Довгий час існувала думка, що ріст клітин головного мозку припиняється, коли людині виповнюється в 14-16 років. І в разі, якщо в дитячому віці не займатися спортом, то все життя доведеться існувати з половиною своїх інтелектуальних можливостей.
Проте зовсім нещодавно американські нейробіологи довели, що в будь-якому віці при грамотній фізичному навантаженні в головному мозку з’являються нові нервові клітини, виникають нові міжнейронні зв’язки, і навіть нові кровоносні судини.
Ніхто не стане заперечувати, що від якості життя залежить наша працездатність не тільки фізична, але і розумова. Помірний спорт позитивним чином позначається на роботі мозку. Якщо порівняти любителя лежати на дивані з шанувальником физнагрузок, то рівень інтелекту буде на користь останнього. Так як вони взаємодіють – спорт і мозок?
Пряма і всім зрозуміла закономірність – під час фізичних навантажень покращується кровообіг у всіх органах і тканинах, у тому числі і у відділах головного мозку. У більшому обсязі починають надходити живильні речовини і кисень, який так необхідний сірому речовині. Однак, є і більш складні зв’язки між інтелектом і спортом.
Під час помірних фізичних навантажень поряд зі стимуляцією всіх органів, посилюється робота нервових клітин мозку, прискорюється розгалуження нейронних відростків (дендритів). Виходячи з попередніх досліджень вчені припускали, що цей процес поширюється тільки на ті ділянки, які відповідають за рухову функцію. Зараз фахівці впевнені, що нові нейронні мережі утворюються і в областях відповідальних за пам’ять, здібності до навчання і за мислення в цілому.
Зрозуміло, що звичку до спорту краще закладати з дитинства. Та й всі корисні від спорту процеси відбуваються ефективніше в момент активного росту організму. Враховуючи великі навантаження в школі допомогти мозку просто необхідно.
Вчені провели безліч досліджень і зробили ряд висновків:
- після фізичних навантажень діти на 20% більше запам’ятовують словникові слова;
- 40-хвилинна пробіжка з підвищенням пульсу до 120 ударів в секунду покращує здатність мислити оригінально, розвиває творчі здібності;
- просторову уяву і розумову активність стимулюють стрибки та вправи, що впливають на вестибулярний апарат, що в свою чергу закладає прекрасну основу для засвоєння прочитаного і академічних здібностей.
Зробіть заняття спортом звичкою в сім’ї. Будьте прикладом для дітей: катайтеся на велосипеді, роликах, ходите в басейн. Прищеплюйте здоровий спосіб життя.