Сублімація в творчість

У цій статті ви дізнаєтеся:

• Що таке сублімація;
• Сублімація не тільки у творчість;
• Як навчитися сублімувати.

Знаєте, який механізм психіки у нас самий креативний? Сублімація!

Можливість творити і створювати, вміння страждати і переживати – це одне з основних відмінностей від тварин. Ще, звичайно, свідомість. Адже людина здатна діяти не тільки інстинктивно, але і через високі почуття. І є ще сублімація – процес, який далекий від інстинктивної поведінки.

Що таке сублімація

Якщо людина знімає своє внутрішнє напруження з допомогою того, що переводить енергію на досягнення творчих і соціальних цілей, у тому числі творчість, мистецтво, то він займається сублімацією. Але по суті можна сублімувати будь-яку енергію в будь-яку діяльність.

Образили? Можна написати картину. Розлютили? Відмінний варіант зайнятися боксом. Налетіла смуток? Час вчити іноземні мови. Ну і все в такому ключі.

Перший, хто описав сублімацію, був Зигмунд Фрейд. Він вважав причиною своєї неймовірної працездатності саме той факт, що перенаправляє свою сексуальну енергію в психоаналіз.

Сублімація та різні види діяльності

Найбільш поширена діяльність, з якою стикається сублімація – це мистецтво. Саме тут вона застосовується частіше, ніж де небудь. Той же Фрейд в дослідницьких роботах розглядав діяльність Леонардо да Вінчі як приклад. Леонардо був генієм, він займався живописом, науковими дослідженнями та інноваційними розробками. Чим би він не починав займатися, все у нього виходило бездоганно.

Фрейд пояснює це тим, що у винахідника була відсутня статеве життя геть. Більш того, що це для нього не було проблемою, тому як і сексуального потягу ніякого не було. Зараз вже складно про це судити складно дізнатися, наскільки ця інформація правдива, але в геніальності да Вінчі сумніватися не доводиться.

Інші психоаналітики для розуміння теми розглядають ще й приклад А. С. Пушкіна. Саме в період самітництва поет написав більше всього ліричних творів. Осінь 1830 року, так звана Болдинська осінь, стала для Пушкіна найбільш продуктивна. Закінчив писати «Євгенія Онєгіна», цикл «Повісті Бєлкіна» і «Маленькі трагедії», і це не рахуючи близько 30 інших віршів.

Коли всюди був карантин через холери, поет сидів на самоті у маєтку Велике Болдіно і писав. Це вже після його чекала одруження на Наталії Гончарової.

Не однією лише сексуальною енергією

Сублімація це не тільки про переклад сексуальної енергії в творчість. Потужним запасом енергії має і почуття страху. Тут у приклад можна поставити англійського кінорежисера Альфреда Хічкока. Він в інтерв’ю розповідав, що єдиний спосіб, який допомагає позбавитися від страхів – зняти про них фільм.

Не малий вплив надав і єзуїтський коледж, у якому проходило його навчання. Єзуїти вдавалися до покарання різками, але у хлопчиків була можливість вибрати час, коли їх покарають. Звичайно, діти намагалися віддалити цей час, тому відкладали покарання на скільки можливо і проводили весь день в страху перед ним.

Хічкок це пояснював на прикладах з фільму. Пояснював, що якщо людині показати, чого варто боятися і коли це може статися, якщо людину лякати в стані напруги, то його ще довго не відпустить.

Сублімація і творчість найбільш популярне поєднання, але не єдине. Людині з садисткими нахилами можна сублімувати цю енергію у лікарську практику, в хірургію. Якщо схильний до агресії і злості, то можна займатися контактними видами спорту.

Ми живемо в такому суспільстві, де постійно зустрічаються зовнішні подразники. Всі вони викликають якесь внутрішнє напруження. Єдиний варіант не піддатися руйнівному впливу, це переводити «погану» енергію, сублімувати іншими словами. Це призводить до позитивних змін і впливу не тільки на нас, але і на соціум в цілому. Ми стаємо корисніше, ми стаємо продуктивніше.

Погодьтеся, куди краще буде потрапити в музей чи галерею, де можна помилуватися мистецтвом, ніж залишатися вдома і страждати від невдалої любові. Сублімація чудовий механізм, який приходить на користь для нашої психіки. З його допомогою можна захиститися від необдуманих вчинків і різного роду помилок.

Вчимося сублімувати

Таким чином, якщо ви навчитеся сублімувати, навчитеся переводити негативну енергію в русло, спрямована на створення чогось позитивного, красивого і високого, то сміливо заявляйте, що дійшли до вкрай важливого етапу розвитку творчої особистості. Є кілька прийомів, які допоможуть до цього прийти

Відпустіть внутрішнє напруження. Намагайтеся сприймати події, що відбуваються без страху. Сприймайте життя з вдячністю, як і людей, які зустрічаються на шляху.

Розвивайте уяву. Без уяви сумно. Тому його потрібно розвивати. Вам ніхто не заважає мріяти. Ви можете уявити буквально все. Іноді з самих божевільних мрій народжуються самі геніальні відкриття в цьому світі.

Довіряйте інтуїції. Інтуїція рідко коли підводить. А якщо її подружити з уявою, то можна прийти до найбільш оптимальним ідеям.

Не уникайте самотності. Більш того, виділяйте час, щоб побути самому. Вимикайте всі гаджети, вони забирають час і енергію, дратують мозок. Щоб покопатися в собі, в своїй підсвідомості, то треба, щоб ззовні нічого не надходило. Такий підхід також допоможе розглянути ситуацію під нестандартним кутом.

Підвищуйте свою самооцінку. Якщо ви любите себе, то ви підвищуєте свою сексуальність, а її вже потім можна трансформувати у творчу енергію. Це все не до того, щоб відмовлятися від сексу, бо це призведе до зниження лібідо. Прагніть до того, щоб вірити, що вами можна захоплюватися. Такий підхід дасть вам стільки енергії, що її вистачить і на творчість, і на секс.

Підтримуйте емоційний підйом. Коли ви досягаєте успіху в будь-якій цікавій для вас галузі, зберігайте відчуття, яке нагадує закоханість в процес, в дії, в себе.