У цій статті ви дізнаєтеся:
- Що важливо пояснити дитині;
- Як реагувати в воееных ситуаціях, коли поруч дитина;
- Які дії підтримають дитини.
Діти у зоні військових дій, діти перед телевізором, у якому показують не призначені для їх очей наслідки обстрілу, – як уберегти їх від того, що звалилося на всіх нас? Як вести себе з дитиною в ситуації, коли самі дорослі перебувають у тривозі?
Я ж ще маленька, бабуся, правда? Я ж ще ангел? Мене ж не вб’ють? З телефонної розмови
Виходжу на дитячий майданчик зі своєю чотирирічною донькою, а там хлопці всіх вікових груп і статусів (місцеві і біженці зі сходу) грають в АТО: налаштували з піску укриттів, цегла – це танки, а дрібними камінчиками «стріляє» «Град». Скільки поколінь дітей игрывали війну, навіть ті, хто не бачив її на власні очі, зберегли генетичну пам’ять батьків і дідів. Хто б міг подумати, що наші діти будуть грати в «нашу війну» і програвати не чужий, а свій власний страх…
Це треба пояснити
У нас в країні відбуваються процеси, в які залучено все суспільство, і діти не виняток. В результаті одні хлопці грають в АТО, інші гірше сплять, частіше плачуть, вередують. Є діти, які вижили в обстрілі і втратили батьків, є ті, хто боїться перед телевізором.
Як би не захищали співвітчизники своїх дітей від подій, що відбуваються в країні, діти все одно транслюють те, що думають і відчувають їх батьки. І переживають так само, а часом навіть більше.
Якщо відбувається не обговорюється з дітьми, напруга все одно присутній, і вона ними зчитується. Дитина все відчуває і буде турбуватися.
Батькам потрібно пояснювати дітям, що відбувається, інакше ситуація може вийти з-під контролю. При цьому дітям від 2 до 6 років не так важлива суть пояснень, для них важливіше відчувати підтримку, розуміти, що змінилося поведінка батьків не має особисто до дитини ніякого відношення. Для мам і тат дітей постарше події в країні – привід пояснити, як влаштоване суспільство. Однак краще зачіпати саме суспільні аспекти, а не політичні. І орієнтуватися на позитивне вирішення конфлікту: війна не може тривати вічно, рано чи пізно вона закінчиться, і все буде краще.
І знову не можна розслаблятися
Знаходження вже кілька років в стані стресу і непередбачуваності призвело до формування різноманітних копінг-стратегій.
Копінг-стратегії (від англ. to cope with «справлятися з чим-небудь», «впоратися») – свідомо використовуються людиною прийоми справитись з важкими ситуаціями, станами і породжують їх умовами.
У одних людей це може бути агресія і активність, в інших-депресія і тривога, у третіх – ейфорія. Покоління 40-50-річних має досвід подолання важких часів в 1990-е (вижили і розмножилися), у покоління наших батьків спрацьовує модель «Тоді обдурили – і тепер обдурять», ще більш старше покоління має досвід виживання під час голодомору і Другої світової війни. Найгірше молодим – у них немає досвіду подолання подібних ситуацій, коли руйнується звичний світ і немає готових відповідей, що допомагають пристосуватися до обставин.
Кожна хвиля мобілізації підсилює жіночу і дитячу тривожність. Діти, батьки яких воюють (будь-якою з сторін), відчувають себе беззахисними, тому що тато в небезпеці і його немає поруч. Материнська тривога посилює дитячу. Жінки почали було позбавлятися від «самостійності», від чоловічих ролей, які вимушено приміряли наші бабусі, коли чоловіки були на полях битв. І ось знову не можна розслаблятися, знову не час бути ніжними і турботливими. Все це позначається на дітях, які, недоотримавши материнської турботи, можуть вирости з неефективними життєвими сценаріями і без необхідних ресурсів.
Про позиції дитини
У людей навіть в рамках однієї сім’ї можуть бути різні точки зору на ситуацію в країні, хоча в більшості випадків загроза війни і мобілізація згуртували сім’ї. Але якою б спрямованості не була точка зору дорослих, дитина в будь-якому випадку буде демонструвати той погляд, якого дотримуються батьки. Це не означає, що в дитини така ж усвідомлена позиція, що і у дорослих членів сім’ї. У дітей ще не сформовано свою думку, вони копіюють думка батьків. Якщо ж думки батьків розділилося, дитина приймає точку зору того з них, з ким сильніший емоційний зв’язок. У більш дорослому підлітковому віці дитина може зайняти протилежну позицію як протистояння або сформувати свою власну.
У школі педагогам також слід бути дуже толерантними до того, що демонструють діти. І навіть якщо у відкриту вчитель не виявляє свого ставлення до дитини, чиї батьки мають інші політичні погляди, то приховано це все одно відчувається. У будь-якій ситуації, особливо в такій, в якій опинилася сьогодні наша країна, важливо залишатися людяним і на власному прикладі виховувати цю людяність у дітей.
Рятівна гра
Якщо діти, які не були в гарячій точці, грають в АТО, то це сигнал того, що їх турбує ситуація. У дітей є чудова рятівна стратегія від страху – гра. У грі нестрашно. Для дитини це спосіб впоратися з тривогою і відреагувати стрес. І добре, якщо у дитини цей спосіб є. Набагато небезпечніше ситуація, коли діти, маючи протилежну думку, конфліктують один з одним.
Навіть дорослим важко почути один одного, стримати емоції, якщо раптом виявляється, що колега, друг або родич – прихильник протилежної думки. Це сталося в багатьох сім’ях, адже родичі і друзі є майже у кожного і в Росії, і в східних областях України. Тут може допомогти розуміння, що ненависть негайна, але вона перекреслює відносини людей один з одним.
Слід бути толерантними до того, що демонструють діти в грі. Наприклад, вони можуть воювати як за, так і проти так званих сепаратистів і зелених чоловічків. Це вже було раніше: під час Великої Вітчизняної діти грали у війну з фашистами, до того були войнушки з Чапаєвим і білогвардійцями. Діти просто вносять у свою гру актуальну обстановку.
Дуже важливо в обстановці, що склалася залишатися толерантними і вчити цьому дітей. Хоча, спостерігаючи за тим, як грають місцеві хлопці з дітьми-біженцями, я розумію, що це нам у них треба вчитися. Діти, особливо молодшого віку, легко приймають в гру всіх, хто хоче грати, і легко міняються ролями: спочатку я солдат, а ти сепаратист/терорист/російська/бойовик – потім навпаки. Вони легко вживаються в різні ролі. Так мудро і так безпечно програти ситуацію, будучи в різних ролях, – що може бути більш цілюще для зраненого свідомості?
Нормальна реакція на ненормальну ситуацію
Для трьох-чотирирічної дитини важливо тільки те, що буде з ним, з мамою і татом. Старші діти запитують: «А там когось вбивають? А кров є?». Я їм кажу, що смерть є завжди, незалежно від війни, тільки на війні її більше. Діти, з якими мені довелося попрацювати в ключі військового посттравматичного стресового розладу , в точності копіюють поведінку своїх батьків: одні намагаються знайти укриття і коштувати бункери, інші хочуть стати військовими, як тато. Дівчатка, граючи в дочки-матері, проводжають «мужів» на війну і чекають новин «з фронту».
Дивитися з дітьми новини? Дивитися їх взагалі? Якщо перегляд телевізора дитиною неминучий, то обов’язково – з подальшим обговоренням. Навіть якщо не дивитися новини, не можна ні в якому разі замовчувати те, що відбувається. Діти все одно залишаються очевидцями, спостерігачами. Якщо телевізор вимкнений, є спілкування між батьками, між самими дітьми. І у зв’язку з військовими подіями діти входять у стан травматичного реагування психіки і тіла. Оскільки дитяча психіка, без сумніву, є більш вразливою, наслідки психотравм у них проявляються інакше, ніж у дорослих. Але при цьому, як би себе не вели діти, потрібно розуміти, що це нормальна реакція нормальної психіки на ненормальну ситуацію.
Якщо діти стали глядачами страхітливих відео – і фотоматеріалів із закривавленими тілами або реальних подій, їм знадобиться допомога психолога, тому що побачене може перевести ситуацію зі стресової в травматичну. Хоча діти по-різному сприймають один і той ж подія і по-різному реагують на стрес. По-перше, це залежить від генетичної схильності; по-друге, від часу, коли стався стрес, по-третє, від віку дитини.
Що робити батькам
Безумовно, до кожної дитини потрібен індивідуальний підхід і можна лише дати загальні рекомендації батькам, як вести себе з дітьми в атмосфері страху за життя. Що можна зробити, щоб допомогти своїй дитині подолати стреси або адекватно на них реагувати?
Дитині ви зможете допомогти своїм особистим прикладом і вмінням справлятися зі своїми переживаннями. Хочу нагадати, що чим менше дитина, тим більше його схильність до перейнятим почуттів. Говоріть з дитиною про те, що з вами відбувається, пояснюйте причину свого стану, але при цьому не навантажуючи своїми тривогами – вчіться володіти своїми почуттями.
Не піддавайте дитини зайвому перегляду новин. Потрібно пояснювати, що відбувається розумно, на «дитячому» мовою, озираючись на вік. Краща тактика в розмовах з дітьми на злободенну тему – рівний тон, чесність, висвітлення ситуації з різних сторін. Не говоріть про те, що хтось хороший, а хто поганий. Нехай діти грають у свої ігри. Але їх треба направляти шукати шляхи примирення, а не ворожнечі.
Не намагайтеся захистити дитину від всіх стресових ситуацій. Ваше завдання як батьків в іншому – випустити дитину в життя як можна більш стресостійким і розуміючим, де він може знайти підтримку.
Якщо у дитини є потреба говорити про свої тривоги, переживання і побоювання, дайте йому можливість висловитися. Не намагайтеся відразу переконати його в тому, що все добре. Чим більше у нього можливостей проговорити свої переживання, тим легше йому буде переживати те, що відбувається.
Важливо максимально зберегти у дитини відчуття безпеки: дотримуйтесь звичну послідовність подій, розпорядок дня по можливості не повинен змінюватися. Проводьте більше часу разом з дитиною, цікавтеся її життям. Важливі не стільки заняття якоюсь інтелектуальною діяльністю, скільки тілесний контакт. Вибирайте таке проведення часу з дитиною, при якому ви будете фізично поруч. Це можуть бути будь-які фізичні ігри на взаємодію – все, що дає відчуття фізичної присутності. Частіше тримайте дитину за руку, кладіть руку йому на плечі або на спину, обіймайтеся. Це дає відчуття безпеки та стабільності, чого дитині не вистачає.
Навчіть дітей доступним способам зняття надмірного стресу. Для когось це буде фізична розрядка, спілкування з природою або мистецтвом, для когось –розмови з близькими по духу людьми або насолоду самотністю, медитація. Допоможіть дитині знайти свої індивідуальні способи позбавлення від надмірної емоційної напруги. Є і спеціальні прийоми негайної самодопомоги в стресовій ситуації: м’язова релаксація, дихальні вправи, викликання приємних зорових образів та ін.
Використовуйте методи арт-терапії. Найдоступніші з них – малювання, ліплення. Наприклад, дитина може намалювати те, що його лякає, бентежить, а потім перетворити малюнок з страшного в смішний. Якщо дитина не любить малювати, то можна виліпити фігурки з пластиліну або глини. Взагалі, будь-які заняття на розвиток дрібної моторики, при яких відбувається тактильна стимуляція нервових закінчень пальців, призводять до заспокоєння.
Іграшки в стилі мілітарі допустимі, вони були і будуть завжди, але пам’ятайте, що для дітей, які своїми очима бачили стріляючих військових та справжню зброю, така іграшка може стати якорем в травматичном досвіді, в той час як танки і солдати з пластиліну легко переробляються у щось інше і змінюються в ході гри, що дає дитині відчуття надії і трансформації травмуючого досвіду.
А найцінніше, чим ви можете допомогти своїм дітям пережити нинішню ситуацію в Україні, – це залишатися максимально спокійними і розсудливими самим і дозволити дітям відчувати всі ті емоції, які їх зараз переповнюють.
Відпочивайте всією родиною по вихідним дням – цінуйте те, що є зараз. Продовжуйте працювати, спілкуватися з друзями, підтримувати інших людей і навчитеся вирішувати проблеми по мірі їх надходження, не драматизуючи і не нагнітаючи паніку.
Війна рано чи пізно закінчиться, і батькам потрібно подбати про свою психологічної збереження для майбутнього, для життя. Миру і любові всім нам!