Ви знаходитесь на правильному шляху, якщо вирішили серйозно зайнятися своєю фігурою, а саме: перестати лінуватися, позбавитися від зайвої ваги і піти в спортзал. Але знаєте що? Спортивні клуби і фітнес-центри є далеко не найкращими місцями для реалізації вашої мети.

Чому немає сенсу купувати абонемент у спортзал?

Для багатьох дівчат відвідування спортивних клубів, особливо після новорічних свят, стає справжнім випробуванням, оскільки ті просто переповнені людьми, які раптом згадали, що на носі весна, і потрібно терміново щось робити зі своєю фігурою, про яку вони зовсім не дбали останні півроку. З-за всіх цих новачків фітнес-групи під зав’язку забиті початківцями спортсменками, а в тренажерному залі потрібно відстояти чергу, щоб позайматися на своїх улюблених тренажерах.

Крім того, не будемо забувати і про те, наскільки дорогим задоволенням є фітнес-центри або тренажерні зали. У середньому заняття в спортивному клубі 3-4 рази в тиждень коштують від 50 до 100$ щомісяця. Погодьтеся, цим грошам можна знайти інше застосування.

Що ж робити? Адже ви хочете не тільки бути здоровою, добре виглядати, але і без праці влазити в свої старі джинси. Звичайно, можна сісти на , однак без фізичних вправ вам все одно не обійтися.

Але справа в тому, що для позбавлення від зайвої ваги або підтримання оптимальної форми вам не потрібен спортзал. Ви можете займатися з найкращим спортивним методиками і отримувати поради фахівців прямо вдома, так-так у своїх комфортних домашніх умовах. Ось кілька порад, як це можна робити.

DVD-диски

Вам здається, що в центрі вітальні неможливо якісно займатися спортом? Ви помиляєтеся. Якщо знайдете у продажу або скачаєте в мережі DVD-диски з тренуваннями відомого фітнес-інструктора Джилліан Майклс (Jillian Michaels), то будете обливатися потім, повторюючи за нею вправи, рекомендовані для всіх бажаючих стати стрункішою.

Так, і найдивніше те, що разом з дисками ви отримуєте в розпорядження персонального тренера і кілька індивідуальних фітнес-програм. Тому немає ніякої потреби штовхатися в одному залі з іншими людьми, які відволікають вас від занять або погано пахнуть.

До того ж DVD-тренування розраховані на різний рівень підготовки спортсменів-початківців. Таким чином, ви самі зможете вибирати ту навантаження, яку хочете отримувати від занять.

Не маєте в своєму розпорядженні великою кількістю часу? Теж не біда. Є безліч відео уроків, здатні виснажити вас буквально за 30 хвилин.

Самостійні заняття вдома

Давайте будемо відверті, самі походи в тренажерний зал іноді просто дратують. Вам потрібно їхати або йти (часто в досить погану погоду), шукати місце для паркування, штовхатися в роздягальні і терпіти ще купу дрібних неприємностей, що виходять від інших людей, які теж прийшли потренуватися.

Коли ви самостійно займаєтеся в домашніх комфортних умовах, всі перераховані вище проблеми просто зникають. Ви можете надягати, що захочете, виглядати як завгодно, і вам не потрібно витрачати час на збори і дорогу (що для зимових місяців є величезним бонусом).

Так що, якщо ви купите кілька спортивних снарядів (парочку гантелей, скакалку і інші дрібниці), знайдете в інтернеті пару комплексів відповідних вправ, скачаєте улюблену музику і станете регулярно займатися своєю фігурою у зручний для вас час, то зможете досягти відмінних результатів без походів в спортзал.

Вуличні тренування

Адже Вас не тримають під замком, правда? Тоді чому б не відкрити для себе всю красу зовнішнього світу, де можливості для занять спортом просто безмежні. Біг, швидка ходьба, велосипедні прогулянки – використовуйте всі варіанти фізичних навантажень, які здатні замінити абонемент в спортзал. Звичайно, не всі вправи можна робити взимку, але повірте, навіть проста ходьба може стати відмінною кардіо-тренуванням, яке зміцнить ваше здоров’я і змусить відчути себе набагато краще.