Ароматерапія — використання ефірних масел для впливу на організм через шкіру або через органи дихання. Застосування ефірних масел допоможе зняти стрес, позбутися від болю, розслабитися або підбадьоритися. розповість, які ефірні масла підійдуть для ароматерапії, і як правильно вибрати аромалампу.
Ароматерапія відома давно: ще в 300-х роках до нашої ери в Стародавній Греції лампи для ароматерапії використовували для випаровування ефірних масел. З-за великого набору корисних властивостей ароматичні олії користуються великою популярністю і сьогодні. Методики ароматерапії входять до складу відновлювальних процедур, релаксації, підходять для профілактики простудних захворювань. Плюс до всього, ароматерапія збільшує оздоровчий ефект від масажу і сауни.
Дві речі, які потрібні для ароматерапії — це ефірне масло і аромалампа. Класична аромалампа являє собою спеціальну ємність з поглибленням вгорі. Користуватися їй легко — у ємність наливають олію і воду, а в грот аромалампи ставиться свічка, яка і нагріває ароматичний склад. Від високої температури ефірні масла починають випаровуватися, і запах поширюється по кімнаті.
На дві столові ложки води потрібно не більш п’яти крапель масла або суміші з декількох масел. Інакше з незвички від насиченого запаху може розболітися голова.
Ще один вид аромалампи — електрична модель, в якій нагрівання масел відбувається за рахунок електрики. Класичні аромалампи підключаються до розеток, а самі просунуті моделі мають USB-порт і їх можна підключити до ноутбука.
Ще один варіант — зволожувачі повітря з функцією ароматерапії. Такі прилади не тільки поширюють приємний аромат, але і створюють комфортний рівень вологості в кімнаті. Така аромалампа вважається самою економічною, так як тут найменший витрата масла. Так як тут немає відкритого джерела вогню, то лампу можна без побоювання залишати в дитячій кімнаті.
Що стосується матеріалів виготовлення аромаламп, то найчастіше їх роблять з кераміки. Також вони можуть бути виконані з металу, скла, каменю. У деяких моделях йде поєднання декількох матеріалів.
Зовнішній вид аромаламп може бути різним — це може бути класична вазочка, чайник, фрукт, тварина або просто якась абстрактна конструкція.
Розміри аромалампи також мають важливе значення. Бажано, щоб обсяг чаші був не менш 30 мл, інакше рідина буде дуже швидко випаровуватися, і вам доведеться постійно підливати воду, щоб масло не почало пригорати.
Як правильно організувати сеанс ароматерапії?
Кількість ефірної олії залежить від площі приміщення. Для невеликої кімнати достатньо буде трьох крапель ефірного масла, для приміщень 10-20 кв. м — 5-6 крапель. У всіх ефірних масел різна стійкість ароматів, тому перш, ніж проводити ароматерапію будинку, уважно прочитайте інструкцію, в якій будуть вказані рекомендації по використанню олії.
Суворо дотримуйтесь порядку: спочатку наливається в чашу вода, далі — олія. Вже через кілька хвилин, після того як ви запалить свічку, ви відчуєте приємний аромат.
Сеанс ароматерапії може тривати різну кількість часу: від п’ятнадцяти хвилин до декількох годин. Рекомендується починати з коротких сеансів і поступово збільшувати їх тривалість.
Ефірні масла для аромалампи
Але яку б ви аромалампу не купили, ефективність ароматерапії залежить від вибору ефірних масел. Адже різні масла абсолютно по-різному впливають на організм.
Варто відразу зазначити, що більшість ароматичних масел — це суміші, навіть якщо на етикетці написано протилежне.
Отже:
- для бадьорості організму: розмарин, м’ята, лимон,бергамот
- релаксуючі ефірні олії: меліса, неролі, майоран, мандарин, лаванда
- антисептичні ефірні олії: чебрець, чайне дерево, евкаліпт
- чуттєві ефірні олії: іланг-іланг, троянда, пачулі, кедр, лаванда
- заспокійливі ефірні олії: троянда, сандалове дерево, герань
- для зняття нервової напруги: розмарин, лаванда, неролі, ромашка
Якщо ви будете дотримуватися всіх правил, то отримаєте не тільки відмінний ефект від використання ефірних масел, але й масу позитивних емоцій.
Вибрати аромалампу
Вибрати зволожувач з функцією ароматерапії
Олена Котова, Торговий портал