Як навіть дуже зайнятої мами щодня знаходити час на заняття з дитиною?

Як навіть дуже зайнятої мами щодня знаходити час на заняття з дитиною?

Мене дуже надихнуло виступ Марини Суздалевой “Як мамі знайти час на заняття з дитиною” на міжнародній онлайн конференції “Діти – наше все”. Надихнула, що я нарешті відчула: от він – ключ до вирішення такої актуальної для мене зараз проблеми.

Не те, щоб у мене немає часу на заняття з дитиною. Я сиджу вдома цілий день. Пару годин щодня чоловік допомагає з сином (гуляти, грати з ним удома, поки я готую, роблю якусь дуже строкову, важливу роботу або просто беру 10-тиминутную паузу на відпочинок). При цьому у мене є робота, а точніше хобі, яке я вважаю своїм обов’язком перед суспільством – мої блоги (MamaMoldova.com і Eco-Moldova.com). Вони забирають не так вже й багато часу – в цілому кілька годин в день. Здавалося б, умови казкові. Але при всьому цьому в моєму житті панує повний хаос і неорганізованість. З-за цього на заняття з дитиною (в тій мірі, в якій я хочу їх давати своєму коханому хлопчику) не вистачає ні сил, ні, що найстрашніше, бажання. Лекція Марини стала для мене спасінням! І я дуже хочу поділитися тієї цінної інформацією, яку всього лише за одну годину (як вона примудрилася це зробити?) розповіла ця дивна все-встигає мама на безкоштовному вебінарі. Після прочитання Ви 100% навчитеся знаходити час на дитину навіть в самому щільному графіку!

У кожної мами в добі тільки 24 години. Чому ж одні за день багато не встигають, а інші встигають все (і не завжди при наявності няні, помічника, а тільки завдяки використанню простих речей, доступних кожному)? Встигають щодня (зверніть на це увагу!) знаходити 30-90 хвилин на розвиваючі заняття з дитиною, 15-30 хвилин на своє хобі, 30 хвилин для догляду за собою, 30 хвилин для повноцінного спілкування з чоловіком (коли Ви тільки вдвох) і хоча б трохи часу на те, щоб почитати, відновити сили або випити чай у тиші. Кожен день! Просто такі мами знають три секрету. Ось вони:
1. Головний секрет – правильне розставляння пріоритетів. Подумайте, на що Ви витрачаєте Ваш час. Головна увага головним речам. Що для вас важливіше: 20 раз за день переодягнути дитину, перегладить всі речі, посидіти в соціальних мережах або провести цей же час в контакті з дитиною, повноцінно граючи з ним?
2. Другий секрет – це висока мотивація. Для того, щоб займатися з дитиною, у Вас не повинно бути місця ліні, відмовок і т. д. Ви просто хочете це робити! Автоматично відвалюються непотрібні справи, з’являється більше енергії, Ви менше втомлюєтеся.
3. Останній секрет – вміння бачити можливості, а не обмеження. Зосередьтеся на тих можливостях, які у Вас є. Якщо Ви будете орієнтуватися на подругу, якій вдається все встигати (на Ваш погляд), Ви фіксуєтеся на обмеженнях (їй більше допомагає чоловік, у неї дитина старше, вона хороша мати, а я погана). Так Ви псуйте собі настрій. Бачачи можливості, Ви витрачаєте сили в потрібному напрямку, Ви знаходите те, на що можна обпертися у Вашій ситуації.

Що зробити, щоб знаходити можливість займатися з дитиною щодня?

• нехай ігри та іграшки будуть у вільному доступі (дитина зможе в будь-який момент взяти гру і, зацікавившись, залучити Вас)
• складіть список можливих занять з дитиною на той випадок, якщо у Вас з’явилися вільні 5-15-30 хвилин, і повісьте його на видне місце – якщо вільний час з’явилося, а Ви не готові, час витікає (наприклад, за 5 хвилин можна зробити пальчикову гімнастику, потанцювати під музику, за 15 хвилин – почитати казку, помалювати, зробити аплікацію, за 30 хвилин – показати лялькову виставу, пограти в рольову гру, зробити розвиваючу іграшку своїми руками); знайте, що до 3-4 років з дитиною досить захоплено, не відволікаючись, пограти в гру 5 хвилин, щоб малюк потім з задоволенням і захопленням продовжував грати в неї самостійно
• складіть список “занимашек” (ігор, які можуть захопити на час) для різних ситуацій і повісьте його на видне місце — чим я можу зайняти дитину, поки я хочу випрати, зробити педикюр, маску або прибрати в будинку (наприклад, дати йому пограти з крупами, водою, ящиком з цікавими безпечними речами і т. д.)
• плануйте, в тому числі заняття з дитиною, але так, щоб це були не тільки записувати, але і згодом конкретні дії (пам’ятайте про вищу мотивацію)
• прив’язуйте заняття до режиму дня дитини (на 80 відсотків режим дня повинен бути встановленим)
• вплітайте розвиваючі заняття в домашні справи (дайте дитині сортувати крупи, замішувати тісто, розвішувати білизну, протирати пил разом з вами – не заважайте йому, а навпаки всіляко заохочуйте цю природну ініціативу дитини)
• користуйтеся правилом 15/15 (чергуйте заняття з дитиною і інші справи: 15 хвилин справи, 15 хвилин гри; у кого-то спочатку буде 2/15, особливо якщо дітки маленькі, але так по трохи Ви встигнете зробити за день щось по дому і для себе)
• виробляйте звичку – проявіть силу волі, наполегливість, послідовність, кожен день знаходите час на заняття з дитиною, і це увійде у Вас в звичку, Ви не будете думати про те, як це робити

Як планувати справи?
— Складіть список справ, які Ви хочете зробити по дому (бажано на весь тиждень). Наприклад: приготувати їжу, розвісити речі, розібрати дві полиці…
— Складіть список занять з дитиною на цьому ж аркуші в іншій колонці. Зробити масу для ліплення з крохмалю, пограти в пальчикові ляльки, позайматися математикою, намалювати автопортрет на рулоні шпалер… плюс ті заняття, які не вимагають Вашої участі (дитина може їх робити самостійно)
— Зіставте ці списки. Які справи можна поєднати з заняттями дитини? Чим можна залишити дитину займатися самостійно, а де потрібно Ваша присутність хоча б у кімнаті? Пам’ятайте, що головне – захопити дитину заняттям, почати процес.

І на закінчення наведу Вам режим дня самої Марини Суздалевой. Може бути, він стане для когось прикладом. Особисто я з незначними коригуваннями візьму його за основу для нашого власного, нового режиму. Вражає те, що син Марини не дивиться мультики (тобто мама не вирішує таким чином проблему вільного часу), а у вихованні дитини їй допомагає тільки чоловік: рівно півтори години, і то не кожен день.

6.45 – підйом, душ, крем
7.15 – підйом дитини, умивання, вдягання
8.00 – сніданок
8.30 – приготування обіду/вечері в мультиварці
9.00 – спільна гра з дитиною вдома (розвиваючі тематичні заняття по тижнях)
9.30 – робота в зоні (прибирання, миття посуду)
10.00 — прогулянка
11.30 – самостійні ігри (дитина за час прогулянки скучив по іграшкам) – в цей час мама хоча б 15 хвилин може присвятити читанню книги, вишивання чи іншого хобі
12.30 – обід
13.30 – сон – в цей час мама може працювати
16.00 – полуденок
16.30 – прогулянка
18.00 – прогулянка або заняття в гуртку (басейн, танці, ритміка)
19.30 – спільна гра з дитиною вдома (по днях тижня, наприклад, понеділок – математика, вівторок – читання…)
20.00 – вечеря
20.30 – дитина грає з татом – мама працює, відпочиває або проводить час поряд
21.00 – душ
22.00 – сон дитини – мама з татом в цей час можуть побути разом, поспілкуватися, поговорити по душам; також мама може ввечері знову попрацювати

Один нюанс: є дітки, які буквально з двох років починають відмовлятися від денного сну. Марина вважає, що це упущення мами. Потрібно зробити все можливе, щоб повернути денний сон або домовитися з дитиною, щоб ці дві години він відпочивав і займався чимось в лежачому положенні. Це дуже важливо не стільки для мами, якій потрібно вільний час, скільки для здоров’я самої дитини (навіть у першому класі діти повинні спати вдень). Щоб повернути або збільшити денний сон, спробуйте скоротити нічний сон, у першій половині дня більше гуляти і грати в активні ігри, щоб дитина більше втомлювався.

Хочу ще раз сказати Марині Суздалевой величезне спасибі за те, що вона вчить інших мам гармонійного життя з дітьми! Якщо хочете більше дізнатися про те, як все встигати з дітьми, заходьте на блог Марини Razvivash-ka.ru.