну маленьких дітей регулювати досить важко, так як у них свій графік, уві сні може щось потурбувати. Графік сну діток постарше, можливо врегулювати і направити в правильне русло.
Правильний режим дня необхідний як дітям, так і батькам, так як під час відпочинку дитини, батьки спокійно можуть зайнятися своїми справами, або ж просто відпочити. Тоді вони будуть терплячими і не роздратованими, що важливо, для дітей.
Найбільш поширені чутки про те, що вночі діти не сплять. У дітей, як правило, присутня здорове бажання і потреба в нічному сні. Існують і винятки, коли діток щось турбує вночі, або ж у них просто порушений режим, і вони самі не можуть спати, і перешкоджають цьому батькам, це можливо виправити, дотримуючись деякі рекомендації.
Перше, що необхідно засвоїти, це те, що передумови щодо нічного сну, зароджуються ще в ранковий час.
Якщо у вашого малюка був день сповнений вражень, то перед відходом до сну його необхідно заспокоїти, за допомогою спокійних ігор, наприклад, читанням книг.
Не рекомендується укладати дитину спати в кімнаті, де працює телевізор або комп’ютер, це може негативно позначатися на сні, він не зможе спокійно заснути.
Так само перед відходом до сну необхідно переконатися, що малюк не хоче пити, йому не жарко і ніщо не турбує. Також заздалегідь потурбуйтеся, щоб у малюка була зручна постіль, яку можна підібрати на сайті kapitoshik.ua.
Ритуали перед сном
З самого початку, для того, щоб не виникало проблем зі сном спокійним надалі, необхідно регулярно здійснювати якісь дії перед тим, як вкладати дитину спати.
Одним з важливих факторів, є відхід до сну в один і той же час. Помітили, в який час дитина стає млявим, і хоче спати, і постійно вкладати в цей проміжок часу, тоді проблем зі сном буде менше. Дитина вже буде знати, що йому пора спати. Режим і регулярний відхід до сну необхідний для загального спокою малюка, таким чином, він буде менше вередувати і істерити.
Потрібно намагатися укладати спати дитинку в одному місці, а не сьогодні тут, завтра там. Потрібно взяти за правило перед засипанням виробляти постійно повторювані дії, наприклад:
- вечеряти
- купатися
- читати книги
- лягати спати
При цьому все необхідно виконувати приблизно в один і той же час. Після вечері все вже повинно бути готово до сну. Таким чином у дитини формується звичка, він вже знає, що в певний час потрібно спати, і проблеми зі сном виникають значно рідше.