У цій статті ви дізнаєтеся:
- Що таке незавершений гештальт;
- У чому небезпека незавершених гештальтів;
- Як навчитися завершувати справи.
Початок весни – це найкращий час для приведення в порядок не тільки своєї фігури, квартири, фізичного здоров’я, але і для пошуку внутрішнього балансу. За зиму, можливо і довше, людина накопичує в собі негативну енергію, непотрібні думки і незадоволені бажання, які можуть призвести до сильних руйнівних наслідків.
Незавершений гештальт – це невидима ланцюг, що приковує нас до життєвих ситуацій, в яких ми не змогли однозначно поставити крапку. Люди, місця, сценарії та епізоди з життя, що постійно з нами повторюються і не відпускають.
Поширені гештальти:
– нез’ясовані стосунки. На незрозумілій ноті у людини закінчилися серйозні стосунки і він не встиг висловити свої емоції, почуття.
– нереалізовані бажання.
– недомовлене думки із-за сором’язливості або страху бути неприйнятим у суспільстві.
– батьки, у яких є незавершені гештальти перекладають їх на своїх дітей. Змушують їх вибирати і займатися тим, у чому вони самі не досягли великих успіхів. Тим самим, втілюючи власні мрії і реалізовуючись використовуючи своїх дітей.
– незавершена робота, відкладання справ.
Катерина, 26 років:
«Коли прийшов час вступати до ВУЗУ, мої батьки вчителі наполягли на педінституті. Говорили, що зможуть допомогти з працевлаштуванням і це, на їх думку, стабільний варіант. Але я мріяла стати WEB-дизайнером. Це нереалізоване бажання мучило мене всі 5 років, поки я вчилася на викладача української мови та літератури. Попрацювавши 3 місяці за фахом, я сказала батькам, що школа це не моє і пішла вчитися на того, ким дійсно хотіла бути. Зараз я працюю в студії web-дизайну. Заробляю набагато більше ставки вчителя, а головне – займаюся тим, що мені дійсно подобається і добре виходить.»
Андрій, 35 років:
«Ще в студентські роки ми з дружиною мріяли про подорож на Кубу. Після випуску на першому місці була кар’єра, не було часу, а потім народилися діти. Загалом, завжди перебувало на що витратити гроші, але мрія про Кубі ще жила. Одна знайома порадила дружині завести конверт, куди хоча б за 50 грн можна відкладати на свої мрії. Спочатку ми подумали, що це безглузда ідея, але з часом в конверті набралася достатня сума, діти підросли і ми таки вирушили в подорож».
Наталя, 38 років:
«Ми з чоловіком купили квартиру. Спочатку все було добре. Але ми якось відкладали з завершенням ремонту і не розуміли чому немає ні сил, ні натхнення його доробляти. З часом стали помічати, що покупка квартири була невдалою. Незручний район з поганою інфраструктурою (дитині було далеко їхати в школу, оскільки місцева переповнена), проблеми з сантехнікою та електрикою, тому що якість новобудови виявилася далеко не найкращим. У підсумку, наша проблема з «вічним ремонтом» стала нам на руку. Ми вирішили нічого не робити, а просто продати квартиру і переїхати.»
Історія про те, як незавершений гештальт виявився навіть корисним. І таке теж іноді буває. Але, в основному, накопичені незавершені гештальти створюють масу негативних наслідків.
У чому небезпека?
Людина, яка накопичує незавершені гештальти концентрує всередині себе велике почуття незадоволеності (не сказав, не доробив, не прожив якийсь момент до кінця). Одним словом – не завершив окремий процес свого життя. Це призводить до постійного повернення людини до певної ситуації, до втрати енергії та ресурсів. Ви переживаєте і прокручуєте цю ситуацію знову, і знову, нав’язуєте своїм близьким чужі ролі.
Симптомами незавершеного гештальта є зниження працездатності, постійне напруження, необгрунтоване почуття тривоги, роздратування, психологічний дискомфорт, безсоння. Більш серйозні наслідки: глибоке почуття незадоволеності життям, неврози, хронічний стрес, депресія, соматичні хвороби.
Як позбутися:
1. Вираз почуттів
Висловити емоції і свої думки іншій людині, яка може вас підтримати.
2. Моделювання
Розіграти сценку «на тему». Пофантазувати, як життєва ситуація, що вас турбує, могла б завершитися. Подумки її проживіть і поставте крапку. В якості помічника візьміть людину, якій довіряєте, рідних, друзів.
3. Перенесення
Звертаючись до паралельних ситуацій в сьогоденні. У схожих життєвих ситуаціях іноді можна знайти ключ до розв’язання старих проблем.
4. Увагу
Звертайте увагу на екранні образи, які відносяться до незакритим ситуацій. Витягніть на рівень свідомості дії, спогади та інші деталі. Таким чином, оброблена вами інформація допоможе завершити процес.
5. Примирення з ситуацією
Припинити боротьбу з самим собою. Тобто взяти речі такими, якими вони є.
Як не накопичувати незавершені гештальти
– Завжди завершуйте свої справи і роботу, за яку ви беретеся.
– Не бійтеся реалізовувати свої бажання і прагнення. Навіть якщо хтось каже, що вони неможливі і у вас нічого не вийде.
– Висловлюйте свої думки і те, що хочете сказати, щоб не залишати всередині себе неприємні відчуття. Ваша думка, яку ви проковтнули з-за ввічливості може негативного позначитися на внутрішньому стані. Якщо деякі думки не можна озвучити, є варіант розіграти ситуацію з людиною, якій ви довіряєте.
Оберігайте свій внутрішній баланс!