Які вітаміни треба пити при випаданні волосся

Какие витамины нужно пить при выпадении волос

Коли відрощування волосся або підтримання їх здорового вигляду непокоїть дівчину, вона починає щосили замислюватися, які вітаміни треба пити при випаданні волосся, що їсти і пити, щоб припинити їх втрату. У нормі людина повинна втрачати волосся щодня. Тільки їх кількість не повинна перевищувати 100 за добу. Хоча краще, щоб ця цифра була близька до 20.

Коли волосся сильно випадає, від густої шевелюри і сліду не залишається. Можуть з’являтися залисини, безволосые ділянки на голові. Та й самі волосся стають якимись млявими, як ніби вони не натуральні, а синтетичні з перуки. Особливо явно такі зміни з’являються навесні, коли запас вітамінок з літа або осені вичерпується. А до нових фруктів і овочів ще багато часу. Тоді-то і потрібно приймати вітаміни. До речі, вітаміни можна вживати не тільки всередину, щоб зміцнити волосся, але і використовувати в якості додаткових компонентів в масках.

Причини втрати волосся

Спочатку потрібно знайти причину. Адже якщо її виключити, то, можливо, і пити нічого не доведеться. Або ж вітаміни тільки поліпшать стан і красу вашої шевелюри.

1. Шампунь. Варто неправильно підібрати шампунь або бальзам, як волосся відразу на це відреагують і почнуть лізти жмутами, залишаючи «несприятливе місце їх проживання». Шампунь може бути і для вашого типу волосся, і термін придатності не закінчений, і професійна серія косметики з розкрученим брендом, але саме вашому волоссю він підходити не буде. Це суто індивідуально. Спробуйте змінити не тільки серію шампуню, але і виробника. Нерідко навіть лупу та свербіж шкірного покриву голови є показником того, що косметика для волосся є не придатною. Почитайте склад. Чим більше в ньому «важкої хімії», тим більше шансів. Що вашу голову залишать волосся.

2. Нестача вітаміну або неправильне харчування. Найчастіше авітаміноз супроводжується кришенням нігтів і випаданням волосся. Варто тільки наповнити свій раціон корисною і поживною їжею, почати приймати комплексні препарати, як стан шкіри та її похідних значно поліпшується.

3. Маніпуляції з волоссям. Ось зізнайтеся, грішні ви фарбуванням волосся, використанням плойки, феном або праскою? Неправильно розчісуєте волосся? Не носіть влітку і взимку головні убори? Не захищаєте волосся від морозу і вітру? От і будь ласка. Волосся вам «помстилися» і залишили вас. Тугі і складні зачіски також приведуть до випадання волосся. Варто переглянути своє шанобливе ставлення до шевелюрі, як вона відповість вам вдячністю, ставши красивою і здоровою, з міцним корінням і не січеться кінчиками.

4. Стрес. Нерви, кому від них добре? Також недосипання і перевтоми можуть позначитися на зовнішньому стані волосся.

5. Захворювання, особливо інфекційні. Грип, ГРВІ, ГРЗ та інші інфекції можуть призвести до розтрати волосся.

6. Збій гормонального фону. Як тільки одна з ендокринних залоз почне працювати неправильно, відразу почнуться проблеми на всіх ділянках шкіри і їх похідних. Все почне сипатися, кришитися, ламатися, шаруватися, відвалюватися.

Вітаміни, необхідні для припинення випадіння волосся

Перепишіть собі список, щоб знати, які вітаміни треба пити при випаданні волосся.

1. Вітамін С, він же аскорбінова кислота.

2. Вітамін Е.

3. Вітамін Н (біотин), незамінний для волосся і нігтів, він же, В7.

4. Необхідні залізо і цинк.

Необов’язково купувати комплексні таблетки. Досить збагатити свій раціон продуктами, які містять все необхідне. Аскорбінки повно в цитрусових, сливах, ківі і навіть грушах. Вітамін Н допомагає не тільки повернути красу і здоров’я волоссю, але і допомагає скинути зайву вагу. Досить його міститься в моркві, помідорах, печінки або арахісі.

Також корисно буде їсти цвітну капусту. Цинк допомагає запобігти випадання волосся. Полюбіть сир і морепродукти, а також бобові. Мідь допоможе зберегти натуральний колір волосся, не даючи сивині з’являтися. Повно його в крупах, хлібобулочних продуктів, бобових і кальмарах. Також чимало його міститься в горіхах, грибах (лісових), овочах і навіть креветках.

Але якщо ви не бажаєте постійно згадувати, який продукт чим багатий, можна купити полівітамінні комплекси. Звичайно, правильне харчування краще. Натуральні вітаміни та макро – і мікроелементи засвоюються швидше і краще, ніж аптечні «аналоги». Приміром, «Алфавіт», «Аурита», «Ревалід», «Супрадін», «Вітрум бьюті» та інші комплексні препарати. Є спеціальні препарати краси, які мають спеціальні компоненти, спрямовані або на волосся, або на зуби, або на нігті. Потрібно вибрати необхідні. Підійти можуть і вітаміни для вагітних або годуючих жінок. Вони сповнені всім необхідним.

Можете приймати вітаміни окремо (так навіть краще, особливо, роблячи перерви години в 2 між прийомами). Справа в тому, що деякі вітаміни, навіть однієї і тієї ж групи (наприклад, групи В) не завжди можуть дружити між собою. Звичайно, виробники намагаються впихнути все в 1 таблетку або капсулу. Їм головне продати. А вам адже потрібно повернути собі шевелюру і красу. Тому не поскупіться, придбайте окремо всі необхідні вітаміни. Звичайно, таблеток доведеться приймати більше, але толку від цього буде більше. Не забувайте, для видимого результату необхідний курс лікування.

Добре допомагає втирання розчину нікотинової кислоти в чисту шкіру голови щодня. Краще на ніч. Так кров доллє до коренів волосся, цибулини будуть міцніше триматися. Волосся не тільки перестануть випадати, але і почнуть рости нові. Та й довжина помітно додасться. Курс — місяць. Потім місяць перерви. Найдивовижніше, що під час «відпочинку» від никотинки волосся продовжують рости.