У цій статті ви дізнаєтеся:
- Небезпеки спільного проживання з батьками для дорослої людини;
- З якими проблемами зустрічається будь-яка людина при сепарації;
- Здорові стратегії сепарації від батьків в зрілому віці.
Сім’я – це основа основ суспільства. Міцні дружні стосунки між родичами дають нам відчуття захищеності і впевненості в тому, що ми маємо підтримку, опору і людей, до яких завжди можна звернутися за доброю порадою. Однак рано чи пізно кожен з нас приймає рішення йти своїм шляхом і створити власну сім’ю. Це називається дорослішання. Але, часто можна спостерігати, що давно виросли діти з тих чи інших причин залишаються в батьківському гнізді. Є таке положення справ нормою, в чому криються небезпеки проживання пліч-о-пліч з самими близькими і чому важливо з’їхати від батьків, у дорослому віці, я розповім в цій статті.
Сепарація від батьків у зрілому віці: здорові стратегії
Старші покоління часто болісно сприймають новину про те, що їх дитина бажає відокремитися і почати жити окремо від них. Усвідомлюючи це чи ні, у своїх спробах переконати дитину, батьки вдаються до різного роду маніпуляцій. Як сепарироваться від батьків в такому випадку? Тут вкрай важливо, не розпалюючи конфлікт, зробити це з мінімальними втратами. Щоб дистанціюватися, і при цьому залишитися з близькими в теплих відносинах, використовуйте наведені нижче стратегії здорової сепарації.
Попрощайтеся з дитинством
У певний період життя психологічну пуповину, що зв’язує нас з батьками, необхідно перерізати. При цьому відпустити потрібно не тільки нещасна, але і зі щасливе дитинство, що набагато складніше. У деяких цей перший крок може розтягнутися на довгі роки. Але важливо віддавати собі звіт в тому, що, чим пізніше ви відпустіть дитинство, тим складніше вам доведеться у дорослому житті. Люди, які не бажають брати відповідальність за своє майбутнє, пасивні, у них відсутнє прагнення досягати мети. Крім того, людям, які морально залежать від батьків, відчувають складнощі у відносинах з протилежною статтю. Їх здатність до конкурування знаходиться на дуже низькому рівні, що позбавляє таких людей маси можливостей брати від життя краще.
Визнати, що батьки впливають на вас
Тими, якими ми виходимо з підліткового віку, нас великою мірою робить старше покоління. І навіть якщо ви в повній мірі відчуваєте себе дорослим самодостатньою людиною, будьте впевнені, без батьківських установок тут не обійшлося. Відбиток роду лежить на кожному з нас, адже ми – це продовження наших батьків. Тут важливо визначити для себе, на який сценарій вас запрограмували. Він веде або до творення особистості, або до її руйнування. Якщо, слідуючи батьківським настановам, ви відчуваєте, що не йдете своїм шляхом, або він приносить вам дискомфорт, зверніться за допомогою до психолога. Фахівець виявить ознаки і допоможе позбутися від деструктивних установок, закладених у вас батьками.
Відрізняйте батьківську турботу від маніпуляції
Впізнати в батьківському маніпулятора складно, особливо, якщо ви вже підпорядковані його впливу. У цьому допоможе усвідомлене ставлення до слів і дій батьків. Нерідко за допомогою тиску на почуття обов’язку і провини дитини батьки намагаються не дати йому подорослішати і, як можна довше утримувати поруч з собою.
Протистояти маніпуляціям допоможе окреслення і захист особистих кордонів.
Ось список тривожних дзвінків, які свідчать про те, що пора їх вибудовувати:
- Ви виправдовуєте дії батьків, навіть якщо вони доставляють вам незручності;
- Ви не хочете нести відповідальність за свій вибір;
- Ви дуже болісно реагуєте на критику, особливо, якщо батько критикує;
- Батьки нав’язують вам свою думку і дають поради, про яких ви не просіть;
- Батько постійно вас контролює, протягом дня часто дзвонить і вимагає звіту про дії;
- Від вас вимагають постійного участі, навіть, якщо здоров’я батьків цілком дозволяє їм обходитися без вашої допомоги;
- Ви приносите себе в жертву на догоду матері або батька;
- Якщо доводиться відмовляти, ви мучитесь сильним почуттям провини;
- Ви угождаете близьким, навіть, якщо терпите від них приниження.
Зрозуміло, допомагати літнім батькам необхідно. Але при цьому не варто забувати і про свої потреби. «Усиновивши» своїх батьків, діти повністю розчиняються в них, забуваючи прожити власне життя.
Як не дати батькам переступити ваші кордону? Важливо проявити здоровий егоїзм і на перших порах навіть придушити свою совість. Не бійтеся бути неугодним. По-справжньому люблячі батько й мати зрозуміють вас і приймуть вашу позицію, навіть, якщо їм важко вас відпускати.
Змиріться з тим, що не виправдали їх очікувань
Ви ніколи не будете для тата з мамою досить гарні. Це відбувається тому, що саме на вас, своєї дитини, вони проектують цілі, яких не досягли самі. Або порівнюють свої досягнення з вашими в свою користь. Претензії можуть стосуватися вибору роботи, другої половинки, зовнішнього вигляду, захоплень і т. д.
Сприймати батьківські закиди дуже важко і боляче, особливо, якщо ви всіма силами намагаєтеся домогтися схвалення. Тут існує і ризик в догоду близькій, прожити не своє життя. Залишається тільки одне: прийняти той факт, що ви ніколи не станете тим, ким хочуть бачити вас батьки. І це нормально.
Попрацюйте над дитячими образами
Як відокремитися від батьків здоровим способом? Тільки після того, як ви щиро вибачте їм недосконалість. Адже вони зросли з тими установками, які заклали їх близькі. Нам же в дитинстві непогрішність батьків здається абсолютною. У міру дорослішання ми помічаємо, що старше покоління робить не так. Саме звідси і ростуть образи.
Щоб опрацювати образи на батька чи матір:
- Обговоріть їх вголос;
- Визнайте, що у вас з батьками є схожі риси характеру;
- Вибачте від душі;
- Озвучте для себе власні бажання і цілі на майбутнє;
- Дякуйте батькам за те, що дали вам життя і виховали.
І пам’ятайте: від помилок у вихованні не захищений ніхто, в тому числі і ви.
Переїхавши, позбавтеся від почуття провини
Якщо безпосередня сепарація від батьків вже відбулася, це не означає, що психологічна пуповина обірвана. Ви можете продовжувати залежати від близьких і мучити себе відчуттям, що їх кинули напризволяще. При цьому, вимоги з їхнього боку стануть жорсткішими, а їх ставлення до вас пренебрежительнее. Таким способом, батьки за допомогою все тих же маніпуляцій намагаються запевнити дитину, що він даремно відокремився, і сепарація не мала сенсу.
Психологи вважають таку поведінку дуже поширеним, оскільки настільки разючі зміни в житті завжди пов’язані зі стресом. Однак, сумніватися в доцільності переїзду не варто. Фахівці запевняють, що окреме проживання від батьків дорослої дитини йде йому тільки на користь. Людина усвідомлює свою відповідальність, підвищує рівень внутрішньої дисципліни і починає нову повну перспектив життя.