Можна скільки завгодно говорити про те, що головне в жінці — це її «прекрасний внутрішній світ», але більшість чоловіків споконвіку ставлять на перше місце зовнішні дані. Цікаво, що еталон краси жінки в різні епохи складався з різних складових, але одна з них залишалася і залишається незмінною — це жіноча груди.
У 25 років кожна жінка може похвалитися гарною і пружною грудьми, але надалі роки, стрес, екологія, вагітність, пологи, грудне вигодовування та інші фактори неминуче накладають свій відбиток. Ми зібрали для вас 5 основоположних щоденних правил для підтримки краси грудей, слідуючи яким ви на довгі роки збережете груди красивою, підтягнутою і пружною.
ПРАВИЛО 1. ХАРЧУВАННЯ
Може здатися, що харчування не відіграє такої надто важливої ролі в збереженні форми і пружності грудей, і тим не менше це першочергово.
Як відомо, жіноча груди по більшій частині складається з жирів, тому зважившись на радикальну дієту, щоб швидко скинути кілька зайвих кілограмів, врахуйте, що ви позбавите жирового прошарку і свою груди. І якщо скинути «зайву» вагу грудей не складе праці (навіть навпаки — вона перша втратить у вазі), то повернути цінні жири в цю область практично неможливо, і навіть повернення до колишньої ваги вам ніяк не допоможе.
Щоб підтримувати ідеальний стан своїх грудей, вам потрібно харчуватися правильно і збалансовано, включаючи в свій щоденний раціон білки, жири і вуглеводи (особливо важливо дотримувати це правило під час сніданку). А також не забувайте пити достатню кількість чистої питної води з розрахунку не менш як 1 літр в день.
ПРАВИЛО 2. ДУШ
Ви, звичайно, можете послатися на вічну нестачу часу вранці і на втому після робочого дня, але за правильної організації часу кожна жінка здатна включити в свій ежеутренній і щовечірній душ прості 5-хвилинні процедури по догляду за грудьми.
Найкориснішою водної процедурою для грудей є щадний контрастний душ: робіть короткий водний масаж несильними цівками води, круговими рухами. Врахуйте, що вода не повинна бути занадто гарячою або дуже холодною — знайдіть свою комфортну температуру. Після водної процедури ретельно розітріть груди, помасажуйте і на завершення нанесіть живильний крем або звичайне оливкове масло.
Приділіть водного масажу грудей всього 5 хвилин під час ранкового та вечірнього душу
ПРАВИЛО 3. ВПРАВИ
Існують найрізноманітніші вправи для грудей, але для підтримки природної краси і пружності досить найпростіших вправ, які займуть у вас кілька хвилин в день.
Наприклад, ви можете скористатися комплексом вправ для тонусу м’язів грудей, запропонованих співачкою, актрисою і колишньою солісткою групи «ВІА Гра» Тетяною Найник. Якщо кожен день ви будете виконувати такі вправи для підтримки тонусу грудних м’язів, ваші груди буде пружною, підтягнутою і привабливою, а її форма збережеться на довгі роки.
Скористайтеся простим комплексом вправ для тонусу м’язів грудей від чарівною Тетяни Найник
ПРАВИЛО 4. ОДЯГ
Одне з основних правил для збереження красивої грудей — правильно і за розміром підібраний бюстгальтер.
Бюстгальтер ні в якому разі не повинен здавлювати або натирати груди, адже окрім впливу на зовнішній вигляд грудей з роками це може призвести до небезпечних захворювань.
Пам’ятайте також, що з часом тіло жінки зазнає деякі зміни, і форма і розмір грудей також можуть змінюватися, тому стежте, щоб бюстгальтер завжди «сидів» на вас ідеально і в точності відповідав вашому розміру.
Для краси і здоров’я грудей важливо, щоб бюстгальтер ідеально підходив вам за розміром
ПРАВИЛО 5. КОСМЕТИКА
Шкіра в області грудей дуже ніжна і у більшості жінок схильна до сухості, тому останнім по черзі, але не за значенням, правилом для збереження красивою і пружною грудей є правильний підбір і регулярне використання відповідної косметики: поживні зволожуючі креми, регенеруючі маски, пілінги, зміцнюють гелі й інші засоби.
А якщо ви є прихильницею домашньої косметики, заснованої на натуральних компонентах, то можете виготовити засоби по догляду за зоною грудей і декольте в домашніх умовах. І пам’ятайте, що у вашому арсеналі завжди є «екстрена допомога» для пересушеною шкіри грудей — звичайна оливкова олія, а також найпростіші домашні маски, наприклад, з фруктів та сиру, які додадуть шкірі еластичність і наситять її необхідними мікроелементами.
Правильно підбирайте і регулярно використовуйте косметичні засоби, щоб зберегти груди красивою і пружною.