Як пережити розлучення? Як стабілізувати свій внутрішній стан? Як примиритися з собою і ворожими зовнішніми обставинами? Тут поради психолога більш ніж доречні силу своєї об’єктивності і неупередженості. Професійний рада оперує фактами і ігнорує сумбур почуттів, який цілком зрозумілий в стресових ситуаціях, що передують і супроводжують весь розвідний процес. Почуття, що вирвалися з-під контролю порушують внутрішній самоконтроль, послаблюють волю і заважають нормальному ходу логічного процесу. Розібравшись з почуттями, жінка рано або пізно налагодить і об’єктивну складову свого життя.
Як впорається з розлученням
Отже, перша порада з позиції психології: розлученій жінці необхідно зізнатися собі у ваших почуттях. Це визнання не дається легко. Багато жінок, зіткнувшись з розлученням, поспішають звинувачувати себе у всіх настали бідах, і, як наслідок, починають мучитися непосильною почуттям провини. З цієї точки зору, зізнатися собі в тому, що відчуваєш горе — означає розписатися у власному безсиллі змінити і перетворити небажану ситуацію. Але ця думка не відповідає дійсності. Жінці необхідно усвідомити, що в шлюборозлучному процесі беруть участь обоє, і без згоди чоловіка розлучення не сталося б. Якщо здався чоловік, жінка не повинна брати на себе весь тягар події. Це несправедливо з точки зору здорової логіки.
У свою чергу, визнання самій собі в переживаемом горі подарує жінці свободу. Тому як всі психологи солідарні з позицією, що горе не можна стримувати і ховати глибоко в надра душі. Горе необхідно переживати – тоді воно швидше вичерпається. І переживати так, як просить душа — заливатися сльозами чи стогнати на плечі у матері або подруги, виїхати в подорож або присвятити душу синові. І вихід з темного тунелю тоді здасться дуже скоро.
Виправданий целібат
Психологічно виправдане при нещодавно стався розлучення не заводить нових відносин як мінімум рік. Жінці необхідно дати самій собі перепочинок і час на осмислення того, що сталося. Внутрішня переоцінка цінностей, робота над характером і допущеними помилками – все це складові інтенсивного особистісного зростання в період постсемейного кризи. Психіка, переживає одну трагедію, не зможе за короткий час (навіть якщо це 6 і більше місяців) відновитися, щоб дарувати світлі почуття новому партнеру. Для цього необхідно, щоб внутрішні позитивні резерви знову восполнились.
Особливо потрібно відзначити згубність позашлюбних статевих зв’язків для розлученої жінки. Жіноче тіло в період шлюборозлучного процесу стає значно більше залежать від стану психіки. Якщо психіка не справляється зі стресовими навантаженнями, це прямо відбивається на здоров’ї організму і супроводжується появою цілого букета психосоматичних хвороб, таких як: мігрень, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, облисіння, розлад сну, депресивно-маніакальний психоз, артрит. У цей складний період позашлюбні інтимні зв’язки не принесуть нічого, крім виснаження і без того мізерних життєвих сил жінки. Утримання та оздоровлення насамперед своєї душі — набагато більш кращий вихід, ніж пошук розради в чужих чоловічих обіймах.
Творчість як ліки
Психологи радять жінці, важко переживає розлучення, зануритися у творчу діяльність. Це може бути живопис, співи чи танці. Справа в тому, що будь-яка гілка мистецтва дарує людині свободу самовираження. А для жінки здатність висловити те, що по-справжньому відбувається в її душі — гранично важливо. Тільки тоді душа, котра вистраждала свій спокій, може наповниться щастям знову. Творчість несе колосальну творчу силу, підвищуючи жіночу самооцінку, роблячи її саму цікавою у власних очах і даруючи їй нові творчі знайомства. Спілкування, присутня при творчої самовіддачі, дозволить жінці не обтяжуватися душевним самотністю.
Кожна жінка самостійно для себе вирішує, як пережити розлучення. Але одна повинна пам’ятати кожна з них: доконаний розлучення повинен стати не гробової плитою, але новим трампліном у життя. Тому що особистість формується в процесі рішення життєвих протиріч. І тим більш зріла особистість виходить з цієї стресовій ситуації, чим більше уроків жінка змогла з неї витягти.