Якщо расчесываясь, ви виявили на гребінці пару волосся, швидше за все, причин хвилюватися у вас немає. Волосся в середньому живе від 3 до 7 років. Таким чином, в день може випадати до 100 одиниць, але що робити, якщо вам здається, що випадає більше? Для початку, є простий спосіб перевірити, чи це так. Для цього, взявши тонку пасмо волосся, легенько потягніть її, якщо в результаті у вас в руках залишилося 1-2 волоска, все в порядку. Якщо ж більше, то необхідно з’ясувати причини, за якими відбувається втрата.
До основних причин випадіння волосся у жінок відносять такі, як: пошкодження в процесі фарбування або завивки, гормональний дисбаланс, вікові зміни, бактеріальні або грибкові інфекції, стрес.
Ми наведемо 5 порад, які допоможуть вам впоратися з випадінням волосся:
1. Харчування. Необхідно скорегувати ваш раціон. Для волосся необхідні білки і залізо. З вітамінів необхідний вітамін E. Для дорослої людини потреба в ньому становить 10мг. Цей вітамін стійкий до термальній обробці, але руйнується на світлі. В основному він міститься в горіхах (мг/100гр): волоські горіхи (23), фундук (20), кешью (5).
2. Масаж. Також необхідно, щоб до шкірного покриву голови був хороший приплив крові. Тому рекомендується масаж. Розглянете варіант покупки якісної масажної гребінці, з її допомогою приділяйте в день перед сном 20 хвилин на розчісування волосся в різних напрямках.
3. Активний спосіб життя. Звуження кровоносних судин не дозволяє волоссю харчуватися досить, спортивні навантаження покращують циркуляцію крові в цілому, що позитивно позначається і на волоссі. Спорт знижує стрес, йде зайва напруга, і це також розслабляє капіляри.
4. Гігієна. Волоссю необхідно часте миття, якщо вони швидко забруднюються. Огляньте свою ванну поличку, є там кошти, утяжеляющие волосся? Від таких бажано позбутися. Для відновлення волосся необхідно використовувати зміцнюючі засоби, до складу яких входять вітамін PP, пантенон, масло жожоба. Раз на тиждень рекомендується робити маски для волосся на основі натуральних трав: кропиви, ромашки, лопуха, ментолу, звіробою, шавлії.
5. Необхідно також пам’ятати, що, прийшовши додому, волосся варто розпустити, їм необхідна вентиляція. Перетягування гумками, плетіння кіс перетискають волосся, ламають їх. Особливо якщо тривалий час носити одну і ту ж зачіску. Використовуйте тільки індивідуальні гребінці, це запобіжить передачу грибків і інфекцій. Рідше користуйтеся феном, він пересушує волосся, якщо уникнути сушіння не вдається, то варто пам’ятати, гарячим повітрям можна сушити волосся з відстані, не менше 20 см.
Сподіваємося, ці способи допоможуть вам зупинити випадання волосся в найкоротші терміни.